练出好身材究竟需要多久？10张动图告诉你
健身是一场持久战
无论增肌还是减脂
都不可能一蹴而就
变化全靠一点点累积
过程虽然比较虐
但回过头来看看自己身材变化的过程
那种感觉真是太奇妙了
这位小哥每天坚持练腹肌
配合控制饮食
仅30天就练出了腹肌的轮廓
对于有健身基础的人来说
干掉肥肉、露出腹肌一样不简单
帅小伙用了3月时间、减掉38斤
8块腹肌“失而复得”
而对于0基础的人来说
过程可能要长一些
但努力绝不会白费
坚持到第90天时
他的身材开始出现明显变化
赘肉少了
肌肉显了
别怕自己的努力得不到回报
给自己点时间
你终会收获一个更好的自己
因为种种原因
刚开始的日子进步总是最慢的
很多人都没能扛过这个阶段
半途而废了
而一旦你看到自己的体重轻了
腰围小了
付出得到回报了
坚持下去的动力自然就有了
都说了减脂是个辛苦活儿
与其半途而废、浪费时间
不如咬紧牙关、坚持到底
直到自己最棒的状态出现
35岁的Hugh Gwon
“我要是现在不做
我害怕以后永远也做不了了”
所以他开始了23周的减脂之旅
每天3-4小时泡在健身房
他成功的甩掉了22斤
减脂哪有那么容易
1周减掉1公斤已经很不错
想要见效
你的努力要用月来计算
增肌更是不简单
1个月增长1公斤纯肌肉已是极限速度
少安毋躁
它已经在涨了
只是需要更多时间
路还很长
再加把劲儿吧
期待看到你的健身前vs健身后
END
Xgame极限健身
全｜球｜最｜劲｜爆｜的｜健｜身｜资｜讯
赞 (0)