1分钱不花调体质:胖子早上拍手,瘦子晚上泡脚,为什么?

大家会发现身边有两种人,一种是每天吃得很多,但就是不长肉,很瘦;另一种是吃得不算太多,体重却一直在长。从中医角度讲,胖子和瘦子可能都是因为“虚”,而且这两类人分别有一些共性。
——比如说,我们身边比较肥胖的人,往往都“好静”,脾气也相对平和,动作缓慢,不喜欢活动,一动就爱出汗、喘,容易患动脉硬化、中风、冠心病等疾病;
——瘦人呢,往往爱上火,得口腔溃疡。尤其是那种特别瘦、瘦得像杆一样的人,做事冲动、急躁,经常失眠。
我们的中医发现了这个特点,总结了一句话:“肥人气虚,瘦人血虚”。
按中医的说法呢,胖人的特征表现符合中医气虚证的范畴,气是人体活动的动力,气不足就会疲乏没劲;胖人多数爱吃油腻甜品,会阻碍脾胃的功能,不仅影响消化代谢,还会生出湿气。代谢差,体内的脂肪、垃圾排不出去,就容易发福。另外,湿气的堆积,会让身体变得沉重,这样的人多喝水都会加重湿气,所以有的人“喝口水都胖”。
至于吃什么都不容易长肉的瘦子,往往血不足,血不足就会阴虚,阴虚就会导致火旺,火旺不仅会消耗脂肪,同时也会把一些营养成分消耗掉,人会显得消瘦。
怎么调理呢?胖子/瘦子可以养成下面的习惯:
01
胖子早上多拍
早上,太阳从东方升起,天地间的阳气开始升腾,我们的手是阳气的大本营,可以通过拍手来升发阳气,疏通全身气机。
拍手时,手掌对手掌,手指对手指,指头之间要分开,开始力度可以轻一点,慢慢的再加重力度,在自己能承受的范围内就好。不要小看这一个动作,通过拍打经络,可以疏通我们身体内的气机,保障气的流通,选择在早上拍手,有助于补气,非常适合胖人。
此外,胖人可以适当吃一些补气、健脾的食物,健脾如薏苡仁(薏米)、赤小豆、荷叶、山楂等;补气可以用黄芪泡水喝。
02
瘦子晚上多泡脚

图片来源:网络

瘦人多血虚,怎么补充气血,促进血液流通呢?最简单的方法就是晚上泡脚,睡前用热水泡泡脚,是不是感觉全身都温温热热的,很放松?
那是因为我们的脚上分布着相当多的经络,通过热水的刺激,可以疏通脉络,加快血液流动循环,让身体里的气血畅通充盈。人的气血充沛,各个脏器得到滋养,神志安宁,就不容易烦躁、失眠了。
另外,瘦子日常可以适当摄入补血的食物或药物,如龙眼肉、阿胶等。
胖人、瘦人,坚持这两个习惯,身体会有更好的改变,关键是1分钱不花,快学起来!
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