人生的多数烦恼来自于不自律造成的悔恨和不甘，而真正影响自律的原因就是晚睡和拖延，克服这2个问题，我们的烦恼也就随之淡化了。这篇文章2300字，预计花6分钟读完，希望你能够用最好的精神状态，按时完成任务，早日实现自己的目标。
“用着最贵的护肤品，吃着最好的保健品，熬着最深的夜。”有人说，熬夜是因为白天把时间都交给老板和工作，所以晚上就特别享受熬夜独处的快感。短视频随手刷一刷，2个小时就过去了；朋友圈点点赞聊聊天，也就大半夜了。在第二天早上，痛苦地起床后，信誓旦旦地告诉自己：今晚一定要早睡。然而在夜晚又陷入熬夜的泥潭，如此恶性循环，精气神越来越差，越来越不安。身体上，黑眼圈、发胖、憔悴、毛孔粗大、记忆力衰退；精神上，焦虑、不安、紧张、悲伤、抑郁、恐惧……对晚睡的罪恶了如指掌，对早睡的期待却永远只在口号里。以前和朋友常去一家美容护理店消费，一来二去认识了老板娘陈姐。陈姐单身多年，自己创业经营两家连锁店，还带着两个孩子。一般人兼顾起来都很疲惫的事情，她总能处理得井井有条。45岁的中年妇女，看起来跟小姑娘一样年轻，精气神特别足。后来，她跟我分享到，自己这么多年能坚持下来，靠的就是——从不熬夜。陈姐每天坚持规律的作息，10点给孩子讲故事，11点前必须入睡，第二天6点自然醒。醒来去上节瑜伽课，回来还能给孩子做顿早餐，送孩子上学。陈姐总说：“单亲妈妈不容易，我早睡早起，规律生活，是为了让我身体好，有体力，以便于能顾好孩子和事业。”今年疫情，她的店也受了一些影响，春节那会她也常常焦虑，尤其深夜悲观情绪越发肆虐，但她依旧保持到点就睡的习惯，养足精神去面对危机。之后，陈姐自己宅家捣鼓起了直播，在网上分享护肤秘诀，反而带货成功，缓解了一点经济危机。认真观察身边那些优秀的人，你就不难看出，老天正在狠狠奖励那些早睡早起的人。村上春树说：拖拖拉拉地熬夜不睡觉，根本没一点好处。天一黑就赶快钻进被窝，早上跟着太阳一起醒来，这样再好不过。所以，他坚持每天朝九晚五，跑步运动，积蓄力量去完成自己的小说事业。高产作家松浦弥太郎也说：每天晚上十点左右上床，早上五点起床，每隔一天要去锻炼，快走十公里，然后八点去上班。这种规律性的生活对于我来说，是非常重要的工作之一。为了必要的生活和生存，做好时间管理，保持规律生活，才是重中之重。人生路上，风雨要自己扛，身体要自己养。好好睡觉，好好休息，便是对自己最大的善待。
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朋友阿泽是朋友圈里出了名的“拖延症晚期患者”。每次约饭告诉他几点出门，总是要拖很久才会到；答应下来的事情，总是过好几天之后才会给答复。你说他很忙吗？其实并不，他就是爱拖。早上上班5件事：吃早饭、上厕所、刷新闻、订外卖、等外卖；下午上班5件事：抽烟、上厕所、刷新闻、聊天、点下午茶；等到临近下班的时候，他才开始认真工作，一天的工作量都堆积在下班后，只能加班完成。每次同事催着他快点给客户交稿的时候，他总淡定地说：“没关系，来得及。”每天阿泽妈妈催着他快点出门去上班时，他总烦躁地说：“没关系，来得及。”经常性迟到、客户投诉、绩效不达标，阿泽在年末清算时被公司劝退了，当所有人劝着他，快点去找下家公司的时候，他仍重复着那句：拖延的最大坏处还不是耽误，而是会使自己变得犹豫，甚至丧失信心。不管什么事，决定了，就立刻去做，这本身就能使人生气勃勃，保持一种主动和快乐的心情。“拖延”这件事真的不会给人带来任何好处，相反它还是大部分焦虑的源头。它是最容易压垮一个人斗志的东西，越拖事情变得越糟糕，越糟糕你就越不想面对。喜欢拖延的人，表面上是拖延事情，实际上是在逃避现状。然而，现实大江奔流，根本容不得你拖延逃避。如果你不直面它，那只会让你变得更焦虑而已。廖一梅说：“如果这个事情来了，你却没有勇敢地去解决掉，它一定会再来。生活真是这样，它会一次次地让你去做这个功课直到你学会为止。”所以，如果是早晚都要做的事，还是尽早做完比较好。反正都是该做的事情，拖延也不会有人帮你做。人不怕不聪明，怕的是懒而不自知，知而不能改，改而不能恒。有什么想做的事情、必须做的事情，一定要立刻行动，千万别犹豫。不然那些原本应该属于你的东西，拖着拖着很可能就会失之交臂。
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人年纪越来越大，越来越不相信这世界有什么一蹴而就的事情。时间就像是贼，常常在你每个晚睡的夜晚，在你每个拖延的时刻，不知不觉偷走你所有选择。如果做完不熬夜就好了，如果早上早点起就不会迟到了；如果快点把工作做完就可以回家了；当时再努力点就好了，如果不那么做结果会不会不一样……你不能一直拖延、侥幸，然后自责后悔，就好像后悔有用一样。你不能不付出、不努力，然后幻想未来，就好像幻想就会实现一样。你背不下来的书，总有人能背下来，你做不出来的题，总有人能做出来，你愿意拖到明天的事，总有人今天努力做完，那么不好意思，你想去的学校也只能别人去了，你想过的人生也只能别人过。别等生活失序，才担忧不安了，别等老之将至，才追悔莫及。
作者： 十点吴桐。文章来源十点读书（ID：duhaoshu），超3000万人订阅的国民读书大号。转载请联系十点读书。
