手机、电脑屏幕看得多，小心视频终端综合征找上你！

长时间对着电脑、手机的打工人：

你有没有感觉到眼睛干涩、灼热，或者有异物感，视力不稳定或是暂时模糊的现象，严重或敏感者可能还会觉得睁眼困难、眼球胀痛甚至头痛。这一系列症状的出现，在临床上叫作视频终端综合征。

提问者

如果自觉眼睛不舒服，该怎么办呢？

专业解答

长时间使用手机、电脑等电子设备伤眼睛，这几个护眼技巧要时刻放心上，才能远离视频终端综合征~

拒绝长时间看手机或电脑屏幕

根据“20-20-20”口诀，建议看屏幕20分钟后，要抬头眺望6米外远处至少20秒以上。并适当降低屏幕亮度，减少用眼负担，适当放松眼睛。

保证室内合适的温度和湿度

空气、温度和湿度不合适也容易引起眼睛不舒服，尤其是长期处于空调房内。

备好空气加湿器和绿植

在加湿的同时

多看绿色植物放松眼睛

是看绿色植物

而不是绿色屏幕

因为绿色屏幕真的不护眼