神医华佗:传授一个养生方,让您90多岁还耳目聪明!

神医华佗——东汉末年名医,医术高明,善治大病,在当时就已经是大名鼎鼎,被曹操叫过去看头疼,最后因为要开颅而被杀。
这位神医,给自己的两位徒弟留下的两个方子,并不是治病的方子,而是养生的方子。一个是传给樊阿的漆叶青黏散,一个则是传给吴普的五禽戏。
漆叶青黏散,因为这两种药材记载不多,所以不能准确考证。但是传给吴普的五禽戏,却是实实在在地一直流传至今。

什么是五禽戏?

华佗不仅善于治病,还特别提倡养生之道,是中国古代医疗体育的创始人之一。他曾对弟子吴普说:“人体欲得劳动,但不当使极耳,动摇则俗气得消,血脉流通,病不得生,户枢不朽也”。
华佗继承和发展了前人“圣人不治己病,治未病”的预防理论,为年老体弱者编排了一套模仿虎、鹿、熊、猿、等五种禽兽姿态的健身操——“五禽戏”

在《后汉书·方术列传·华佗传》记载:「吾有一术,名五禽之戏:一曰虎,二曰鹿,三曰熊,四曰猿,五曰鸟。亦以除疾,兼利蹄足,以当导引。体有不快,起作一禽之戏,怡而汗出,因以著粉,身体轻便而欲食。普施行之,年九十余,耳目聪明,齿牙完坚。」

五禽戏可以治病,还可以让人腿脚轻松灵活。身体不舒服了,练一套,就能身体轻便。华佗的徒弟吴普练了之后,90多岁了,还耳聪目明,牙齿坚固不掉。

今天分享一些动图,来源自《10天学会五禽戏》课程示范视频,动图是做了加速处理的。

虎戏:外在形体锻炼的部位,是我们的筋、肌、骨组织的强韧度。对神经衰弱、颈肩背痛、坐骨神经痛、腰痛等有一定的疗效。
鹿戏:主要锻炼我们的筋膜的延展性,还能减少腰部脂肪,达到瘦腰的效果。
熊戏:主要是调理脾胃,脾主肌肉,所以也可以充实四肢肌肉。有消化不良,食欲不振,或其他脾胃不适的症状,可以通过熊戏改善。
猿戏:可以养心醒神,平时运动少的人,通过猿戏增强肢体的灵活性,健体轻身,锻炼平衡能力。
前面几个形体,锻炼了我们的筋肌骨骼,也给我们的器脏做了按摩,身体的气血循环已经充盈,最后,透过鸟戏,让整体经络通畅,肾气充盈。

五禽戏流传至今,不同门派和个人,可能在演练的方式有细节上的差异。

再分享一个视频,请在WiFi下观看

如果真的想要练好五禽戏,有很多技巧需要掌握,最好能请到这方面的师父来做更细致的指导~

实践是检验真理的唯一标准!

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