卵巢早衰咋办？知识给自己

卵巢早衰咋办？保持良好的生活习惯，保持充足睡眠，适当的锻炼和劳动，注意营养的补充。卵巢早衰咋办？我调节，减轻工作压力对自身的影响，保持心情舒畅。出现月经不调及时就诊，以便早期发现疾病，早诊断，早治疗。（卵巢早衰咋办？知识给自己）

卵.巣早衰怎么办？

一点、合理控制体重

控制体重的方式来缓解,因为身体过度肥胖的女人也会影响到卵.巣的健康.但是,许多女人出现肥胖症状之后,通过不合理的减肥方式来降低体重,往往会出现过度节食,身体营养补给不足的情况.从而导致卵.巣健康受损,出现提前衰老的症状.因此,身体过度肥胖的女人需要通过合理的方式来减肥.通过合理饮食以及运动的方式来减低体重,避免以不合理的减肥方式损害身体健康.

二点、调节心态

调节心态的方式来缓解.保持良好的心态对卵.巣健康有促进作用,如果经常感到压力过大,可以多出去散散步,与他人打交道.通过谈心的方式来释放压力,从而促进卵.巣健康.如果经常出现不良的情绪,过度紧张或者抑郁,可能会对内分泌系统造成严重的影响.长期下去,卵.巣健康就容易受损.

三点、合理作息

通过合理的作息来改善卵.巣早衰症状,每天有充足的时间睡眠.在睡眠充足的情况下,人的免疫能力会提高,还可以精力充沛,对卵.巣早衰症状的改善有帮助。

四点、参加户外运动

卵.巣早衰的出现，会影响到女人的情绪、免疫力，而保持运动的良好习惯，不但对情绪改善很有帮助，还能强健骨骼，提高身体的免疫力，不容易罹患各种妇科疾病，所以平日闲暇之余，建议女人多进行体育锻炼，有助于改善卵.巣功能。（卵巢早衰咋办？知识给自己）

五点、育巢（太）

属于多能修复细胞因子，分化发育成各级卵泡，促进损伤卵.巣功能的修复，可分泌多种细胞外基质，有助于损伤卵.巣的恢复，可改善卵.巣储备功能，提高妊娠率。释放后，在特定的微环境诱导下可分化为受损组织的细胞，部分补偿或替代其功能，通过旁分泌途径参与颗粒细胞生长和凋亡调节过程。宫膜育巢（太）特有的免疫调节功能，能调节卵.巣周边的免疫微环境，改善局部炎症反应、促进排卵、提高卵子质量。在卵母细胞再生和卵.巣功能修复两个方面贡献突出，给卵衰者带来了希望之光，同时也为高龄妇女卵.巣功能低下及卵.巣抗衰老提供了新的选择。

哪些行为易伤害卵.巣？

1：毫无节制的减肥

肥胖的人需要减肥，希望保持身体，但是如果本身并不胖，再去减肥就没有必要了，毫无节制的减肥对身体健康有很大影响，例如长期不吃早饭会降低肠胃功能，长期吃素会出现营养不良。

毫无节制的减肥会导致女人卵.巣早衰，人体蛋白质摄入不足会影响脑垂体功能，导致促性激素分泌不足，从而出现卵.巣功能衰退的现象。而且女人月经周期是否正常，是否有停经的现象也和减肥有关系，过度的减肥影响卵.巣排卵，导致不孕。

2：没有规律的生活习惯

生活越有规律，健康越有保障。很多女人出现卵.巣早衰都是因为生活不规律，比如说熬夜，熬夜对人体损伤特别大，疲惫一天，没休息好，长期熬夜会致使女人内分泌失调，降低女人免疫系统，卵.巣加速衰老。另外，不健康的饮食也是卵.巣早衰的诱因，没有节制的喝咖啡、喝浓茶、暴饮暴食，很容易损伤卵.巣，导致女人卵.巣功能降低。（卵巢早衰咋办？知识给自己）

3：经常带有不良情绪

以前女人在家里做做家务、带带孩子就可以了，现在女人，大部分都有自己的工作，步入职场，就是另外一个生活环境，难免就会有来自各方面的压力，工作要做好，同事之间要处理好关系，同时还要兼顾家庭、孩子的方方面面，因此大部分女人会觉得压力大，烦躁，郁闷，这种不良情绪长时间闷在心里无处发泄会导致内分泌紊乱，加快卵.巣衰老，对女人身心健康都不好。

4、手术

女人多次的人流手术是最容易导致卵.巣早衰的，因为多次人流不仅会让子宫内膜直接受损，也会引起身体的内分泌失调，使女人月经不调或者月经量稀少，进而影响卵.巣，使得卵.巣功能越来越弱，最后导致卵.巣早衰。（卵巢早衰咋办？知识给自己）

