防治慢性病，转化三阴体质的方法

体质之间是可以互相转化的。三阴体质可以变成三阳体质，这是体质增强了。相反，三阳体质也可以变成三阴体质，这是体质下降了。

　　一般来说，随着年龄的衰老，人体的元气逐渐衰退，原来的三阳体质会慢慢地转化为三阴体质。因此，我们可以看到，不少人年轻时身体比较健康，到老了就会生出不少慢性病，象肿瘤、高血压、糖尿病、中风等等，这都是三阴体质所可能生的疾病。

　　但在现在，不少年轻人也会患上各种慢性病，那是由于过度地消耗或者西药以及寒凉中药的滥用，把人体的元气过早地伤害了，结果人还没有完全衰老，体质已经下降了。这样的病人就要开始警醒了，再不注意健康，结果是疾病会越来越重，以致于永远也治不好了。

　　具体的表现如下：下肢开始变冷了，甚至于整个晚上都是冷的。手指甲的小太阳慢慢地减少了，或者一个也没有了。面色开始苍白了，人也变得怕冷怕风了。精力也慢慢地下降了，体力往往也不如前了。

　　药物能伤害元气，也能补充元气。如果人体的元气得到休息和补充，就可能产生积极的抗病力。这时，原来的三阴体质也可能转化为三阳体质。这是体质向好的方向转化了。表现为：面色红润了起来，手指甲的小太阳也一个一个地出来了，手脚变得不冷了，也不怕风寒了，精神大振，精力也更加充沛了。这些表现都是元气恢复的反应。伴随着元气的充足，原来的各种疾病也就慢慢地不见了。

　　下面谈一下改变体质的方法

　　按照以上的分析，元气越是充足，越能对邪气产生积极的抵抗，其体质越是偏于三阳。相反，元气如果不足了，对邪气的抵抗能力也下降了，其体质则偏于三阴。因此，如果想改变三阴体质，唯一方法就是补充身体的元气。

　　根据体质的不同以及不同的证候，用中药可以扶足元气，祛除邪气。在伴随着治疗的过程中，体质也将慢慢地改变。吃中药是改变体质的一个非常重要的途径之一。但需要有经验的医生来开方子，而且，需要病人的配合。

　　因为在三阴体质向三阳体质的转变过程中，会出现不少反应，这些反应大多是元气修复反应，也可能是排邪反应，这时就需要病人对医生的信任以及医生的经验与定见。

　　我给个小方子，各位三阴体质的病人可以常服，必有一定的效果。

　　制附片10克，炙甘草10克，干姜10克，肉桂10克。水煎服，日一剂。这个方子叫回阳饮，是可以让三阴体质恢复阳气的有效方子。千万不要因为它太简单而忽视了。（编者注：根据用药规定，附片要先煎一小时，在用药前请咨询执业中医师。）

　　除了服中药之外，病人自己也要注意减少无畏地消耗元气的错误行为与习惯。比如，晚睡是消耗元气的坏习惯之一，一定要改正。尽量少吃或不吃寒凉性食物，适度性生活，少用或不用西药以及寒凉中药，平时注意锻炼身体等等。这些行为习惯的改变都可以帮助补充元气，从而慢慢地改变体质。

　　气功、体操也是有效的提高元气的途径。特别是对于三阴体质的人来说，如果能经常地刺激足三阴经，可以增加三阴层次的元气的抵抗力。

　　这里推荐两个动作，一是经常地压腿，向两大腿尽量地分开，比如象舞蹈演员那样大劈叉。这个动作可以拉伸足三阴经，反复的拉伸即可以让足三阴经气血通畅，对于三阴病的恢复极有好处。

　　第二个动作是踢键子。踢键子时小腿与脚向内收，可以刺激小腿部位的足三阴经，其道理与压腿一样，可以让足三阴经的气血旺盛起来。特别是踢时如果能让脚高过膝盖，更有效果。这个动作不仅可以增加三阴层次的阳气，还可以促使督脉气血通畅，治疗痔疮效果极为明显。有这种病的朋友不妨一试，一周就可以见效。

　　对于小儿来说，推拿是个不错的选择。如果父母愿意辛苦一下，坚持每天给自己的孩子做做捏脊，一年两年的时间就可以完全地改变孩子的体质，并且对于孩子的各种疾病也有非常好的效果。

　　方法是从屁股根部开始，大人用双手拇食二指捏住皮肤，边搓边提，逐渐上移，一直到脖子根部的大椎穴。第一遍只是直接搓上去，第二遍与第三遍可以搓三次，向上提一下，这样可以产生更大的刺激。如果每天能做三次捏脊，每次三遍。日久自然见成效，而且小儿也非常舒服.

