悬灸：是对艾灸最到好的敬礼
扶阳悬灸术有四大手法，分别是回旋运气法、悬定拢气法、雀啄压气法和摆尾行气法。回旋运气法，用于“温开经络”，悬定拢气法，用于“温行气血”，雀啄压气法，用于“激发经气”，摆尾行气法，用于“引导气血”，每一种手法都有其目的。对于小孩子而言，经络比较通畅，我们用得最多的是回旋运气法和悬定拢气法。由于悬定拢气法好多人都会，我们把主要精力用在回旋运气法上，它也是我们平时做悬灸的主要手法。
在扶阳门训中描述道：扶阳一门，立慈悲心，化大众苦，燃艾灼印，成艾灸人，自吾立规。扶阳门人，三印为徒，一印心理，以示恒爱，二印天阳，以示普照，三印地阳，以示温馨。
从这里可以看出，扶阳悬灸术，最重要的是慈悲心，整个艾灸过程都要有心阳的参与，以灸入道。没有心力、大爱、愿力参与的艾灸，是不完整的艾灸。所以，在我们的悬灸手法中，处处都有心神的参与，把握住这点，我们的手法就成功了一半。
在具体的手法意旨上，有这么一句话，需要领会：燃艾扶阳，柔形运火，以火化气，以气摄神，神气双养，正存邪除。这里提到了有关扶阳悬灸的精气神三个方面，第一步就是柔形，第二步是化气，第三步是摄神。而这些理论，建议学习我之前分享的：艾灸的神与气，在这里面有比较完整的描述。
在悬灸的过程中，一般用两种方法艾的持法。刚开始艾条比较长的时候，可以用持艾法，当使用到艾条比较短的时候，可以用拿艾法，每个人持艾的习惯不一样，根据个人喜好和当前状态自由选择。
左右手需要相互配合，右手持艾，左手护艾，左手随着右手的运动而运动，或者说右手随着左手的牵引而运动，一虚一实。左手护艾，从大的方面说是两手形成阴阳，从小的方面说，一个是拢气的作用，另外一个也是感应艾火的温度，以便我们调节艾灸的速度高低等。
守意摄神：开穴
在灸穴位之前，要对穴位进行开穴，就像是连接电源，有两种方式相结合。
一种是按揉的方式，四肢的穴位可以用拇指揉动；躯干的穴位可以用全掌或者掌根的揉动，类似于揉腹的动作，皮不动肉动；腹部的穴位就可以直接揉腹了，但也不一定要做那么全。
另外一个就是经络的疏导，这个成人用得多，我们艾灸有气至病所的说法。灸能要循经传导或者扩散过去，要通过对经络的疏导，让这条路通畅才行。
候气：双方静下来，注意力完全集中
候气是艾灸前的准备工作。施灸者和被灸者要在放松的环境下守神，施灸者把心神聚集到被灸者和施灸穴位；被灸者收起心神，内观被灸位置，随时做好感受艾的气的传导。施灸者要求松腰沉肩垂肘，收神平静呼吸，心念四宏愿，升起慈悲心，心力愿力形成气场，知行开始合一。
得气：灸者，被灸者，艾，三者正式接通
艾火从远到近徐徐而来，停顿片刻，又徐徐而去，仿佛人体的冰川突然遇到火的种子，也仿佛用骄阳一次次温柔而有力量的撞击着冰面，两者间慢慢生出一种惺惺相惜的感应，被灸者会感受到那种灸的能量似有似无的状态，从而身体和意识会去尽力感受和搜索这个状态，我们把这个叫得气。
候气和得气，都是对施灸者和被灸者意识或者说心神层面的一种融合，敞开心扉，接纳对方。这是我们用心力去化解心结的重要一步。
柔形运气：起势
起势的重点在于发力点，扶阳悬灸要达到柔形，力量就会源源不断而有韧性。这个力是从最强大的腰部发出来。通过腰部发力，力量传到肩，再传到肘，最后到腕，形成艾的运行。力量在传递过程中，失去了它的刚烈之性而变得韧性十足，整个肢体和艾的运行，也是柔性十足。
得势
