目前中国儿童生长发育迟缓发生率高达9.9％，居全球第二

今日，一条“妈妈为让女儿长高每天逼其跳绳3000个”的新闻冲上热搜。

“恐矮时代”来临，在孩子的成长过程中，身高一直是众多家长最为关心的话题。

成绩不好可以补课，爱好不多可以培养，但如果耽误了身体发育，该长的个子没长起来，那可是无法补救，只能遗憾终生的大事了。

在对待孩子身高的问题上，有两种非常典型的父母。

一种是自己矮，担心孩子也矮的“焦虑型”父母，各种补品营养加持，结果却使孩子“性早熟”，骨骺线提前愈合，一辈子都只能低人一头；

还有一种是自己高，觉得孩子肯定也矮不了的“盲目型”父母，因为过于自信而疏忽大意，结果导致孩子错过长高关键期，最终变成了矮个子 ；

所以作为家长，对孩子的身高，一定要更上心、更细心一些。

因为身高之于孩子的影响，是谁都不能忽视的。

据《中国儿童身高管理现状调研报告》显示，我国有54.2%的孩子身高都不达标，其中90%以上的孩子都存在自卑、自闭、抑郁等不同心理障碍。

小时候，不愿意上学，成绩差，被嘲笑，被霸凌受欺负。

可怕的是，长大之后，他们还会面临各种限制，报考专业受限，工作择业受限，甚至婚恋择偶都要被人指指点点。

身高会给这些孩子拖一辈子的后腿。

如果能弄明白以下这三点，孩子还能突破遗传长得更高：

让骨骺线闭合晚2年，个头高出8厘米。

骨骺线，就相当于孩子的生长线，骨骺线闭合了，也就不再长个了。

背对书包，还能长高3厘米。

超半数孩子，因错误背包导致一类脊柱畸形。

做对运动，还能蹿高5厘米。

至少8成的家长，不知道青少年日常运动量，以及助力长高的运动有哪些。

生长期结束的超龄“儿童”，也有机会再长3cm

在中国，有超过300万个脊柱侧弯的青少年。

每10个青少年里，就有1个因为体态不良、驼背、圆肩以及脖子前倾等姿势问题，使自己的身高缩水了至少3厘米。

正常的脊柱下，体态是这样的：

但是现实生活中，不少8-15岁的孩子，脊柱却早已悄悄变了形。

（高低肩）

（长短腿）

（脊柱侧弯）

这些家长眼中“坐没坐相、站没站相”的懒散姿势，不仅使得孩子的身高大大“缩水”，还带了数不清的不良影响。

作为青少年骨科发病率第一的疾病，脊柱侧凸已经成了最典型的“少年成长杀手”，如果不注意，严重的，甚至会危及生命。

（脊柱侧弯自测指南：弯下腰用手摸脊柱形状）

只要能及时调整这些不良姿势，早一分钟对孩子的体态进行干预和管理，就能多一份可能，再长3cm。

针对很多孩子的情况，医生也给了一套方案：

l 书包减负：使用符合人体工学的宽肩带双肩包，分担孩子腰背压力；

l 补充营养：有侧重的选择含钙、蛋白质以及微量元素的蔬菜食物；

l 运动：学习游泳、篮球、足球等运动，锻炼腿部力量和腰腹力量，这也是帮助长个的运动项目推荐；

l 针对性锻炼：通过直腿抬高以及身体侧屈、背阔肌拉伸等动作减轻背部压力，锻炼身体肌肉，达到矫正脊柱的目的。

市面上有很多打着“帮助孩子长高”的幌子，却不做正经事儿的”课程“。

有的是为了卖产品，比如增高药，助长剂这些虚假的三无产品，还有一些纯粹就是搬弄理论知识，伪装成高深的“水货”。

还有一部分纯粹就是搬弄一些理论知识，伪装成高深的样子，打个比方，就像扔给你一堆钥匙，至于能不能开对门就看你的运气。

科学的方式才能让孩子长高，家长们要认真的为孩子辨别，才能有助于孩子健康成长。精彩内容公号：《和讯课堂》