说到体质，多数人都会联想到中医9种体质。不过，中医还有一种一种体质划分法——根据人体阳气的由强到弱，分为：太阳体质、阳明体质、少阳体质、太阴体质、少阴体质、厥阴体质。今天介绍一下。

这种划分法可以更明确地理解：不同类型的人群可能发生的疾病，以及病理的发展过程——三阳体质的人阳气（正气）比较充实，抗病能力较强，病位多在表层，病证多为实证、热证；三阴体质的人阳气（正气）比较衰弱，抗病能力较弱，病位多在里层，病证多为虚证、寒证。

读懂此文，很多你原先不明白的问题都会豁然开朗。

一、太阳体质

太阳体质就是：元气十分充足，抵抗力十分强。

太阳体质的人可以用一个词来形容——元气满满，就是说，他们有激情有活力，充满正能量，而且他们的能量场十分强大，能够吸引到很多人。

一般情况下，邪气侵犯到太阳经时，就会遇到正气的强烈抵抗，邪气就很难继续深入。所以，太阳体质的人感受邪气，多患太阳病。

太阳病的症状主要包括：感冒、发烧，而且是高烧，恶寒、头痛、身痛、有汗或者无汗、咳嗽、喘、干呕等。脉一般是浮缓或者浮紧的，舌苔是正常的薄白苔。

太阳病的治疗方式是解表法，包括发汗解表、调和营卫、解肌发表等。太阳体质的病人非常容易康复，而且很少衍生其他病症。

不过，现在太阳体质的人非常少，多见于一些先天阳气就很足的孩子和成年人，而且要基本没有使用过抗生素。

二、阳明体质

阳明体质可以用3个词概括：体实、气盛、血旺。这部分人往往声高气粗面红，肌肉健壮结实，气血旺盛，运动员或重体力劳动者常见这种体质。

在我们都熟悉的人物里，武松就是典型的阳明体质——

他的形象：身躯凛凛、胸脯横阔、语话轩昂、心雄胆大、骨健筋强；

他的食量：一口气吃3斤牛肉，喝18碗酒（这得多少脾阳才能运化）；

他的力气：赤手空拳打死老虎。

那么，阳明体质的人容易出什么问题呢？

阳明体质的人如果感受外邪，往往会正气反应过猛，产生抵抗过度，造成邪机益亢，就会生阳明病。

阳明病的症状主要包括：高热、口渴、出大汗、精神亢奋、谵语、妄言、胃肠积滞等。

阳明体质的人调理常用两味中药：

一是大黄，这是通下的药，可以把瘀滞的浊气泻下来；

二是生石膏，这是清解的药，可以把郁住的热邪清解掉。

不过，这两味药极为寒凉，不可滥用，否则会伤害元气，导致疾病加重。

三、少阳体质

少阳体质就是：元气略显不足，抵抗力不如太阳体质。不过，相对来说，少阳体质还是不错的。

少阳体质的女人一般具有以下特点：

——心态比较乐观，看得开放得下，不大会钻牛角尖，心里也算敞亮，没啥阴郁的想法；

——精力比较旺盛，可以应付日常工作外加熊孩子；

——偶尔也会吃不好睡不好，但不会面色萎黄；

——不太容易痛经，但如果经期沾了冷的寒的，也会引起不适。

不过，少阳体质的人，邪气入侵后，由于太阳经的抵抗不能完全把邪气驱除出去，外邪就会进一步深入到少阳经的层次上，就会患少阳病。

少阳病的症状主要包括：口苦、咽干、眼睛发花、寒热往来、胸胁苦满、食欲减退、心烦、呕吐、恶心等。

少阳病的治疗方式是和解法。一般用柴胡类的方子，因为柴胡宣畅气血、散结调经，是少阳经祛除阻滞、和解正气的专药。

综上所述，太阳体质、阳明体质、少阳体质，统称为三阳体质。这部分人身体素质普遍不错，抵抗力比较强，不容易得一些恶性疾病，比如癌症，三阳体质的人很少得。

所以，如果你先天就是三阳体质，那么恭喜你，这才是真正赢在了起跑线上。

