什么是习惯性便秘？便秘吃什么最快排便?

什么是习惯性便秘？

习惯性便秘是指长期的、慢性功能性便秘， 多发于老年人。 但亦有学者认为习惯性便秘不仅仅限于功能性便秘，它又包括结肠性便秘与直肠性便秘，因此，患有习惯性便秘的老年人应及早去医院查明便秘的原因 。

便秘吃什么最快排便?

秘畅果冻膏配方里的凉薯、玉米、青菜花、番薯、大豆等富含的膳食纤维本身是不被吸收的，所以能够使粪便膨胀，刺激结肠的运动。

其次秘畅果冻膏本身是食品级果冻，它具有非常安全的特性，同时具备清理宿便，恢复肠道正常蠕动，调理便秘，改善口臭，口干，腹胀，皮肤暗黄，上火，长痘，打嗝增多，排气多，色斑，月经紊乱，失眠，脾气烦躁，肛裂，痔疮，肠炎，息肉，肛乳头肥大功效。

以下生活习惯能有效防止便秘 

·生活作息有规律。

·必须吃早饭 清晨是人最容易排泄的时候，而饭后则更会 让人有想方便的冲动 。

·早饭后必须上厕所。

·方便时，尽量要放松。

·不要过多食用含动物脂肪的食物，例如，乳制品、肉类等。

·要多吃含高植物纤维的食物，例如萝卜等。

·每日三餐要定时。

·停止不必要的减肥。

·每天做一定量的慢跑或散步等运动。

·为了消除紧张情绪，要有一套适合自己的放松方法。