井穴养生，教你如何快速掌握重要的穴位知识

　　上次有说过十二经络的荥穴，今天就来说一下神奇的井穴。

　　我们常见的井穴就有：少商穴、涌泉穴、隐白穴等等，对于清热解毒、开窍安神具有很神奇的作用，今天就来详细介绍一下井穴。

　　井穴比较神奇，手上6个，脚上6个，分布比较均匀。

　　先来一起学习一下，手上的井穴

　　肺经——少商穴（手部）

　　少商穴出自《灵枢本输》，是肺经的最后一个穴位，也是肺经的经气传入大肠经的起始处。

　　对于解表清热，通利咽喉有非常好的作用，像现在天气干燥的秋天，我们娇弱的肺受不了，喉咙和皮肤易干燥。

　　

　　取穴方法：

　　位于大拇指指甲外侧

　　保健方法：

　　经常按揉这个穴位，每天5分钟就可以了

　　如果有肺热的情况，可以艾灸这个穴位3-5分钟。

　　大肠经——商阳穴（手部）

　　商，漏刻也，古之计时之器，此指本穴的微观形态如漏刻滴孔。阳，阳气也。该穴名意指大肠经经气由本穴外出体表。

　　因为这个穴位还是人体自带的“开塞露”，所以便秘的朋友可以经常按揉这个穴位

　　经常用拇指尖掐一掐商阳，还能旺盛大肠经的气血，调节消化道功能，加快人体新陈代谢，对身体有强壮补益的作用。

　　

　　取穴方法：

　　食指指甲角0.1寸的位置

　　保健方法：

　　掐1-3分钟，一般3-5分钟后便有便宜

　　便秘严重的手，每天需要坚持掐2次，每次5-10分钟

　　心包经——中冲穴（手部）

　　中冲穴，位于手厥阴心包经，具有保护心脏健康，保证心脏正常运行的功能。

　　按揉此穴妙处太多了，可通过疏通心包经保证全身气血畅通，引血归经各守其位，从而达到防止疾病的效果。

　　

　　取穴方法：

　　位于中指指尖中央

　　保健方法：

　　每天按揉5-10分钟

　　三焦经——关冲穴（手部）

　　三焦经试我们人气最大的腑，说白了就是调气的通道。

　　关冲穴作为它的第一穴位，首当其冲就是调气的第一把手，对于平时心里堵得黄、爱发脾气的朋友来说，常按揉这个穴位，相当于一个出气筒，能把气散走。

　　排气的同时还能散火，对于秋冬季节气候干燥，如果有咽喉肿痛急性咽喉炎的朋友，按一按会比较舒服噢。

　　

　　这个穴位位于无名指靠外面这一侧的的指甲角处。

　　保健方法：

　　按揉这个穴位3-5分钟，如果需要达到保健的作用，需要坚持每天按揉这个穴位

　　心经——少冲穴（手部）

　　我们的心既主血，也主神，是五脏之首。有很多厉害称号：“君主之官”、“生之本”等，总之就是一等一的厉害~

　　心要是出毛病了，血液滋养不了身体，神志紊乱，哪哪都好不了。所以我们平时要好好养心

　　作为心经井穴的少冲穴，是心经体表经脉与体内经脉的交接之处。

　　

　　取穴方法：

　　尾指指甲内侧的指甲角出

　　保健方法：

　　每天按揉2-3分钟，坚持按揉这个穴位。

　　小肠经——少则穴（手部）

　　少泽为手太阳小肠经井穴，小指为小肠经、心经交接之处。

　　常按揉能开窍泄热，调心气、通血脉，又能调小肠、化精微。

　　

　　位于小指外侧指甲脚旁0.1寸的位置，按揉的时候会有酸胀的感觉

　　保健方法：

　　每天按揉这个穴位3-5分钟

　　说完手部的6个井穴，接下来就说一下脚上的井穴

　　肝经——大敦穴（脚部）

　　大墩穴是肝经的第一个穴位，古代医家，一致认为此穴是治疗疝气的特效穴。

　　平时我们没事按一按大墩穴，有助于疏通肝经，调节肝气，刺激少阳之气哦。

　　

　　位于大脚趾侧指甲根部边缘，靠近第二个脚趾约2mm，左右脚各一个

　　保健方法：

　　每天按揉这个穴位养护肝脏

　　脾经——隐白穴（脚部）

　　看了杏林君往常的文章的朋友，就知道脾有多重要了。脾的功能很强大，为后天之本，气血生化之源。

　　《脾胃论》说：”百病皆由脾胃衰而生也。现在很多朋友，通过饮食来健脾，但不吸收，这时按揉隐白穴就再好不过了。

　　按揉有调理统血，健脾宁心，脾胃病、妇科病、腹胀，泄泻，月经不调等症状。

　　

　　取穴方法：

　　大拇指内侧后面0.1寸。如果觉得按揉不是很方便，可借助三角雀等有小尖头的工具。

　　保健方法：

　　按揉这个穴位3-5分钟

　　胃经——厉兑穴（脚部）

　　本穴最早见于《灵枢·本枢》：胃出于厉兑，厉兑者，足大趾内次趾之端，为井金。

　　这是穴位很“厉害”，具有镇惊，宁心，安神的作用 。专治做噩梦，多梦的穴位。

　　

　　足第二趾末节外侧，距离指甲角0.1寸的位置

　　保健方法：

　　每次按揉这个穴位1-3分钟就好，还具有苏觉醒神、和胃理气的功效。

　　胆经——足窍阴（脚部）

　　这个穴位属于足少阳胆经，五行属金，

　　足是脚部，窍是孔窍，阴是阳相对。开窍于耳目的肾和肝均属阴脏，这个穴位在脚部，善治耳鸣，目赤肿痛等病症，所以叫做足窍阴

　　

　　足第四趾末节外侧，距离指甲角0.1寸的位置

　　保健方法：

　　每次按揉这个穴位5-10分钟，坚持做下去，还有疏肝气、清胆火等作用。

　　膀胱经——至阴穴（脚部）

　　至阴在小脚趾的旁边，它的名字来源很有趣，至是到达，阴是阳的相对，这里是指阴经，足太阳经到达这，交汇于足少阴肾经，所以叫至阴。

　　下午3-5点是膀胱经最旺盛的时候，这时按揉最佳。

　　

　　取穴位置：

　　足尾趾末节外侧，距离指甲角0.1寸的位置

　　保健方法：

　　每次坚持1-3分钟，调整经络阴阳，能到到清理头目的作用。

　　肾经——涌泉穴（脚部）

　　涌泉穴是我们常用的穴位，试肾经的源头，需要把它养好，我们的肾气才健康，

　　

　　位于足底部，蜷足时足前部凹陷处

　　保健方法：

　　每天坚持按揉5-10分钟或者艾灸5-10分钟，按揉的时候会有一些疼痛感，这是好现象，坚持一个月，较低会有弹性。

　　总结：

　　? 喉咙干涩，皮肤干燥，肺部干燥，找→【肺经少商穴】

　　? 便秘，消化有问题，找→【大肠经商阳穴】

　　? 心慌心悸，心胸闷痛，找→【心经少冲穴】

　　? 乳腺增生，眼睛模糊等，找→【肝经大敦穴】

　　? 脾胃病，妇科病，腹胀等，找→【脾经隐白穴】