被灸的穴位要看成一个面，我们喜欢比喻成一团寂静的河水，艾灸的目的，就是把死水变成活水。怎么才能活，那就是搅动，以穴位为中心，一圈圈的搅动。艾条就象一根棍子，从中间向四周扩展，一环套一环，慢慢扩大，再又一环套一环，慢慢缩小，这样形成一个漩涡，如同飓风般，中间穴位形成负压的虚无，这样艾的能量会不自觉的渗透进去。得势的重点在于这个一圈一圈的运行轨迹。通过身体的发力，整体的协同，让艾条的运行轨迹成为圆形的环状，在这个运行过程中，是一开一阖，实力开出去，虚力阖回来，左手负责拢气和牵引，右手负责运气化力透火，身心艾一体，艾灸之功也。
运气：
达到运气的要求，在于回旋柔形的程度，因此，我们要做到三点：平、圆、滑。
平，就是艾条回旋在一个平面上，要稳得住，不能忽高忽低，忽上忽下；
圆，就是回旋的轨迹是一个圆圈，一环套一环，圆的轨迹是平滑的，才能流畅，另外圆形的运动是紧灸慢移，慢慢的移动；
滑，圆形的运动中，是流畅的，滑动式，可以有快慢的搭配，但不是生涩的，特别是在圆的两个拐角，很容易顿住，这个时候要善于借助身体的力量和提腕的动作进行规避。
平圆滑做到了，就比较容易在两手和身体间形成一种开阖之力，你明显感觉到一种柔韧的惯性相互牵引，那种淋漓尽致的酣畅感，达到扶阳范师说的，被灸者舒畅，施灸者也舒畅的境界，这也是施灸者能在那里一灸两三个小时不累的奥妙所在。
化力透火：灸按结合
按导在艾灸中占据比较大的作用，灸的能量补充，是慢慢渗透的，渗透不进去就会向外散出去，这个时候就需要按导手法让能量更好的进入身体里。对于回旋运气法的按导手法主要是按摩，就是整个艾灸面的摩动，意带动手掌的动，意到力不到，感应气的变化，最后缓慢抬起手，在似离非离的状态下，慢慢移开手。
在练习回旋运气法中我的一些感悟，都是我在不断练习艾灸手法的过程中，不断感受和思考到的。
第一是破冰之阳很有必要。
这是在唐山龙泉寺公益课上范师讲的，记得还是第一天学习的作业。老师把这种在凝神静气状态下，艾火从远及近，仿佛人体的冰川感受到远方徐徐而来艾火之骄阳的感觉，称为得气。那种温煦的来来往往，仿佛是骄阳一次次温柔而有力量的撞击着冰面，慢慢的打开一扇门，让天地开始交融。之前只是感觉这个操作挺有意境，也符合扶阳要意，对双方的凝神静气也很有用，但这一次在操作中，被施灸者在不通畅的部位，竟然随着灸火的来往出现一次次不热而痛的感觉，这种灸感来得真是好。
第二是回旋出的涡流。
范师说要以施灸的穴位为中心，通过旋的动作，形成一个漩涡，这样气才能更好的从中心透进去。小时候都在水面上做过这种动作，也正是回旋运气要求的平圆滑的动作要领。
在具体操作中，起势宜慢，我是这种感觉。刚开始回旋起来特别没有感觉，当时只怪自己操作不熟练，后来慢慢想起来，除了这个原因外，还应该有这个回旋的势没有建立起来，所以怎么做都感觉不顺畅，有些别扭。那么这个时候特意的慢下来，就象刚开始在水里旋棍棒一样，用点力，很慢的搅动，就能慢慢带动整个水体。那么具体到回旋灸中，就是用腰劲和意，运出来的强大力量，慢慢地找到感觉，慢慢地快起来，形成整个水体转起来的势。
在这个旋的过程中，宜连贯，而不要刻意停顿，以前在起势过程中，为了学会使用腰劲，都是有意让腰停顿，让力量传到胳膊到手，这样练会了力量的传导。现在想想，在搅动水体过程中，突然的停顿，也是对运势的一种阻挡，这也许就是以前总感觉哪里不顺畅又找不到原因的根源。连贯起来后，在转的过程中，眼中看到的是目标穴位，心神中闪现的却是那一圈圈的涡流，手随心动，心随手移，顺势而为，越转越轻松，也越转越惬意，不像以前那么累，酐畅莫名。
