曾为周总理看过病！99岁“国宝”：我把压箱底的养生秘诀告诉你！
与陆老见面，约在他家中，是杭州市中心的一套三居室。陆琦的大女儿告诉记者，“去年母亲走了以后，几个子女轮流照顾陆老，晚辈们与其说照顾，倒不如说是在学习陆老怎样健康生活，大家都很受益。”“陆老，听说您有一套养生保健‘秘方’，我们也想来取取经啊。”我迫不及待讨教老人的长寿秘诀。陆老将我迎进书房，挪开书桌上的镇纸，提起一幅还飘着墨香的书法“致力保健造福群众”。他告诉我，自己的确有一套保健方法，都融入在生活点滴里，很愿意分享给读者朋友。
早餐花样要多
一餐要吃20多种食材
陆老家客厅的一角整齐摆放着红枣、枸杞等药食同源的养生食材，还有一些瓶罐，里面都是“陆氏养生秘方”。“这些都是您每天吃的吗，里面是什么？”我表明来意。“今天你来对了，我把压箱底的东西都搬出来了。”陆老准备倾囊相授。
关于养生保健，陆老第一点就提到了早餐。“早餐要吃得有营养，花样一定要多，我每天早上要吃20多样食物，已经坚持了20多年了。”陆老不挑食，一天里最讲究的就要数早餐。
他将红豆、乌豆、薏仁、红枣、枸杞、核桃、山药等多种食材放在一起煮烂，取名“多宝豆”，一次煮一周的量，然后放在冰箱里储存。每天早上起来挖三勺，然后再加上一杯牛奶，一个鸡蛋冲在一起，微波炉打一下。点睛之笔是加上事先准备好的“芝麻混合粉”，里面有黑芝麻、杏仁、铁皮枫斗、黄芪、太子参等，按照一定的比例搭配研磨，不要多，放两勺足矣。除了这一大碗外，每餐主食加一片吐司，里面涂上一些桑葚酱、花生酱和奶酪。“吃奶酪的习惯可能是在国外游学期间养成的吧。”陆老说。
他的中餐很简单，一般一荤两素，吃8分饱就够了，绝不把胃撑得鼓鼓的。晚上更加简约，面条是主食，加点青菜、瘦肉，让肠道没有什么负担。
细节决定长寿
吃好东西别忘漱口
牙口不好是很多高龄老人都会遇上的问题。美食尚在，牙口尚好，对于老人来说，这才是最幸福的品质生活。
陆老有个很受益的习惯，每次吃完东西，不管多少，都必须漱口或者刷牙。“虽然有点‘强迫症’，但确实很管用。”陆老笑起来，露出两排整齐的牙齿。“人的器官和汽车一样需要保养，这个保养师只有自己来当才最合适。”前段时间，陆老参加了单位体检，体检出来生化各项指标一个箭头都没，身体指标都正常，甚至要比一些亚健康的年轻人还要“标准”。
聊得高兴，陆老从厨房间拿出了一瓶压箱底的宝贝。“你来闻闻。”他拧开瓶盖，让我闻一闻。瞬间，一股辛辣刺激的味道冲入我的鼻腔。“太难闻了，里面是什么啊？”“我脸色红润的秘诀都是它。”陆老将它取名为“脉通”，瓶子上还手写着一张“成分表”，其实很简单，只有大蒜、生姜、柠檬、米醋四样东西。
这几样食材混合起来，经过一定的处理有疏通血管的作用，所以这么多年来陆老没有高血压，也没有血管方面的问题。不过，这个“脉通”直接喝谁都受不了，需要用500毫升的温开水兑一饮料瓶盖的量，这样喝下去就不会有难受的感觉了。
陆老提醒，制作时有一步很关键，大蒜一定要拨开、切片，在空气中存放三四个小时，让其充分氧化。每天早晨的第一杯水就喝它，整个人一天就轻松下来了。
年轻态
爱赶时髦
心态好
陆老的生活很有规律。晚上11点前必定洗漱睡觉，一直到第二天早上7点来钟，有时晚上不起夜，最多也就中间起一次，上厕所、喝水，一般放一杯温开水在床头，夜起时喝一口，回到床上马上就能睡着。每天中饭以后都要睡午觉，睡一个小时左右就够了。
都说做人心态要好，只有保持健康心态，才能拥有健康的身体，说说容易，但要做到挺难。陆老的“年轻态”可不一般，喜欢赶时髦，网上购物玩得溜，还会用各种电子产品，5G手机一上市，他就买了。我和他用微信交流，他基本都是“秒回”的。
至今，他保持着每天临摹一小时书法的习惯，修身养性，陶冶情操。当年，陆琦和书坛泰斗沙孟海都是好朋友，曾受点拨，写得一手好字。每次有人前来拜访，陆老都喜欢留点墨宝做纪念。“人老了更得多思考多动脑，不然退化得很快，容易脱节，那生活就会少很多的乐趣。”“您哪会脱节，都快把我们年轻人都赶超啦……”
采访回来的路上，我一直在思考，陆老长寿的真正原因是什么。我想，一定就是那颗永远少年般积极向上的心，和那饱满执着的生活态度。
来源：浙江老年报