释放自己，才能远离焦虑

　　对于我这种有点强迫症的人而言，但凡心里有待做的事情，总是会莫名地陷入惴惴不安的状态。这种心情很是复杂，是紧张中略带一些焦虑，害怕中略带一些激动。明明告诉自己，放轻松，放轻松，不要紧张，不要紧张，可最后还是由于紧张过度，而将要做的事情而做砸了。

　　我的心情，仿佛与每天变化的天气一样起起伏伏，但这绝对是十分不好的一种生活态度。最应该保持的一种心态就是，无论天气阴晴圆缺，也不管周遭如何变故，都要适度的调整那多变的心情感受。尽量保持平稳的状态，不要刮风就是雨，也不要抱有太多消极情绪，用积极的态度去面对生活的周遭。

　　发现当自己情绪过度紧张时，缓解此症状的最好方式有以下五点。

　　第一，转移注意力，去做自己喜欢做的事情，你会从自己熟悉的事物中，找到归属感和成就感，而一个人的幸福感，是离不开这两种因素的。

　　第二，就是选择倾诉，因为，当你的思绪一个人承担时，就会倍感压力重重，所以，你最需要做的就是释放一些压力，向你值得信赖的亲人朋友，诉说你的忧愁烦恼，她们或许会给你一些心理的慰藉和引导。

　　第三，用笔记录下当时的感受，真真切切地写下你的所思所想，就当作是一个小秘密，与你的本子约定俗成的保持默契，然后慢慢释然。

　　第四，做一些有氧运动，当你的身体感到劳累时，你的大脑就会变得更理智，而并非是陷入愁眉不展的状态。

　　第五，静下心来，播放一首舒缓的音乐，进入冥想的状态，不断地进行吸气呼气的动作，也可以达到放松的效果。

　　其实，当我们将自己的神经变得紧绷起来后，人也会变得文绉绉很不自然，更缺少了生命本该具有的一种活力。现代生活的人们，看似一切条件都变得很是优越丰富了，但却变得更容易出现情感上的障碍。因为，总是在为目标不懈奋斗着，时刻屏住气息，勇往直前，难免会消耗很多的能量，所以，对于幸福感的指数，也是忽高忽低，很不稳定。

　　只是有些事情，在未想通前，就如一个科学奥秘一般，不知答案，可在想通后，恍如进入了多维度的空间中，看待一切也都变得更加清晰明了。读懂自己，比读懂他人更难，也是我们最应该去为之探索的旅程。人性大抵相似，你我总会在某一时刻，有着不同事物的发生，但却莫名其妙地有着相同的感受。