大师说注意力（八）认知半径、能力半径、行动半径

前几天在老家，清晨，不知道从哪里跑来了一只小奶狗，小明发现了，很喜欢，一只跟它在院子里玩儿，觉得它特别可爱，蠢萌蠢萌的。

我说，你小时候，也蠢萌蠢萌的。不过，长大了，没了。

小明说，对，长大了光剩蠢了，萌没了。

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书接上回。

老头如约而至。

我说，大师，赶紧给说说，认知半径，能力半径，行动半径吧。

老头说，好。光从字面，你理解这个三个词没什么问题吧。

我说，没什么问题。如果把认知、能力、行动都画成圆的话，它们的半径不同，导致了各自的实际大小不同。

老头说，差不多是这个意思。

先说认知半径，说到这个词，你得先了解什么叫认知，这个词其实很抽象，它是一个心理学名词，简单来说就是认识、知道。

它包含了感知（眼耳鼻舌身意）、知觉、记忆、思维等信息加工处理过程，是一种心理现象。

比如苹果是什么颜色的？什么味道的？什么样的触感？

知觉开始起作用，这是一个苹果，虽然这个苹果很怪，以前没见过可以长奥特曼形象的苹果，但是知觉感受就是苹果，记忆和思维也参与进来，发现就是一个苹果，只不过人为的控制生长，让苹果有了奥特曼形象。

人的认知能力跟受教育程度以及主动学习的能力有直接关系。

第二个，能力半径。能力是在在任务或者情境中表现出来的一组行为。有高低之分。

比如注意力、记忆力、阅读理解力，思维力、创造力、弹跳力等等。

第三个，行动半径。行动这个词很简单，就是为了达到某个目的而做出的动作。

比如，为了提高生字的正确率，行动起来，每天复习一遍生字表。

认知半径、能力半径、行动半径三个是什么关系呢？

一般是这样的，它们三个是一个同心圆，认知半径最大，是最外面的圆；能力半径是中间的圆；行动半径是最中心，小的那个圆。

一个人的认知半径可以很大，比如，天文学家在没有天文望远镜以前就知道了地心说是错的，日心说才是正确的；人类还没有登上月球之前，就已经可以推测出月球大概的情况，然后着手制作飞行器登上月球。

当然，有时候认知半径、能力半径、行动半径可以是一样大的，但是不能每次都这样以为，那将是灾难。

举个例子。

大多数女生都会认为自己该减肥，并且知道，六字真言，管住嘴，迈开腿。这个是认知半径。但是管住嘴，迈开腿太难了，有没有简单的，容易做的方法？这还是认知半径，是自己评估了自己能力以后的认知。

直到有一天，看到了一个小视频，人家展示了，管住嘴很简单，只要少吃碳水化合物，多吃肉蛋奶、蔬菜就行。

太开心了，原来不是不让吃肉啊，少吃甜的还是可以忍受的。

至于迈开腿，可以从每天跳绳做起，从跳100个开始，每天加10个，加到3000个为止。这个也是可以做到的。

还有一个，每天同一时间称体重，比如早起第一件事称体重，并做记录。

这个也不难。

以上是新的认知，她拓展了自己的认知半径。

下面就是能力半径了，她能做到吗？

正常都可以做到，这里面没有高难动作。

那就要看行动半径了。行动半径跟内驱力有很大关系，跟反馈系统也有关系。

只要每天在群里打卡，在朋友圈晒成绩，天天称体重，大概率是没问题的。

我说，您说的这个，我有体会。我减肥就是这样减下去的，减肥其实不准确，其实是减脂，我天天朋友圈晒成果，虚荣心促使我，不能怂，所以不管发生什么，每天都跳绳，已经350天了。

当然，每天称体重。

老头说，你别打岔。说认知半径、能力半径、行动半径呢。一个人不能高估自己，不能低估自己，要可观的评估自己。这样你做事情成功率就会大大提高。

家长评估孩子也是这样的，他的认知半径到哪里、能力半径到哪里、行动半径到哪里，家长要清楚，这个过程是动态的。

最容易发生的是，孩子的脚大了，你知道买新鞋，孩子的认知、能力、行动能力大了，你没发现，还在用过时的要求要求孩子，浪费了孩子的成长机会。也有相反的例子，就是孩子明显的脚只有22码，你偏给他买24码的鞋子，想让孩子快点长，这样做有可能让孩子摔跟头，一蹶不振，习得性无助。

你需要了解孩子的舒适区、学习区和恐慌区在哪里。

我说，大师，你这是明天要说的内容吗？

老头说，对，孺子可教也。

说完，不见了。

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