接下来，再看三阴体质↓↓↓

四、太阴体质

太阴体质的人元气已经明显不如三阳体质的人了，其在全体或局部的抵抗也已明显不足。

太阴体质的人一般具有以下特点：

——特别容易腹泻，或者长期慢性腹泻；

——如果皮肤白，就会苍白无华，如果皮肤黑，就会萎黄暗沉；

——身体容易浮肿，站立时间长了，小腿就会明显变粗；

——气力也不足，干一会儿活就容易累。

一般科技工作者多是太阴体质。

太阴体质的人生病，本质在于正气不足，其治疗之法应该宜温宜养，比如灸法，千万不可滥用寒凉之物，否则会加剧阳气的损耗，适得其反。

五、少阴体质

少阴体质，最明显的表现就是阳虚。

少阴不足，重在扶阳——这是治疗少阴病的总纲，也是改变少阴体质的总纲。

临床上，少阴体质的人最容易出现感冒后猝死。古人有句话说“伤寒偏死下虚人”，“下虚人”就是少阴体质的人。医院里经常会见到有人感冒后输液，随后出现急性心肌炎、急性肾炎，继而猝死的案例——这些都是少阴体质特有的，因为手少阴是心经，足少阴是肾经，邪气内陷于少阴，要么心病，要么肾病。

还有，常见的中风、高血压、糖尿病、心血管病、肾病、肿瘤等多属于少阴病，这些病人也多为少阴体质。说白了：只有少阴体质的人才会得大量的慢性病、难治病。而且，大凡西医久治不愈的病人，或者久服寒凉中药后，多数都成了少阴体质，其所患的疾病也多是少阴病。

对付少阴病，从中药角度来说，附子是主药；从外治疗法来说，艾灸排第一。不过，尽管二者都可以回阳救逆，但一般情况下中医多推荐艾灸，因为附子毒性很大，且药量不易掌控。

六、厥阴体质

厥阴体质的人，元气不足至极。

外邪侵入时，正邪相搏，人体就处于危急存亡的关头，这是人体正气的最后反抗。所以，这会带来两个结果：一是正复邪退，病情及转；二是正虚邪盛，病重而亡。

厥阴体质的人，平时往往多易生肝病，而且其面色略青、面颊不华、鼻梁高耸、身体细瘦而高长。对付厥阴体质，乌梅是主药，因为乌梅味极酸，酸属木，木入肝，而厥阴正是肝与心包的层次。

从外治疗法的角度来说，艾灸是必选之法，因为阴邪已经到了极致了，必须赶紧补阳，才能救命。

七、艾灸：从三阴到三阳的“必由之路”

太阴体质、少阴体质、厥阴体质，这三种统称为三阴体质，也就是我们常说的阳虚。

三阴体质的女人，除了上文提及的一些疾病外，还容易出现下列问题：

——不明原因的脱发，白发出现得较多较早；

——肤色暗紫、萎黄、苍白；

——皮肤油腻，脸上出汗就跟出油一样；

——容易上火、口腔溃疡、生痘痘；

——腿容易浮肿，下午明显比上午粗；

——减肥困难，就算吃的少也不容易瘦；

——痛经，月经推迟，经量少。

一句话：如果你不幸成为三阴体质的人，那么不但容易生病，还会早衰变丑。

不过，体质之间是可以相互转化的。如何从疾病早衰的三阴体质转化成健康美丽的三阳体质呢？

很简单，由阴到阳，最佳方式就是补阳，所以请赶紧艾灸吧！

除了艾灸大椎、命门、肾俞、神阙、气海、关元等补益阳气的穴位，三阴体质的人还特别需要灸透足三阴经，因为这可以让足三阴经气血通畅，增加三阴层次的阳气，三阴体质就会渐渐地转化为三阳体质。

当然，体质的转变需要一个过程，因此艾灸之人必须坚持。尤其三阴体质向三阳体质转变的过程中，常会出现不少反应，这些反应大多是元气修复反应，也可能是排邪反应，如果此时动摇了，就会前功尽弃。

