血压从180降到120?“三高”患者自述:因为我坚持四件事!

人人都希望老了之后能享清福,但如不幸被三高纠缠上,到老就只有活受罪的份了。“三高”就像一场马拉松,有人跑了一辈子都看不到终点,有人跑到一半就累倒在了路上。

但也有人,凭着坚持顺利冲线

告别了三高,像正常人一样生活

有位三高患者张叔叔,他今年56岁,有严重的高血压。血压最高的时候能达到180多,距离“鬼门关”常常只有一步之遥。。但张先生通过自己注意和调节,只用了两年,就把血压降到了120,同时血糖和血脂也恢复正常。

他说:我只是坚持做好四件事!

第一件事、坚持定量服药

药物可将血压快速的控制住,平时生活中也要坚持定时定量服用严格遵照医嘱,不能吃一顿停一顿,不然高血压很难稳定的住。

第二件事、每天坚持锻炼

锻炼身体是最廉价而有效的健康药,每天坚持锻炼,可促进血液循环,有效的降低血管内的压力,对控制三高也大有帮助。

第三件事、减少油、盐、糖

三高人群一定要注意饮食的控制

减少高油、高盐、高糖的摄入

虽每天清汤寡水没什么味道

但为自己健康只能咬牙坚持了

第四件事、坚持喝降压茶

这是我根据一位老中医的建议

每天用葛根、黄精有降血压的功效薏苡仁、茯苓、淡竹叶能降血脂菊苣、栀子则对血糖有缓解作用加上桑葚、山药、枸杞这些药材能够强健体魄、滋养血管。精选十味药材泡茶喝,具有很好的降压效果能够对血管起到扩张、舒压的作用,对调节全身的气血循环,修护心脑血管,降三高起重要作用。

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