梦凡的“人文修养”之路
非常感恩我们云味馆餐饮管理有限公司给我的学习机会，感恩我们马帮主给我给我的人生礼物，感谢李军老师的引导与鼓励，感谢庚午班同修的陪伴与支持。
在三个月的学习中，我最大的体会有以下三点：
1知晓"无明"：在三个月的学习过程当中，自己有充当巧思辨的角色，当学了“ren-cp”之后，我很想用所学到的教练技巧去支持到我们庚午小组的同修，在给他人照镜子的同时其实也在给自己照镜子；神经元断开的那一瞬间，才意思到原来我是这样想的，原来我的表述给人带来这样的感受，而我却不自知。意识到自己的"无明"，那在接下来的生活和工作当中，我会修好自己的情境敏感度，学会在当知当觉中做好调适。
2爱与恐惧： 自己的人性当中具有自私、怯懦的一面，和他人相处的过程中并不是时刻都能够坦然自如应对，我以前不知道那是恐惧。经过三个月的学习，我明白了，这一切源于我的恐惧，那我也更加愿意去表达自己的感受，慢慢放下自己的恐惧、更加舒适的去和身边的人相处。
3利人利己：利己，体现在自己对当下对自己的状态有一个觉察、就有了选择，选择快乐、选择不抱怨、选择勇敢，这种智慧的选择都是对自己好的，所以是利己。
利他:体现在从4月份觉心到刚刚走完恩觉知，因为我们云味馆企业送给我的这份礼物，我也更想把自己得到的爱与能量带到带给身边的人，去传递这样一种爱的氛围，也愿意用自己的一些力量去支持身边的人更好的成长，也学会带着觉知的和他人沟通，慢慢修自己的慈悲心，带着爱而不是恐惧和他人沟通。
偃师二里头遗址： 二里头遗址位于洛阳市东约18公里，偃师县二里头村。地处伊、洛二水之间，为夏代都城遗址。考古发现迄今所知中国最早的大型宫殿建筑群、最早的宫城、最早的城市道路网、最早的车辙痕迹、最早的青铜礼器群及铸铜作坊，该遗址也因此成为探索华夏文明和国家的形成、夏文化和夏商王朝分界的关键性都城遗址。
我们一行同学到达，只感受到一片荒芜，第一次站在这样的古历史遗址面前开始我们是无感的，我们也不太清晰李导安排我们此行的目的。看到那边有一个刻碑注解二里头的发展脉络，在整篇读下来、突然发下它不是眼前所看到的苍白，历史赋予了这个村落一些我们不能用肉眼所看到的厚重感。
因为我们不懂、不能与这样的文化共振，想着自己很多时候懵懵懂懂日子也就过了，不禁感慨：还是要多读点书！
周王城天子驾六博物馆：这是一座以原址保护展示的东周时期大型车马坑为主体，辅展以东周王城概况、王陵考古的新发现及部分东周时期珍贵文物的“王城、王陵、王器”专题博物馆。博物馆是依托21世纪重大考古发现，“天子驾六”大型车马陪葬坑，原地原址修建的遗址型博物馆
我们看到有序恢宏的车马坑只能用“恢宏”、“古人真是聪明”等苍白词汇来形容。经过讲解员的讲解我们也明白了一言九鼎、驷马难追这些其实不单是一个成语，它有深刻的历史典故和渊源。
第二天各位同修均走了2万多步，一整天下来我丝毫不觉得疲惫，而整颗心都是感觉满满的、充盈的。其实在昨天我还纳闷的问道，为什么我们这次行程叫“恩觉知”？李导今早好像神通的知道了我的疑问，给到大家回应，因为有心，所以才会有恩。这个解释令我豁然开朗：因为有心，我们既可以感受他人的感受，还能够用一颗慈悲之心，去支持到身边的人。
洛阳博物馆：展示洛阳它作为13朝古都，它的政治、经济、文化交替所衍生的一系列实用器具和工艺品。我不禁为古人的智慧所感到惊叹：有存火种的器皿到延续至今的蜂窝煤炉的实用；有九鼎八簋所体现古人系统礼制文化的素养；有原始粗犷的农业文明到惟妙惟肖的唐三彩所展示的精进。
龙门石窟：之前听说龙门石窟是在地理书上学，当时还觉得很纳闷，怎么一个石窟也会成为世界遗产？直到现在身临其境，才懂得石窟的工艺、陈列真的是无法用任何言语来形容：有的洞窟竟然拓印着中国古代最丰富的本草药方，有的洞窟竟然在一个狭小的空间里面刻印着15000个佛像；有的洞窟佛像保存完善，姿态庄严、令人敬畏。
一切的知识不再只停留于课本，而是给了我们一种内心深处的感动，所以更加明白：读万卷书，不如行万里路；也更加期许：世界那么大，我要出去看看！
早上列车一路往西北方向前进，依稀看到外面从平原到越来越明显的山地，看到轨道两旁由农家楼房到入陕交界的黄土房屋，再到入西安后的高楼林立；甚至闻到了，愈来愈干燥的空气味道。
陕西历史博物馆：用完午餐，我们就赶往了陕西历史博物馆。中国历史上强盛的周、秦、汉、唐等王朝曾在西安附近建都，当地拥有丰富的文化遗存，深厚的文化积淀，文物数量多、种类全，品位高、价值广，其中有精美的商、周青铜器，千姿百态的历代陶俑，以及汉、唐金银器，唐墓壁画。它是一座国家级的博物馆，整个参馆的过程中，我们又对从公元前至今的历史进行了一次梳理，我们慢慢的会感觉内在充实了许多、变得有文化了一点。
