孩子生病80%都因为积食！节后备好3碗消积汤，今天就安排

今天是国庆假期的最后一天，明天孩子们就要回到学校了。按照我的经验，每年大小节日以后，儿科门诊的接诊量都是激增的。长假期间饮食不节、作息不规律等都是致病原因，所以我从国庆假期的第一天开始，就提醒家长每天要做好'10秒判消化’，当孩子出现积食的症状要及时地消食导滞。家长今天早餐后不妨观察一下孩子的舌苔、口气、大便、睡眠，大多都是不正常的。在长假的最后一天，家长更要密切关注孩子的消化情况，今天我就来讲解一下长假后如何调养孩子的脾胃。

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星期四

2021年10月

今日主题

长假结束，如何调养脾胃

国庆长假总少不了家庭聚餐，或者外出游玩享受当地的美食。餐馆的餐食美味可口，但大多都是高油、高糖、高盐的，食物重口味、口感好，孩子自然也更愿意吃，一不小心就会吃多。

民间常有说法：“病从口入”，明代医家虞抟在《医学正传》中提到：“初致病之由，多因纵口腹”，意思是人之所以会生病，多半都是纵容饮食导致的。小儿脾常不足，正常饮食三四天也会出现积食，何况是餐馆的肥甘厚腻之物。吃得太多，脾胃负担过重，运化无力就会变成“积”。

脾乃后天之本，但积食是最伤脾胃的。如果孩子经常积食，脾胃运化不利，气血生化乏源，抵抗力就会越来越差，自然容易生病。长期下去，还会直接影响生长发育。临床上，我看到的很多病症，看似种类各异，但往里探究都与积食有关。比如感冒、咳嗽、发热、鼻炎、腺样体肥大等儿科常见病，虽然病位在肺，但是病根却在脾。

那么长假以后，家长应该如何调养孩子脾胃就很关键了，简单来说，做好三点：

● 控制饮食，素食2~3天

从今天开始，安排孩子三餐素食，坚持2~3天，为脾胃减负。早餐可以吃点青菜粥，搭配素包子、馒头、玉米等粗粮，或者煮点面条都是可以的；午餐、晚餐可以安排孩子吃点蔬菜（番茄焖豆腐、素炒山药片等）、豆制品（白菜烧豆腐等）、菌类（盖烧小蘑菇、三菇烩丝瓜）。饭量也要相应减少，如果孩子胃口不好、不想吃饭，千万不能哄喂。回校后，家长也要与幼儿园老师做好沟通，少分点饭菜给孩子，学龄期的孩子要叮嘱他学校的饮食要清淡。

● 辨证消积，效果更好

长假期间，孩子吃了不少美食，应对不同类型的食物，用于消导的食疗有所不同，家长要学会灵活运用。

1、积食或日常保健，用三星汤：一般情况下，孩子积食后用三星汤2~3天，配合素食，积食都能很好地缓解。若孩子在积食时伴有大便干、便秘的问题，可以用新三星汤代替三星汤，消积之余还能润肠通便。

2、过食海鲜，用陈皮乌梅饮：秋季正是吃蟹的季节，如果国庆期间家长带着孩子到海边玩耍，也少不了海鲜大餐。中医认为，大多数海鲜都是寒凉、易生湿的食物，孩子吃多了海鲜，容易损失脾阳，导致积食或者腹泻，所以我一般不建议孩子吃太多。如果孩子不小心吃多了海鲜，也可以用陈皮乌梅饮救急。

陈皮乌梅饮

材料：陈皮1~2克、乌梅2枚。

做法：泡水饮用，饭后半小时喝1杯。

功效：消食导滞，祛湿理气

宜忌：2岁以上孩子辨证服用。蚕豆病可用。

3、煎炸滋腻，用独脚金猪横俐：煎炸、油腻的食物最容易让孩子脾胃积热，脾胃积热最容易耗损津液，尤其是肺津，不及时消导就容易出现积食、“内燥”的症状。所以为什么家长会觉得孩子一吃麦当劳、肯德基就会上火，就是这个原因。如果孩子有明显积热，可以用独脚金猪横俐汤清热降火。

独脚金猪横俐汤

材料：芦根10克、侧柏叶8克、独脚金3克猪横俐1条。

做法：将材料加入适量水，大火烧开后转小火，煲半个小时后，即可服用。

功效：清热降火。

宜忌：2岁以上孩子辨证服用。蚕豆病可用。

● 3岁内配合小儿推拿

除了用消积食疗，家长也可以配合小儿推拿帮孩子消食导滞，这是安全有效的方法，尤其是对3岁内的小宝宝，效果更明显：清胃经100~300次；运板门100~300次；逆运内八卦100~300次；掐推四横纹3-5遍。

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