糖尿病远离并发症，请遵守这5个法则！
“糖尿病不可怕，可怕的是并发症”，得了糖尿病，血糖控制不好的后果就是并发症，而并发症的预防重在前期的准备与相关事宜的执行。那么，糖尿病患者日常应该怎样预防并发症呢？黑龙江瑞京糖尿病医院主任医师崔景忠提醒，应该注意遵守以下5个基本法则。
第一，不暴饮暴食，生活规律。
吃饭要细嚼慢咽，多吃蔬菜，尽可能不在短时间内吃含葡萄糖、蔗糖量大的食物，防止血糖在短时间内快速上升。
饮食的控制方面，热量摄入以达到或维持理想体重为宜。一般先计算标准体重，一个人的标准体重（kg）=身高（cm）-105，一般波动在10%以内为大致正常，超过标准体重20%为肥胖，低于20%为消瘦。根据标准体重制定每天总热量摄入。一般休息时20-25千卡/公斤体重·天；轻体力劳动时25-30千卡/公斤体重·天；中等体力活动时30-35千卡/公斤体重·天；重体力劳动时30-40千卡/公斤体重·天。
举例说明：一个身高175cm的人，其标准体重为175-105=70kg， 我们计算总热量并不根据他现在的实际体重，而是根据标准体重计算。如果这个人从事轻体力活动（25-30千卡/公斤体重·天），则他每天需要摄入的总热量=30千卡×70=2100千卡，也就是（按30千卡/公斤体重·天计算）他每天需要摄入的总热量为2100千卡。其中50%热量由主食提供（2100千卡×50%=1050千卡），而1克主食产生4千卡的热量，则其主食量为（2100×50%）÷4=262.5克/天。即每天5-6两的主食。
上述计算方法有些复杂，您也可根据下面的方法简单估算主食量：以中等体重的人为例，休息或极少运动量——每日主食200克左右；轻体力劳动和脑力劳动——200-250克；中等体力劳动——250-300克；重体力劳动——一般300-400克。
第二，性生活规律，防止感染性疾病。
不要吃过量的抗生素，有些病毒感染和过量抗生素会诱发糖尿病。
如果男性已被证实患有糖尿病，必须积极治疗，认真控制饮食，有规律地服用降糖药物。糖尿病得到控制，性功能也可获得改善。如果血糖控制得不错，但性欲仍然减退，就应该考虑精神因素了。必须消除焦虑情绪，同时妻子要给予配合和安慰。必要时，要咨询男科医生。
对女性来说，糖尿病对性功能的影响没有男性明显，主要表现为缺乏性高潮。另外，高血糖会影响阴道润滑度，影响性交快感，导致性交不适甚至疼痛。同时，女性糖尿病患者更容易发生霉菌感染和尿路感染，这也会严重影响性生活质量。女性糖尿病人应积极控制血糖，同时要合理应用药物，彻底治疗阴道炎。出现萎缩性阴道炎的女性患者可适当口服雌性激素，也可用阴道润滑剂。
值得提醒的是，由于糖尿病会使患者体力受损，在性生活过程中，血糖会伴随着体力的消耗而下降，容易导致低血糖的发生。因此，可以在床头备一些食物，若性爱过程中出现心慌、出汗、乏力、饥饿感、手抖、晕厥等症状，就及时吃一些。
第三，季节交替，多吃Vc、Ve以提高免疫力。
每年吃三个月的烟酰胺、Vb1、Vb6、增强胰腺功能，在季节交替时吃半个月的Vc、Ve，剂量要大，可以提高免疫力。当然提高免疫力还有以下方法：
1、保证良好的睡眠
睡眠与人体免疫力密切相关。着名免疫学家通过“自我睡眠”试验发现，良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。而医学专家的研究表明，睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。
2、补充维生素 每天适当补充维生素和矿物质。身体抵抗外来侵害的武器，包括干扰素及各类免疫细胞的数量与活力都和维生素与矿物质有关。
3、多摄入有益菌 研究表明，以肠道双歧杆菌、乳酸杆菌为代表的有益菌群具有广谱的免疫原性，能刺激负责人体免疫的淋巴细胞分裂繁殖，同时还能调动非特异性免疫系统，去“吃”掉包括病毒、细菌、衣原体等在内的各种可致病的外来微生物，产生多种抗体，提高人体免疫能力。
4、参加运动 专家进行的3项研究指出，每天运动30到45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，抵抗力也相对增加。运动只要心跳加速即可，晚餐后散步就很适合。
5、保持乐观情绪 乐观的态度可以维持人体于一个最佳的状态，尤其是在现今社会，人们面临的压力很大，巨大的心理压力会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，所以容易受到感冒或其它疾病的侵袭。
6、注意口腔卫生 注意口腔关，认真刷牙、经常漱口水，能够提高免疫力。口腔卫生差会引发牙周炎，从而导致糖尿病心脏病，因此把好口腔关是保证糖尿病人健康的第一步。
7、限制饮酒 每天饮低度白酒不要超过100毫升，黄酒不要超过250毫升，啤酒不要超过1瓶，因为酒精对人体的每一部分都会产生消极影响
8、不要滥用抗生素 一些疾病不是由细菌引起而是由病毒引起的，所以服用抗生素是无效的。因抗生素会减少病人体内的负责调节免疫系统的基因，所以若非确定是受到细菌感染不要服用抗生素。
第四，多锻炼身体，少熬夜。
糖尿病虽然不能根治，但可以良好控制。在专科医师的指导下，正确运用好饮食、运动、降糖药物在内的综合疗法，积极预防各种急慢性并发症的发生、发展。
第五，糖类摄入的调控。
糖尿病人不能吃糖是指不能直接食用蔗糖和葡萄糖，果糖是可以吃的。但要注意，蜂蜜的主要成分是果糖与葡萄糖，请患者慎食。