此外，还需特别注意的就是：必须远离那些无谓消耗元气的错误习惯，如过度使用西药及寒凉中药、熬夜、贪凉等。

六经体质之三阴体质

1．太阴体质。

太阴体质的人元气已经明显的不如三阳体质的人了，其对邪气的抵抗也不足。但至少还能把邪气抵抗在太阴的层次上，也就是说，由于元气在太阴层次上的抵抗，邪气尚不能深入到少阴层面。

太阴体质的人一般容易腹泻，或者长期慢性腹泻。太阴体质的人是绝对不敢吃任何冷凉食物的，一吃即会腹泻，甚至于坐在稍凉的凳子上也会引起腹泻。其面色苍白无华，略显浮肿，气力也不太足，不能耐受久劳。这种人一般皮肤颜色略白，似乎长期见阳光不足。一般科技工作者多是太阴体质。

太阴体质的人，正气已显懦怯，在全体或局部部位的抵抗已经不足。太阴体质主要有两个类型，一种是素来形体虚弱，另一种是伤于寒凉药物。形体虚弱的人是标准的太阴体质，这种体质的人从邪气刚刚侵入机体时就有明显的抵抗不足，那时的病证当属太阳太阴全病，应该用麻黄理中汤。

如果是形体阳气尚足，但久服寒凉、滥用攻下，或发汗太过、生冷无节等造成元气大伤，也会导致正气抵抗不足，形成太阴证。如果是外邪刚刚侵入，就要一边开表，一边加温壮之品以扶助太阴层次的阳气。

所以说，太阴体质的伤寒证，本质就在于正气的不足。其治疗之法，始终宜温宜养，千万不可滥用寒凉。如果太阴脾阴不足，可佐以滋养之品，比如山药、大枣、白术等；如果是在表的正气不足，就要温补卫气，如黄芪、桂枝、甘草等；如果是太阴本身的阳气不足，那就直接温养太阴之阳了，理中丸或者附子理中丸是正合适的方子。如果病人乏力，明显的是正气不足，要用温养元气的方法，如保元汤之类的方子；如果是精血的不足，要用血肉有情之品来补充精血，比如当归生姜羊肉汤等。所谓温法，就是用温性的中药以加强元气的方法，非用温法不足以振奋元气的衰惫，非用温法不足以加强元气的气化功能。所以《黄帝内经》说：“劳者温之，怯者温之。”就是这个意思。

这种体质的人要经常服用理中丸，或者附子理中丸，而且要服大蜜丸的那种。慢慢地可以改变体质。这种体质目前非常常见，与当前人们普遍的阳气不足有关，更与不知节制地消耗以及滥用西药、寒凉中药等有着直接的关系。

太阴体质的人如果出现排毒反应，一般是通过大便排出的。而且其大便多是又黑又臭的，次数极多。但即使如此，病人反而会越来越精神，面色也会慢慢地红润起来。这就表示病邪排出，正气渐复，而病人向三阳体质转化了。

2．少阴体质。

少阴体质的元气也与太阴体质一样，是不足的，其所产生的抵抗邪气的能力也是不足的。但这种体质比太阴体质的元气更显不足，所以邪气得以深入到少阴的层面上。这个层面的抵抗几乎是在为生命而抵抗了。

少阴体质的病人在初感外邪时，从太阳层面的开始抵抗时就有不足，这是太阳少阴合病。治法是一边按太阳伤寒之法开太阳，一边加温补强壮之品，麻黄附子细辛汤是比较合适的一个方子。另外，像麻黄汤配合四逆汤也可以应用，总是要兼顾到少阴阳虚以及太阳开表两个方面。这样的病例特别多，不少少阴体质的人如果感冒了，都要如此治疗，否则其治疗就会不彻底，也会导致邪气内陷少阴。

少阴不足，重在扶阳。这句话是治疗少阴病的总纲，也是改变少阴体质的总纲。少阴体质，最最明显的表现就是阳虚，表现出各种阳虚的症状，本书《何为阳虚》一节，其中大部分表现都可归纳为少阴证，也多是少阴体质的常规表现。