秦始皇兵马俑：它是世界八大奇迹之一，是世界文化遗产之一，可见它在整个人类社会当中的地位。在秦俑当中，我们可见神态各异、巍巍耸立的兵马俑，看到秦俑的霸气、汉俑的精细，这些俑作为艺术瑰宝，也是他所在的那个时代的产物。难以想象在古代那种纯手工时代、没有机器，怎么能够完成这样一幕宏伟巨制！
时光飞逝， 来不及参观大雁塔、来不及品尝羊肉泡馍，也来不及思考整理今日所看；我们却可以一路感受到西安的厚重和敦厚。凡是和文化有关的圣地，总是很难用言语说清楚，只能感叹一句：但愁金尽酒樽空，辜负长安好春色。
列车越往西北旁边越是荒芜，在黄河边上，我们一行多为南方人，大多都见识过长江的澎湃、还未识得黄河的汹涌。来到甘肃，我们自然也去黄河边上走一走。这真的是我第一次见到黄河，甘肃兰州这一段，河流比较湍急，也是预料之中的浑浊，两旁排满了均整的柳树，好像在欢迎我们的到来，看起来也不失为一道亮丽的风景线。我们一行同学，负重几十公里，徒步1万多步，最终集体抵达目的地。走在队伍的最前列，再支持一下旁边的同学；英姿飒爽，走路带风，感受着微风拂面，听着音乐《黄土高原》，这次徒步体验，也给我带来了不一样的体验。
甘肃省博物馆：位于古丝绸之路重镇兰州的黄河之滨，馆藏珍贵的历史、民族和自然文物标本14万件，丰富精美而赋特色，其中“国宝”和国家一级品600余件，在国内名列前茅。闻名遐迩的原始彩陶、青铜器、木雕、文字简牍、丝织品等，珍贵绝伦，异彩纷呈，在中华文物宝藏中占据重要地位。而东汉铜奔马、魏晋“驿使图”画砖，已被尊奉为国家旅游、邮电事业的标志；藏有鲜为人知的金银舍利棺，西夏文本及文物，天梯山石窟造像、壁画，既形象再现当年开通、保卫“丝绸之路”的情景，亦充分展现了不同历史时期多民族聚居地区的画面，又是研究中国古代中西交通贸易往来和文化交流及佛教艺术的佐证。
参观甘肃省博物馆，我们一行人，又赶到了火车站，听说要在绿皮火车上，躺12个小时，我已经许多年没坐过绿皮火车，也怀念童年时代的那种“香烟瓜子矿泉水”的朗朗叫卖声。 同学大多都在哪里9号车厢，上车时发现我和星星哥在一节车厢的对铺，我便踏实了许多，星星哥一直以来都是大哥的形象，那想着他在我旁边，这一路的旅途一定会很安全。放好行李，我们聊了很多：聊到见庚午班同学的第一印象，聊到这三个月以来发生了一些鸡毛蒜皮的小事，聊到了庚午大哥大姐对我的关心与照顾。这五毛钱的天也更加拉近了我和星星哥彼此之间的距离。
经过12小时的绿皮火车、小伙伴们饱饱的睡了一觉，到了敦煌就是检验我们三个月锻炼成果的时候了。刚开始我们的杖道打得并不是很连贯，经过半个小时的练习，小伙伴们越来越越来越顺畅。在整个杖道环节，带队的是我的Ally，在开始喊口号的时候，发现其实全场是气凝聚不起来的，因为他一个人喊，没有人一起回应他。在我们一个集体中有了领头人，我们参与者可以做些什么？我们有没有和我的阿来同频共振?有没有以我们自己的方式去支持他？哪怕只是和他一起喊这个口号？当我们意识到这个问题，集体调整了我们的信念，当想着为我们庚午班的展示去贡献自己的一份力量的时候，我们会去帮助学的更慢的同学,会回应阿来的口号，会鼓励整个练习的氛围：全场同频共振，我们就一步到位，我们集体的心流体验就出来了。
晚上又见敦煌：这是一场视觉盛宴，表演中的细节我就不一一分享，从这场盛宴中我最大的感受就是：朝代更迭、唐代消失了，宋代被淹没在黄沙下，这一千年的恢宏变化的历史，变成了一抔黄土。千年一瞬间，恩觉知学习一周实在过的太快了，来云味馆的一年就这样过去了。时间飞快逝去，我们要在有限的生命去更好的珍惜当下，每一天都过的更加精进、更加快乐。
莫高窟是世界文化遗产，它的每一个洞窟、每一面壁画、每个个彩塑，都是惟妙惟肖、引人注目，是各朝代政治、经济、历史、地理、艺术的生动体现。莫高窟的开始源于公元366年的乐尊和尚见千佛闪耀、心有所悟，所以想在这里潜心修行、开凿了第一个洞窟，才有了后面的无论是官家还是个人在这里修佛窟除了少数为了彰显实力，大部分都是为了诚心礼佛和修行所开凿的。再想到了为此次敦煌之行我们所准备的“信仰对幸福生活有帮助”也引发了我的思考，我们始终坚持的是什么呢？我们是活在当下，还是在后悔过去恐惧未来呢？我们是做好当下的工作还是在心猿意马三心二意觉得日子无聊呢？我相信的是什么呢？我是在用心过生活还是天天被生活所迫呢？
一周的尊贵传承“恩觉知”就过去了。我会时常感到自己没有文化，因为不知用什么词汇、言语来总结，分享，只能用这样的记流水账的方式来记录这些天的收获。
感恩一切； 相信，我们来日方长！