整天疲倦乏力喊累是不是气虚？补气应该怎么补？

说到补气很多人都知道黄芪，但是整天疲倦乏力，没精神是不是一定气虚呢？当然不是！也可能是湿气重引起的。

至于湿气重不重，大家都知道看舌苔，舌苔厚不厚，水不水，如果舌苔厚腻或水滑，还整天犯困，不想吃东西，不用说肯定存在湿气重。

但是还有一些湿气重可能在舌苔上表现不太明显，或者未学会中医的人可能不一定能看得出来。那我们可能结合其他一些症状，比如头沉、身重、浑身不爽或黏腻、容易痞闷饱胀、大便黏腻粘马桶，那么有这些症状，即便舌苔不是明显的厚腻苔，也可以判断是有湿气重。

至于湿气重不重，以及应该如何调理，之前写过很多文章，这里不重点介绍了。主要是来说说气虚应该怎么补的问题，因为气虚不是用黄芪就一定适合，尤其是气虚兼有湿气重时很多人更是容易迷糊。

可能有人会说，气虚怎么补很简单呀，用点黄芪就好了嘛，不行的话加点党参、西洋参，加强一下不就行了，这能有什么讲究的。

其实还真不是这样的，如果仅仅只会用黄芪，而不分情况的话，气没不足，反而胀气或上火。那气虚具体应该怎么补呢？

如果是肺气虚，平时说话没力气，语声低微，中气不足，爬楼梯容易喘，或容易怕风、感冒，但饮食、大小便都正常，那补肺气就好了。

那应该怎么用呢？黄芪当然是可以用，不过因为肺的特点既要宣发也要肃降（简单来说既要呼，也要吸），所以单独用黄芪不太合适，可以配伍五味子，这样既能补，也能收。如果还带有咳嗽（不是感冒咳嗽），还可以用点桑白皮或紫菀之类的。

当然如果仅仅是容易怕冷、感冒，那就吃一两盒玉屏风颗粒就好了。

如果是脾气虚，平时不仅容易累，而且胃口不好，没有食欲，或消化能力较差，吃啥拉啥，经常大便不成形，也容易腹胀痞闷等，那就是典型的脾气虚了。

脾气虚当然也是可以用黄芪的，只是脾主运化，脾虚的话运化不行容易气滞或湿停，因此补脾气的时候最好是补气兼有行气，这样补而不滞。如果不稍微搭配点行气药，就容易胸满气滞或腹胀。

比如用了黄芪的同时，可以稍微搭配点陈皮、砂仁等，当然补脾气一般都不会少白术，山药，党参等等。不过有点要注意，如果脾气虚严重的话，就暂时不用陈皮、砂仁这些，因为行气药一定程度也耗气伤阴。如果有脾气下陷，出现内脏下垂的话，搭配少量的柴胡、升麻（注意是少量，用量不超过6克），效果更好。

如果觉得费事的话，那就自己买点健脾丸、人参健脾丸、六君子丸、香砂六君子丸、补中益气丸等等。

如果是心气不足的话，平时容易感觉心累，心慌，气短，失眠，多梦等，而且心气不足多伴有心阴不足。补气的话，很多时候用黄芪就不是太合适，反而西洋参更适合点。或者用炙甘草搭配一些养气血的药，如生地、当归、红枣、桂圆等反而更适合。

如果是肾气不足，平时容易气短、喘气、腰酸、小便多等症状，也可以用黄芪，但最好搭配一些补肾的药，补肾阴的比如熟地、山茱萸，补肾阳的比如菟丝子、淫羊藿等，效果更好一些。

可能有人会说，自己用黄芪用得挺好呀，没有什么不适合的，就是容易上火，这是怎么回事呢？

一般我们说黄芪适合气虚和阳虚体质，阴虚体质服用时不合适的，容易上火。但是气虚体质单纯用黄芪，也可能出现虚火的表现，因此最好能结合上面的这些进行适当地搭配。

当然如果自己仅仅是想补气，没有明显的其他症状，但又担心会上火，怎么办呢？

那就用黄芪配一个凉的，这个凉的可以是滋阴的，比如麦冬、生地、五味子；也可以是凉的补气的，比如西洋参，南北沙参；补血的也行，生地、丹参。总之，不要把黄芪当成人人都适合的补气佳品，如果不进行适当的配伍，很多人都不适合的。

最后再来说说气虚兼有湿气重的时候怎么办？其实这个也是很常见的，因为脾气虚，容易导致湿气重，同时湿气重也容易导致脾气虚。

治疗当然以健脾为主，兼以利湿或补气。有湿气重的情况下，用白术兼以用生白术，搭配茯苓一起，能健脾益气，兼以祛湿。湿气明显，就加点苍术、陈皮；如果气虚明显，就用点生黄芪、党参等。

虽然说了这么多，也不知道能不能分清怎么补，如有疑问，可以留言沟通吧。