血压从180降到120？“三高”患者自述：因为我坚持四件事！

人人都希望老了之后能享清福，但如不幸被三高纠缠上，到老就只有活受罪的份了。“三高”就像一场马拉松，有人跑了一辈子都看不到终点，有人跑到一半就累倒在了路上。

但也有人，凭着坚持顺利冲线

告别了三高，像正常人一样生活

有位三高患者张叔叔，他今年56岁，有严重的高血压。血压最高的时候能达到180多，距离“鬼门关”常常只有一步之遥。。但张先生通过自己注意和调节，只用了两年，就把血压降到了120，同时血糖和血脂也恢复正常。

他说：我只是坚持做好四件事！

第一件事、坚持定量服药

药物可将血压快速的控制住，平时生活中也要坚持定时定量服用严格遵照医嘱，不能吃一顿停一顿，不然高血压很难稳定的住。

第二件事、每天坚持锻炼

锻炼身体是最廉价而有效的健康药，每天坚持锻炼，可促进血液循环，有效的降低血管内的压力，对控制三高也大有帮助。

第三件事、减少油、盐、糖

三高人群一定要注意饮食的控制

减少高油、高盐、高糖的摄入

虽每天清汤寡水没什么味道

但为自己健康只能咬牙坚持了

第四件事、坚持喝降压茶

这是我根据一位老中医的建议

每天用葛根、黄精有降血压的功效；薏苡仁、茯苓、淡竹叶能降血脂；菊苣、栀子则对血糖有缓解作用；加上桑葚、山药、枸杞这些药材能够强健体魄、滋养血管。精选十味药材泡茶喝，具有很好的降压效果能够对血管起到扩张、舒压的作用，对调节全身的气血循环，修护心脑血管，降三高起重要作用。