用拍打棒拍打手指头，除了痛，还有什么体验呢？

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编者按

双手是很重要的通用部位，但是很多人往往忽略了手指关节的拍打，也因为这个部位拍打痛感强烈，而轻易放弃了手指头的拍打。其实把这个部位拍打好了，对于很多的头晕、头痛、关节炎等问题效果非常好，但是您得经历这个痛的过程。

今天最后一节课，拍右手手背，老师改为用拍痧板，带领大家细拍五根手指每一面，还有手腕，这也太好了吧，正是我需要的，课程又升值了！但是，拍手指真是太…太疼了，我直接换了小黄拍，轻轻地拍，都感觉疼得脸变形了，疼得心抽抽，但是效果真心好，一拍，直接就能找出每根手指的哪一面哪一节有堵。

我现在太堵了，心理上还不能克服对疼痛的恐惧，只能先采用多拍，长时间轻拍的方式。课后用拍痧板手柄拍了食指2小时，感觉还是没有完全拍透化透，接下来的日子，会按照这个方法把其它手指逐一拍打，慢慢加强。

今天是手法心法班最后一节课，恭喜我自己，表扬我自己，这一个月来，每一节课都全程投入，跟随老师的指令完成拍打，并认真做好课前准备和课后打卡作业。

这个月出现的气冲病灶，主要有头晕，心悸，困倦，全身发冷，饥饿感，起疹子，小便颜色加深，打嗝，多梦，容易感性流泪，除了出痧，这些也都是拍打出来的效果，对身体的调理。

报班学习的收获：

1、通用部位拍打全面（自己拍打时，有分别心，有的部位多次拍，有的部位一次没拍）

2、读书，重温一遍，理论加强了（以前读过一遍就放下了）

3、每天泡手泡脚（以前不泡）

4、手上有气感了，拍打的时长和力度都提高了，用手掌拍打的信心也增强了。

5、手掌拍打，手臂的带动，灵活了肩部，终于可以睡觉拉筋了，之前都是用毛巾卷替代枕头，虽然不高但是撤不掉。

6、体会了拍打力度的变化和节奏，气感的调动，增加了拍打的信心、乐趣，增强了拍打效果。

7、跟视频课，教练能一对一指出错误，加以指导，能少走弯路，节省时间，增强效果。

8、课后打卡作业和群里面的分享，可以互相学习，认识到自己的不足，借鉴别人的经验，感受正能量的氛围，增加学习和拍打的动力。

一个月的课程不知不觉就结束了，感恩刘教练课上耐心指导和课后作业的认真点评！感恩刘英教练，小田教练和群里的拍友们这一个月的陪伴，感恩大家的分享，受益良多，在接下来的地毯班里，期待与你们再相遇。

那一天

2020.11.9

温馨提示：本案例系体验者个人经历，不意味着拉筋拍打对每个人都能产生如此良好的自愈效果；拉筋拍打仅仅是一种健康养生方法，不能替代医学治疗。

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