临床上，少阴体质的人最容易出现感冒后猝死。古人有句话，说“伤寒偏死下虚人”，这种下虚人就是少阴体质的人。经常见到有人感冒后挂水出现急性心肌炎、急性肾炎，甚至于猝死，这都是少阴体质所特有的状况。因为太阳与少阴互为表里，二者一个管表层，一个管里层。而如果少阴阳虚，就会导致太阳的邪气不按六经的顺序深入，而是直接陷入少阴。而手少阴是心经，足少阴是肾经。邪气内陷于少阴，或是心病，或是肾病，都是因为少阴层面的阳气不足所造成的。

少阴体质的人，平时就要常服四逆汤，或者附子汤，或者真武汤这一类的方子。这些方子可以把少阴层面的阳气补充起来，这样遇到外邪入侵时，就可产生有力的抵抗。否则，外邪深入少阴，疾病往往比较重，如果光是治标，也难以完全治愈。

临床上常见的中风、高血压、糖尿病、心血管病、肾病、肿瘤等多属于少阴病，这些病人也多是少阴体质。也只有少阴体质的人才会得大量的慢性病、难治病。比如，低热不退，西医说是免疫系统低下，按中医理论就是明显的少阴病，要用扶少阴的方法才可能治愈。再如脊髓炎、格林-巴利综合症、类风湿性关节炎、红斑狼疮、尿毒症、脑炎等，这些都是少阴病。一般来说，大凡西医久治不愈的病人，或者久服寒凉中药的人，多数都成了少阴体质，其所患的疾病也多是少阴病。

理解起来就是这么简单，但治疗却不容易。因为机体在少阴层面的阳气非常虚弱，如果不能补足阳气，就不可能把少阴病治好。如果要补少阴阳气，就非要用到附子不可。可以说，附子是少阴病的主药。如果能用好这味中药，往往可以救治不少大病、重病、垂危病、疑难病症。临床上附子可以用数克，数十克，也常常需要用到数百克。我就曾经用到过500克，这是每天的用量，但病人效果明显，并持续用了近两个月。甚至于有时要用到生附子，虽然其毒性更大，但回阳救逆，救人性命的效果也更好。不会用附子的医生，就不可能治疗少阴病。

少阴体质是可以改变的。经过医生的正确治疗，这类体质的病人往往可以向太阴体质转变。最明显的症状是从明显的少阴症状转变为腹泻等太阴层面的排毒反应。这是少阴阳气足了，把邪气向外赶到了太阴的层面上。这里医生要有定见，病人也要相信医生，配合医生的治疗，慢慢地就可能把一个大病重病治好。

少阴多死证。如果病人死亡了，那么大多数都是死于少阴病。邪气到了少阴层次，如果继续用错误的治疗伤害少阴阳气，则病情往往恶化，恶化就可能死亡。其他五经都不太有死证，独是少阴，死证最多。而死亡的最关键原因就是少阴阳气虚脱。所以说，如果少阴阳气足了，就可以极大地预防死证，回阳救逆也多是在这个层面上展开的。好的中医擅长挽救垂危的病人，就是掌握了少阴病的阳衰欲脱这个根本。

少阴的表面是太阳，如果能把少阴体质的人的阳气扶起来，把病邪从少阴层次向外透发太阳层次而去，则病人会逐渐向太阴以及三阳体质转化。一般来说，少阴体质的人如果得到了正确的治疗，邪气会向外透出。若是直接透出太阳，多伴有发热、咳嗽或者皮疹等反应。如果少阴之邪逐渐向外透发，则可能先出现腹泻臭稠，那是向太阴病转化了，以后慢慢地还会一层一层地透出三阳层次。持续扶助阳气，注意饮食、生活习惯，病人的体质也将慢慢地向健康的方向转化。

3．厥阴体质。

厥阴体质的人元气已经非常虚弱，当外邪侵入时，存亡危急关头，正邪相搏，是人体正气的最后反抗。在厥阴这个层次的抵抗会有两个结果，一个是正复邪退，病情机转；一个是正虚邪盛，病重而亡。

产生最后抵抗的原因有三个。

其一是因为元气得到药助。所谓药助，即医生用兴奋回苏之药，比如激素、强心剂、中药附子等扶阳剂等应用于病势危急之时，这会帮助病人元气进行最后的抵抗，这个层次就是厥阴。此时，病人命在旦夕，元气接续不力，非要扶危救急不可。这可给病人带来一丝生机，于病人有利。

