红枣加它一起煮，称为“补血高手”，补铁淡斑，皮肤有光泽，越喝越美

今天冷，明天热，时不时还刮起大风，这就是所谓的倒春寒，像这种天气，大家要注意保暖哦，像一些体寒的人，不但保暖，饮食也要调整，天气冷，尤其对气血不足的人也不友好，所以呢，在平时要多喝一些补气血的汤水，这样才能补充气血，身体好。

红枣加它一起煮，称为“补血高手”，补铁淡斑，皮肤有光泽，越喝越美。女人贫血的比较多，尤其要照顾家人，还要上班，没有时间照顾自己，我们一定要保护自己的身体，今天呢，小馋猫介绍一道补血的食物，它就是红枣桂圆枸杞汤，好喝美味，做法也特别的简单，一起来学习下吧。

我们做这道汤的时候，先把主要的食材准备好，红枣一把，桂圆少许，枸杞适量，冰糖少许。

1，首先，要把备好的桂圆处理下，可以提前浸泡在水中，然后，再清洗干净，放在碗中备用。

2，这个时候，要把红枣上面的灰尘脏污洗洗干净，和桂圆放在一起。

3，枸杞提前五分钟浸泡，炖锅内倒上适量的清水，放上桂圆，红枣进去，大火煮开。

4，最后，再把冰糖放锅中，一起煮20分钟左右，枸杞放锅中，煮上几分钟就可以关火了。

桂圆红枣枸杞汤的做法大家学会了吗，这道汤不光是养生汤，还是一道养颜汤，经常喝一碗对皮肤特别好，桂圆中的营养能够被人体吸收，及时的不错营养成分，尤其是桂圆中的铁元素，有助于补血提高智力等，铁元素有促进红细胞形成，常吃些桂圆有很好的补脑益智等功效。

另外，桂圆和红枣都是补血食物，放在一起煮汤喝，有很好的抗衰老功效，有助于加强免疫力，和抵抗风寒，还有养心安神的功效，促进皮肤细胞再形成，肌肤变得细腻，有光泽，经常喝一碗，比阿胶还养颜补血。