思维导图：小寒，风吹腊梅香
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小
夏也荷过了
秋也蝉过了
今日恰逢小寒
今天是小寒节气，将有一股“王炸”强冷空气袭来山东！最低-20℃！
小寒时节，大家要注意日常饮食中多加些暖性食物，以防寒冷气候对人体的侵袭，患有心脑血管疾病的年老体弱者，应格外注意日常的防寒保暖。
小寒，是二十四节气中的第23个节气，冬季的第5个节气。冬至之后，冷空气频繁南下，气温持续降低，温度在一年的小寒、大寒之际降到最低。
小寒节气，房檐冰凌，土地冻结，河流冰封，虽然寒彻骨却仍有腊梅傲枝留香，邀上三五好友“绿蚁新醅酒，红泥小火炉。晚来天欲雪，能饮一杯无”，那是多么温暖的幸福时刻。
小寒
三候
一候 | 雁北乡
小寒之际，候鸟大雁出现向北飞的迹象。
二候 | 鹊始巢
禽鸟最早得知气候变化，此时喜鹊已得来年之气，开始衔草筑巢，准备孕育后代。
三侯 | 雉始鸲
羽毛漂亮雉鸟也被称为“阳鸟”，它们会感阳气的萌动而雌雄同鸣，真是神奇的动物啊！
小寒
思维导图
俗话说，“小寒大寒，冷成冰团”。《黄帝内经》指出，天气寒冷，要注意保护阳气，不过度耗散，因此充足的睡眠很关键，建议晚上最好在22:00之前卧床休息，早上太阳升起后再起床活动。所以，尽量不要熬夜啦！
如果太阳出来了，可以多出去晒晒太阳，预防骨质疏松，减少抑郁。冬天因为冷，家里经常门窗紧闭，容易滋生病菌，要定时通风换气。
思维导图送给大家：
小寒
小寒（元稹）
小寒连大吕，欢鹊垒新巢。
拾食寻河曲，衔紫绕树梢。
霜鹰近北首，雊雉隐丛茅。
莫怪严凝切，春冬正月交。
END
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