其二是因于药误。所谓药误，是病在少阴层面时，医生误用了清法伤了元气，导致邪气内陷，转入厥阴。如生命之火，日益浇漓，以至湮没而不彰。

其三是病人元气的自复。所谓自复，是病人久患少阴病，元气得不到补充，迁延日久，阴极出阳，转为厥阴。这不是正气自己的恢复，是邪气自己退出，是邪退而正复。

所以说，厥阴伤寒病也不全是死证，应该说是生死各半。厥阴的逆转即是阳面，从阴出阳，可能会是三阳病变。而且临床上厥阴会逆转到三阳的每一个层面。

三阳的第一个就是太阳。如果能逆转太阳，往往可以不药而自愈，这就叫正气来复。此时病人会突然出现太阳伤寒的症状，像感冒一样，头痛、恶寒、发热、咳嗽、汗出或不汗出等，但病人会说，最近没有感冒呀。这是邪气从厥阴透发到了太阳层面，此时就当成太阳病来治即可，甚至不治也行。只有太阳体质的人才可能出现这种转机。其原因大多是由于阳气暂时被药物所损，邪气陷入厥阴而成厥阴病。但过一段时间阳气恢复了，就会奋起抗邪，直接把邪气从厥阴赶到太阳层面上。

如果逆转阳明，病人出现高热惊厥，就需要用清法，清去邪热而病人自安。如果温补就会误事。因为病人本来是阳明体质，元气素强。如果误药伤正而使阳气虚弱，邪气得以进入厥阴层次。此时病人体力未伤，只被药物郁住。郁久必扬，药误越久，暴动越是强烈。此时由于邪气的激发，元气暴厉，不转则已，转则气亢而势张，如虎下山，如马脱缰，要赶紧用清热之品，如水牛角、生石膏等寒凉药，如冷水灌顶，顿时清凉，可以恢复原来理智，从事正常抵抗，则病可愈。

如果逆转少阳，那一定是元气的运行有所阻滞，原来的阻滞因素没有完全除掉。阻滞的因素一般包括血瘀和痰浊。比如胸中有痰饮，血络中有凝滞的血瘀，都可能导致元气调节功能失畅，出现烦乱不解，四肢厥逆，或者低热不退。这时就要分析原因，去除其阻滞因素，则病向愈。所以说，逆转到少阳这个层面时，病能不能痊愈全在于阻滞的血瘀、痰浊能否清除出去。

厥阴体质的人，其元气不足之极。因此，其患病极容易出现厥阴证。如果元气尚足，则或能转出生机；如果元气暴脱，就可能是死证。关键还在于能不能出现逆转。一般来说，厥阴病逆转之后，出现阳症的多，能好转，比如高烧、四肢暖和、面色红润等。而如果出现的是阴症，比如四肢冰冷、昏迷不醒，而面色转白，此时容易出现死证。

因为厥阴病有寒热两种可能，因此治疗厥阴病的主方就要寒热错杂。最合适的莫过于乌梅丸。通过大量的乌梅，把寒和热的两种力量引入厥阴，扶助元气，清除郁热。

厥阴体质的人，多易生肝病。而且其面色略青，面颊不华，鼻梁高耸，身体细瘦而高长。人群中也每每可见。相学里说的阴损小人多是此类体质。这种体质平时需要常扶元气，可以用治疗少阴病的四逆汤、附子汤、真武汤等方子。平时厥阴体质的人也可以服一些带乌梅的方子，比如乌梅冰糖汤，用乌梅15克，冰糖30克，黄豆30克，以机转厥阴升发功能，收藏元气下归丹田，会有不错的效果。乌梅是治疗厥阴体质的人的主药。这是味极酸之品，酸属木，木入肝。而厥阴正是肝与心包的层次。

厥阴的表面是少阳。所以，厥阴体质的人如果得到正确的治疗，可能会出现少阳证，那是邪气从厥阴直接透发到少阳层面了。或者，邪气会一层层地向外透发，从少阴到太阴，再到三阳。或者，邪气转而透出太阳。因此，厥阴病如果治疗得当，会出现三条排邪途径。

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