马龙樊振东训练战例谈搓球，需要用手腕吗，怎样能搓的更稳定

今天谈一下乒乓球的搓球。

搓球，属于一种控制技术，主要对付下转侧下转。面对来球，板形上仰，在高点或者下降期触球，搓的会比较稳。

发力向前向下，斜前下方，正反手都可以搓。

动作并不难，讲讲怎样更稳定。

搓球，分为快搓和慢搓，主要是触球时期不同。

快搓一般在来球上升期触球，借对方的旋转。手上力量小，动作小，摆短，是典型的实际应用。

慢搓，在高点和下降期搓，自己可以发一点力。劈长，是慢搓的一个实际应用。

搓球，本身并不属于进攻技术，需要搓稳定。

有些朋友特别想搓转，板形仰的过多，发力比较平直。撞不到球，切不住，触球后冒高。

主要还是太想着搓转，略立板，撞到球，控制弧线高低，切住球，搓住是关键，并非一定要很转。

需要讲讲手腕问题，很多人认为搓球要用手腕。

手腕晃一下，能更转，其实结果正好相反。可以看一下视频里的画面，都没有使用手腕。

手腕的作用是固定板形，然后定住手腕，胳膊做动作。越用手腕，板越晃，打出的球稳定性非常差。

一直思维里坚持用手腕的朋友，可以多看看视频里的画面。

有的朋友认为搓球，要向旁边发力，像侧剌之类的我也讲过。那属于非正规动作，先向前发力，体会切住球，不冒高。

然后再学习侧剌等高级技术为好，基础的学不好，高级的也用不好。

搓球主要是控制，控制速度和落点，并不用搓的特别转。来球越下转，板就越要仰，来球不太转，可以略立。需要多练习，培养自己对旋转的理解。

慢搓比较容易练习，快搓，尤其是摆短。需要单步要快，很多朋友步法比较慢，可以下降期搓，只要稳定即可。

说一下好的搓球的标准，乒乓球三级考级时，搓球要求正反手两点搓50板以上不丢球，算是达标。

可以想一下，如果追求转，追求快，往往自己丢球。慢搓并不是坏事，稳定连续不冒高，就可以了。

搓球本身并不难，很多朋友一直追求转，追求用手腕晃。本身是很大的思维误区，如果搓球不稳定，该思考一下哪里有错。

总是用别人说，或者某某人的理论来讲，相信和实际效果差距很大。

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