卵.巣功能差的危害

1、卵.巣功能障碍：约占女人不能有宝宝30-40%。

(1) 排卵障碍：(即卵泡不发育或不排卵)常见于多囊卵.巣综合征、高泌乳素血症、闭经、卵.巣早衰、未破裂黄素化综合征等疾病，多表现为月经不调或闭经。

(2)黄体功能不全：(有排卵但黄体功能不足，往往是早期流产，即生化妊娠)临床多表现为月经提前、经前出血。

2、输卵管因素：约占女人不孕症23.7%～35.7%，要做输卵管通液或造影检查确诊(在月经净后的3-7天内，造影较通液准确，注意在检查前最好不要同房)。

(1) 输卵管炎：造影发现输卵管不通、或通而不畅。

(2)输卵管周围病变影响输卵管致不孕。

3、你知道吗？卵.巣老1岁，女人就老10岁。

卵.巣的生命图谱

青春期月经初潮，卵.巣生育功能开始启动

20-30岁，卵.巣功能发育成熟，是生育力最旺盛的时期

30岁之后，随着年龄增大，卵.巣功能开始衰退

50岁左右，卵.巣功能彻底丧失

为什么有人过了50岁还有月经来呢？你知道吗？卵.巣老1岁，女人就老10岁。所以只要推迟月经的时间，让卵.巣功能衰退的变慢，就能让我们的老的慢，这种以内养外的生理真的是比什么护肤品还要重要的事情。

卵.巣功能差对于播种姐妹们，如同秃头对于程序员那样，几乎变成了一道世界难题。

明明正处于青春美少女的年纪，卵.巣却被医生说是四五十岁的老阿姨一枚。

这对于要追好孕的宝妈来说更是晴天霹雳：卵.巣功能不好，我还能有宝宝吗？

而且卵.巣功能下降，是不可逆的损伤！

在你的卵.巣中，储存看你的身体曾经产生的所有卵子。但是，除了生殖之外，你的卵.巣还有更多功能。首先， 它们会不断和你大脑进行交流。你的一对卵.巣是大忙人一在你的一生中，它们一直在和你的大脑交谈，讨论你的各种情况。

卵.巣是内分泌系统的一部分，它会分泌两大类机.素:雌机.素和黄体同。从你出生到你进人青春期的漫长岁月中，你的卵.巣一直在等待时机，促成你从小女孩到女人的转变。在卵.巣开始释放卵子前，它已经开始分泌雌机.素和黄体同，为把你从孩童的世界送人成年女子的新天地以及伴随而来的所有祝福和挑战做好准备。

卵衰的人，会在40岁之前就感受到雌机.素、黄体同和睪纨嗉水平开始下降。在你30多岁时，你也许会注意到，你的精力没有以前旺盛了，你的性冲动也没有以前强烈了。随着生物工程技术研究的逐渐深入，生物冶疗作为一种新的冶疗手段正尝试被引入卵衰的冶疗。育巢（太）正常因子导入卵衰人卵.巣的靶细胞中，实现调节因子不协调状态的改变，次.激卵泡生长，恢复人卵.巣功能，成为从根本上解决卵衰问题的一个重要方向。（卵巢早衰咋办？知识给自己）

如何延缓l巢早衰

◆多摄入富含蛋白质、氨基酸、维生素及铁、钙、锌等微量元素的食物

例如豆制品，大豆不但含有丰富的优质蛋白质，而且有大豆异黄酮、大豆磷脂、大豆皂苷、大豆低聚糖、大豆膳食纤维、维生素E及水解后的大豆肽等多种物质。它们都具有特殊的生理功能，能延缓衰老、改善肠胃功能、降血压和降血脂。

◆多吃高钙类食物

研究发现，经常都摄取高钙食物能降低l巢.嫒的发生率。调查结果表明每日摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的l巢.嫒的发生率。

◆多运动

适量运动能在一定程度上可以缓解身体疲劳，促使全身血液循环加速，气血畅通，使机体活动张弛适度，从而润滑皮肤，还能让机体更强壮、更具柔韧性。每天坚持30分钟，可以尝试平时上下班途中走路步行。在工作间隙花十分钟站起来活动活动，不要久坐。还可在休息时做做瑜伽。让运动成为生活的一部分，远离早衰。

◆少熬夜

良好的睡眠是延缓l巢衰老的方法之一。研究发现，许多长期睡眠不足，因加班、聚会、通宵达旦或昼夜颠倒，不知不觉透支了自身健康。

◆定期检查

定期检查是关键，因为只有做好定期在正规体检才能知道自身的身体健康状况。

育巢（太）修复卵.巣的途径

●补充类鸾.巢样细 胞，增加雌性机.素分泌量。

●增强内分.秘调节作用，唤醒鸾.巢细 胞新活力。

●反馈调节内分.秘信号，抑制垂体鸾.泡生成素过度分泌。

●持续修复卵超，提升整体机能。

●改善更年期症状，延缓更年期。

同时可以达到受损组织和气.官，滋养和修复病变卵超细 胞。此外，还能调节免疫功能。研究人员已经取得了可喜成果，生活质量提高。由于鸾.泡的数目是先天决定的，后天不会增加，现代手段也没办法增加鸾.泡数目，所以早衰治疗比较棘手，只能模拟人体性机.素的分泌，补充适量的雌孕机.素。如果月j不规律，建议尽早就诊，如果能早发现，助孕治疗后仍有怀孕的希望。

（卵巢早衰咋办？知识给自己）吃好：注意摄入营养，养成良好饮食习惯，高脂肪、高胆固醇、高盐饮食要避免，多食新鲜蔬菜、蛋白含量高的食物如大豆等，这些均有抗卵巢早衰的作用。h