经常胃痛怎么办？送你三个建议两款汤

胃痛是指上腹胃脘部近心窝处发生疼痛，且经常伴有胃胀、嗳气、反酸、烧心、恶心、欲吐、食欲下降等症状。俗话说，10个人里就有9个胃不好的，胃痛更是家常便饭。

那么，经常胃痛怎么办？给你三个小建议去应对和推荐两款养胃汤。

一、查找病因，明确诊断

中医认为，胃痛多因外邪犯胃、饮食伤胃，情志不畅和素体脾虚等因素引起。

现代医学认为，胃痛有器质性和功能性之分，常见的器质性疾病有：慢性胃炎，胃十二指肠溃疡病、胃癌、胆石症并胆囊炎、心肌梗死等；功能性疾病导致胃痛有：功能性消化不良、胃下垂等。

建议去正规医院找专科医生系统诊治，查找你胃痛真正的病因，不可久拖。

二、重视胃痛，规范治疗

不要认为胃痛就可能是普通慢性胃炎症所致，如果一开始没有重视，认为只是小病，强忍着而不去治疗，任由炎症发展，甚至是自己给自己乱买药吃，长时间得不到有效治疗和调养，胃痛就会越来越严重，甚至发展为胃溃疡、胃癌。

有些患者在治疗过程中，发现病情、症状出现缓解之后，自认为胃病治愈就停止治疗，病情未能及时、有效、彻底的治好。

建议需要遵医嘱吃药，坚持治疗，定期复诊。

三、科学调养，防止发病

充分发挥中医治未病作用和特色优势，重视“未病先防、既病防变、愈后防复”。俗话说“胃病三分治，七分养”。

饮食调养：在日常饮食中，饮食需清淡规律，三餐定时定量，每餐宜七分饱，荤素搭配，营养均衡。

情志调养：“怒伤肝、思伤脾”。控制自己的不良情绪，保持一个愉悦心情有益于脾胃功能的正常活动。

起居调养：要养成良好的生活习惯，按时作息，早睡早起。运动调养：经常锻炼身体，能够增强体质，提高抗病能力。

穴位按摩：按揉足三里、内关和中脘可以缓解胃痛症状，每次按压约5-10分钟可活血通络止痛。

腹部按摩：每晚睡觉之前，可以肚脐为圆心，以顺时针、逆时针方向各按摩30圈，长期坚持按摩腹部可以帮助脾胃消化。

最后，在胃痛急性发作时，建议你可以深呼吸、放松心情，找个温暖舒适的环境静卧，用热水袋或热毛巾热敷胃脘部，喝适量温水，可快速有效缓解你的胃痛。

养胃食疗方

推荐两款生活中常用中药煲汤养胃食疗方：

党参淮山猪排骨汤

对于平素脾胃虚弱的人更易湿邪困于体内，常表现为食欲不佳，上腹胀闷，嗳反，肢体乏力，口淡无味，大便稀溏等症状，舌质淡、脉细弱、脉沉细。

此时，我们建议煲党参淮山猪排骨汤，有健脾祛湿之效，可提高人体的食欲，增强免疫功能。

材料：党参20克、淮山药15克、红枣5个、猪排骨200克。

做法：

1、把猪排骨洗干净斩成段，放入沸水里焯去血水，捞出用冷水冲洗干净，放入砂锅里；

2、将山药去皮洗干净切成块状，洗净党参、红枣后一起放入锅内，加入适量清水，在锅中放入葱段、姜片、黄酒；

3、先用大火烧沸，待汤煮开后，再用小火煮30分钟，最后加盐调味即可。

功效：健脾祛湿。

禁忌人群：胃阴亏虚者忌服。

党参是常用的健脾益气中药，性平、味甘，归脾、肺经，可增强机体免疫功能，是家中常用的煲汤药材之一。

山药又称淮山药，性味甘、平，归脾、肺、肾经，可健脾助消化。

红枣味甘性温、归脾胃经，有健脾益胃、益气补血功效。

猪排骨含有大量的蛋白质、脂肪、维生素、骨胶原等营养成分。

鸡骨草薏仁炖乌鸡汤

对于脾胃湿热的人常表现上腹部胀满，口苦口臭，恶心或呕吐，大便黏滞或稀溏，舌质红，苔黄厚或腻，脉滑数。

此时，我们建议鸡骨草薏仁炖乌鸡汤，有清热利湿之效。

材料：鸡骨草30克、薏苡仁20克、乌鸡1只。

做法：

1、鸡骨草30克加适量清水煎，去渣留汁；

2、乌鸡1只切开，去脏杂、尾部，清洗内脏，把薏苡仁洗净后置于鸡腹内，加入药汁；

3、武火煲沸后改文火煲1个小时，加入少许盐、姜丝即可。

功效：清热利湿。

禁忌人群：阴虚火旺者忌服。

鸡骨草，味甘、微苦，性凉，归肝、胃经，有清热利湿，疏肝止痛之功，是煲汤常用药材之一。

薏苡仁，别名米仁，是常用的中草药，又是普遍、常吃的食物，味甘淡，性凉，归脾、胃、肺经，有利水消肿、健脾去湿、清热排脓等功效。

乌鸡其性味甘温，含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素、钙、磷、铁等多种营养成分。■

【来源：广州医科大学附属中医医院，作者：樊春华 副主任医师】