第三点是回旋出的阴阳。
回旋不止是搅动，老师有讲万物负阴而抱阳，也有讲回旋要动静结合，形成阴阳，但毕竟说出来还是很通透，感悟起来太难。当时的第一感觉就是快慢结合，这样就形成阴阳了，最开始也是刻意这样做的，后来慢慢意识到慢不是慢下来那么简单，而是在于“运”起来，运气运艾，只要运起来，自然就慢下来，慢是过程不是目标，不能为了阴阳而做出阴阳，那实际上是得不到阴阳的。后来慢慢又意识到一个回旋实际包含着：开-运-阖的三个过程，这三个过程做到位，连贯起来，自然也就是有快有慢，阴阳交替。
第四是回旋中的四相。
扶阳灸的气动相变论是核心之一，每一次旋转，有了阴阳，肯定也会出现四相的升降之机。于是想着自己做回旋的过程中，以目标穴位为中心，起势左旋，这是不是升起来了？运艾到极阳，右阖为降，收到极阴，可不可以算是一个四相的变化？但对人体而言，怎么样的感受才是春夏秋冬的变化？结合老师说的艾火的远近，可以想象一下，艾火为天阳，左升右降，升的过程其实是我们运艾的过程，如果运艾时往左往下行，离人体慢慢靠近，人体就能接受到更强烈的能量，阖艾时，往回往上行，离人体越来越远，就仿佛秋日之照，这样四相分明，气机也就能随之变化。
关于小儿艾灸
1、小儿的常规保健穴：身柱和天枢。身柱是孩子整体机能提高的重要穴位，因此，小孩子在艾灸时，会经常用到这个穴位；天枢是天地交汇的枢纽，也是非常合适的保健穴。
2、小儿的艾灸从哪里入手：我们常说小儿脾常不足，脾为后天之本。从实际情况中我们也知道，好多问题都是脾虚引起的。因此，对于孩子的问题，万变不离其本，调理脾胃要放在第一位。小儿调理脾胃的主要穴位有脾俞、中脘，另外脾经的相关穴位也经常用到，比如太白穴。
3、艾灸上火的问题。这个问题不可避免，当然，我们家庭艾灸时把握一个原则是热证尽量不灸，或者说不单纯不艾灸，寒证是可以大胆灸，大部分的寒热夹杂的情况，我们辨证灸。这个辨证灸很广泛，但不外乎两点，一是穴位的搭配上，后背前胸，上下配对，躯干四肢的搭配，也就是我们经常说的俞募配对，体穴与四肢结合。上肢的一些穴位有清热的作用，下肢的一些穴位有引火下行的作用，这样搭配起来，一般不容易上火。常用到的穴位有鱼际、合谷、曲池、三阴交、太溪、涌泉、照海等。二是结合推拿，比如好多情况的内热来源于中焦堵塞，可以通过揉腹疏通，又比如可以通过搓揉内外踝引火下行。可以通过儿推的辨证辅助艾灸，还可以拔罐刮痧等等。
4、注意事项。小儿艾灸的时候，一只手在悬艾，另外一只手一定要护住孩子身体，防止孩子翻动，遇到好几例因为妈妈没有注意这点而烫到孩子的。再就是一般间隔2到3分钟要刮一下艾灰，一般是左手感觉不到艾热的时候就要刮灰了。还有就是小儿艾灸一般体穴8至15分钟，四肢3到10分钟为宜，根据孩子年龄大小和实际情况调整。
5.灭艾。就是用剩下的艾条一定是用奶粉桶或者专门的灭火筒进行灭火的。方法就是扔进去，盖好盖，密闭环境下，氧气没有了，自然也就灭了。我遇到太多妈妈直接用水灭艾条的，经常会死灰复燃，所以用水灭艾条，非常不安全，而且造成不必要的浪费。
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作者简介：菠萝蜜，榴莲爸，羊爸爸中级班志愿者，高级按摩师，羊爸爸认证中级讲师。曾为西医从业者，后开始研究中医。学习中医育儿之初因为擅长给孩子做小面汤而又得名“汤爸”。