冬季如何更好地护足养生

龙虎山道教

百病从寒起, 寒从脚下生。脚为人体之根，五脏六腑在脚上蕴藏着60余处相应穴位，双脚牵全身，与人体健康息息相关。冬季即将来临，在冬季气温偏低，寒邪极易通过足部侵袭人体，损伤阳气而致病, 如罹患感冒、咳嗽等等。所以, 过冬要特别注意足部保健,老年人尤其需要重视。

脚部的变化，其实是身体内部的折射，老话说“体内有病脚先知”，健康的身体，我们的双脚，皮肤红润、很温暖，并且，在步行的时候，并不会出现疲劳感。与此相反，当身体出现了异常，带来的影响就比较大了，此时，会发现脚部也有些许的变化：

脚部温度低：观察脚部的温度，能够了解身体好坏，脚部的温度，如果很低，需要多重视了，这样的情况，其实也折射身体气血不足，尤其是女性、老年人，更容易出现这样的异常，一定要特别重视。

脚抽筋：睡觉的时候，有些人会遇到腿抽筋的情况，其实在平时，也会面临脚抽筋，这样的脚抽筋需要多重视，除了需要考虑缺钙之外，还需要考虑是不是血管被堵。

大脚趾出现肿胀：观察脚趾的变化，也能大致的了解身体好坏，如果发现大脚趾肿胀，需要多重视了，在当前还是很多人容易出现的，出现痛风的人，这个脚趾头很痛，并且肿胀的状态十分明显，都需要多重视。

生活中，双脚还有很多表现，需要多重视，都暗示身体不太好，例如，脚部皮肤出现伤口难以愈合、脚部皮肤变得暗黑、脚部容易发麻等，都需要额外的重视。出现一个都提醒你要注意保健。

我们在平时的生活中需要做些什么：

1、在平时，捏捏脚、揉揉腿，对于促进脚部血液流动比较好。

2、提高双脚的活性也很重要，多运动、勤运动，可以加速脚部活力。

3、注意脚部清洁也很关键，勤洗脚，并且对鞋子要经常更换可以避免脚部受到细菌影响。

4、天冷的时候，很多年轻人会忽视穿袜子，这是不太好的，寒从足生，一旦寒气透过脚部渗透上来，很容易影响到身体健康。