血脂偏高和不吃肉有关吗？

最近这几年血脂升高的现象，还是很普遍的中老年朋友，属于高血脂的高发人群，但高血脂的情况也越来越趋向于年轻化，其实这和平时的不良饮食作息习惯都有着很大的关系

若体内血脂偏高就会造成血液黏稠度增加，进而囤积大量的毒素和垃圾在血管里面，这样的话很容易导致血栓等心脑血管疾病很不利于我们的身体健康。

因此大家也会建议一旦有了高血脂的问题，饮食要清淡，只有这样才可以帮我们冲刷血管，降低血液的粘稠度，降低体液血脂含量，但有些人或许会有这样的一个顾虑

明明自己也不吃肉了，为什么血脂还是居高不下呢，这让大多数人都不理解，有相关专家向我们解释，其实血脂偏高和不吃肉也是有关系的，血脂偏高和不吃肉有关吗？答案可能让很多人比较意外。

明明不吃肉，为什么还有高血脂？或许很多人想不明白

血脂偏高可能和不吃肉有着很大的关系，若是在生活中一点肉都不吃，这样的话很有可能让身体出现营养不良，营养不全面就没有办法促进机体运转，身体内很容易囤积毒素和垃圾，没有办法及时排出

这样的话血脂水平也是会增高的，要想让我却只维持在一个正常的范围之内饮食清淡这一点是没错，的但是也不能够一点肉也不吃，必须要做到合理膳食分时搭配，只有这样才可以保障我们的身体健康。

血脂高跟不吃粗粮也有关：

许多人在生活中不爱吃粗粮，总是爱吃一些精细类的加工米面，但是这样的话很有可能造成营养物质缺乏，因为精细类的食品在加工制作过程中很容易让一些营养物质大量流失，虽然口感尝起来是很好

但是膳食纤维含量就会严重的降低并且精细类的食物，碳水化合物的含量是很高的，分解以后也很容易产生一些葡萄糖，大大诱发了脂肪肝，高血脂等一些情况也是

平时我们还是应该多吃一些粗粮，只有这样才可以给我们身体补充足够的膳食纤维，促进体内血液循环和肠道蠕动，帮助我们降低血脂含量。

血脂高跟长期喝酒也有关：

在生活中如果你很爱喝酒，其实这也是让血脂升高的一个关键性因素，因为酒精会刺激我们的血管刺激，肝脏合成更多的甘油三脂

这样的话，血脂含量是否严重超标的，因此在平时最好还是及时的戒酒，只有这样才可以保障我们的身体健康，避免体内血脂再一次升高。