『白领养生』还在翘二郎腿吗？脊柱问题可能正在找上门

　　跷二郎腿是我们生活中再熟悉不过的动作了，有的时候一个姿势坐累了，坐在就不知不觉就把腿给翘起来了，可是这姿势虽然能带来一时的舒服，却会给身体造成很大的影响。正常的人体脊椎生理弧度有助于支撑人体骨架。如果经常跷二郎腿，脊椎有可能慢慢变成弧形状，造成腰椎与胸椎压力分布不均，引起脊柱变形，有的还会导致腰椎间盘突出，形成慢性腰背痛。从健康角度看，长时间跷二郎腿，更是加重颈椎病、腰肌劳损的重要原因之一。

　　长时间翘着二郎腿都有哪些危害？

　　损伤腰背肌肉和脊椎：在跷二郎腿时，骨盆会带动脊椎旋转，造成肌肉拉伸，导致脊椎左右两边的软组织被动失去平衡，久而久之，容易带来背部肌肉疲劳、酸痛，甚至可能造成脊椎扭曲或侧弯。时间长了之后容易造成，腰椎与胸椎压力分布不均而出现脊椎变形，诱发腰椎间盘突出。

　　损害膝关节健康：跷二郎腿虽然不会让人马上得骨关节炎，但由于增加了膝关节内部结构的压力，会使软骨的营养障碍、磨损增加，特别是对软骨结构已经有不同程度退化的老年人来说，大大的增加患骨关节炎的风险。

　　引发腿部静脉曲张或血栓塞：静脉曲张是指下肢的浅静脉由于血液回流障碍形成的静脉壁扩张、成结节团块状。跷二郎腿时，位于膝关节前内侧的大隐静脉和位于膝关节后侧的小隐静脉更容易受到压迫，血液回流不畅，从而增加静脉曲张的风险。对于一般人来说只要注意不要长时间的保持跷二郎腿的姿势，是不容易患上静脉曲张的。但对于已有下肢水肿、静脉曲张等疾病的患者，请勿跷二郎腿。

　　我们的脊柱就像一根电线杆，附着在脊柱上的筋膜就像电线。哪边紧了，就会扯得电线杆子往哪边歪。一旦脊柱歪了，气血运行不畅，各种不适症状就会随之而来。为了脊柱健康，我们除了应该在生活当中提高意识，时刻提醒自己端正并保持坐姿，必要时还可以到医院寻求医生的帮助，通过医生专业的手法调整，帮助我们的筋膜恢复到正常位置，让气血运行恢复顺畅。