『失眠集』失眠外治方

失眠 ,是指经常不能获得正常的睡眠而言 ,轻者入寐困难 ,或寐而不酣 ,时寐时醒 ,醒后不能再寐 ,严重者可整夜不能入眼。是临床常见多发病之一。随着人们生活节奏的加快和竞争的激烈 ,精神紧张 ,压力增加 ,本病呈逐年上升趋势 ,因此 ,应注意预防。

中医认为 ,本病多为脏腑失和、气血失调所为 ,调理脏腑 ,使气血调和、阴阳平衡 ,脏腑功能归于正常为本病治疗原则 ,除了药物治疗外 ,应当注意病人的精神因素 ,解除烦恼 ,消除顾虑 ,避免情绪紧张 ,睡前不用烟酒浓茶等刺激之品 ,每日应有适当的体力劳动 ,加强体育锻炼 ,增强体质 ,养成良好的生活习惯 ,这些都是防治失眠的有效办法。单纯依靠药物治疗 ,而不注意精神、生活调摄 ,常难收效。现介绍几则外治方 ,方法简单 ,疗效确实 ,有兴趣者 ,不妨一试。

1、磁石足浴液 :

磁石 30克 ,菊花、黄芩、夜交藤各 15克。将上药水煎 2次 ,去渣取液 ,趁热浸洗双足 ,每晚 1次 ,浴后即可上床睡觉 ,连续 3～ 5天。

2、朱砂糊 :

朱砂 3～ 5克。将朱砂研末 ,用干净白布 1块 ,涂浆糊少许 ,将朱砂均匀粘附于上 ,然后外敷足心涌泉穴 ,胶布固定 ,用前先用热水浴脚 ,睡前贴敷 ,每日 1次 ,连续 3～ 5天。

3、枣仁糊 :

酸枣仁 10克 ,研为细末 ,米醋调为稀糊状 ,外敷肚脐处 ,敷料包扎 ,胶布固定 ,每晚贴敷 ,次晨取下 ,连续 7～ 10天。

4、远志合欢糊 :

远志、合欢皮各等量 ,研为细末 ,装瓶备用。使用时每次取药末适量 ,用清水适量调为稀糊状 ,外敷肚脐处或双足心涌泉穴处 ,敷料包扎 ,胶布固定 ,每晚 1次 , 7次为 1疗程 ,连续 2～ 3个疗程。