高血压知识百科 高血压只是一个症状是好多种病的一个症状而已 这些因素引起血压高

一、高血压知识百科

1、什么是高血压？

高血压（hypertension）是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征，可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。在没有使用降压药物的情况下，非同日3次测量上肢的血压，收缩压≥140mmHg和(或)舒张压≥90mmHg为高血压。

2、血压是怎么形成的？

人的血液输送到全身各部位需要一定的压力，这个压力就是血压。把我们的心脏想象成一个泵，当心脏收缩时，把血液压入动脉血管；当心脏舒张时又使心脏充满血液，这么周而复始，心脏不停地收缩和舒张，使血液在全身循环。当血管扩张时，血压下降；血管收缩时，血压升高。

3、认识高血压的分类

高血压分为原发性高血压和继发性高血压。原发性高血压多有遗传因素、长期高盐饮食因素。继发性高血压是由其他疾病引起的，多见肾脏病变。

4、高血压是什么引起的？

（1）肥胖会导致高血压，脂肪过多，会对血管造成一定的挤压，当管道被挤压以后，动力源需要加大动力才可能使原来的循环达到流通，动力源动力加大，管道压力也会随之加大，就形成了高压。

（2）部分人摄盐量过多容易引发高血压。盐的主要成分是氯化钠，导致高血压的危险因素就是钠。吃盐过多，会导致血液内钠增多，使血液中保留的水分增多，血容量加大，心脏负担加重，高流量的血液对血管壁的压力加大。过多的钠使血管内皮细胞内水分增加，引起血管壁肿胀，管腔变小，过多的钠损伤血管内壁，血流阻力加大。世界卫生组织建议每人每天摄盐量应小于6克。

（3）肾脏疾病如先天性肾脏发育不全，先天性泌尿道畸形，肾动脉狭窄，隐匿性肾炎等，也多伴血压升高。一般患者早期症状多较轻微，主要表现发育迟缓，面色苍白，消瘦等，随着病情发展，可发生严重肾性高血压。

（4）血液中缺乏负离子也是导致高血压的重要原因。负离子能有效修复老化的细胞膜电位，促使其变成正常带负电的细胞，负负相斥从而有效降低血液粘稠度，使血沉减慢。负离子还能使血浆蛋白的胶体稳定性增加，保持血液的正常健康状态。因此血液中负离子含量不足也会导致高血压的发生。

（5）精神总是高度紧张也是导致高血压的重要因素。建议要注意缓解自己的压力，尽量注意规律的生活，不要对生活中的一些事情过分的在意，让自己保持好的心态。

（6）吸烟喝酒易引发高血压。烟草中的尼古丁能刺激心脏和肾上腺释放大量的儿茶酚胺，使心跳加快，血管收缩，血压升高。饮酒有一定的兴奋作用，引起心率增快，导致血压升高。高血压患者一定要注意戒烟戒酒。此外，遗传、年龄、脑血管疾病、不运动等因素都有可能是导致高血压的“幕后黑手”。

5、高血压的症状有哪些？如何早发现高血压？

高血压的症状是因人而异的，早期可能无症状或症状不明显，很多患者都是体检或患了心脏病、脑卒中、肾衰竭需要透析时才发现自己血压高。所以建议每两年至少测量一次血压。

高血压常见的是头晕、头痛、颈项板紧、疲劳、心悸等。随着病程延长血压持续升高，逐渐出现一些症状，此时的临床症状有头痛、头晕、注意力不集中、记忆力减退、肢体麻木、夜尿增多、心悸、胸闷、乏力等。当血压突然升高到一定程度时甚至会出现剧烈头痛、呕吐、心悸、眩晕等症状，严重时会发生神志不清、抽搐，多会在短期内发生严重的心、脑、肾等器官的损害和病变，如中风、心梗、肾衰等。

6、为什么血压是波动的？

血压波动指的是在一定时间内，血压变化的程度。季节和环境温度的变化会使血压波动，冬季血压水平要比夏季高些。因为气温下降以后，容易导致血管遇冷收缩，血管变细，血液不易流动，导致外周血管阻力增加，血压就会慢慢升高。血压也会因运动、排泄等活动和兴奋、紧张、愤怒等情绪变化而升高。健康人血压暂时升高会很快恢复，如果出现慢性血压持续较高的状态，就成了高血压。

正常人的血压白天都比较活跃，夜晚血压较低。大部分人一天的血压节律是随着早晨起床而上升，日间持续处于较高的状态，晚上血压逐渐下降，在睡眠过程中血压降到最低。

7、高血压患者禁忌食物

高盐食物：如咸菜、火腿、咸肉等腌制、烟熏食品。

高脂肪食物：肥肉、动物内脏、油炸食品等。

各种精加工的饼干大多都含有人造奶油、反式脂肪酸，，也要少吃。

8、怎么做对控制血压有帮助呢？

控制饮食，合理膳食：吃得太饱容易导致身体摄入过多热量，从而增加血液黏稠度，升高血压，胃部的食物过多，血液也会流向胃部来帮助消化，从而大脑供血就会不足，导致头晕恶心的症状，甚至会突发中风。多吃新鲜蔬果、豆制品、粗粮。

远离烟酒，不喝浓茶：浓茶里面含有的茶碱比较多，容易使人们的大脑兴奋，从而对神经系统和心脑血管造成了不良的影响，尤其是患有高血压、心脑血管疾病的患者更要注意避免。

补充益生菌：发表于美国心脏病协会期刊《高血压》的一项新研究显示，规律性食用益生菌有助于缓解高血压症状。这一效果在本就有高血压的人身上尤为明显。益生菌可以改善总胆固醇以及低密度脂蛋白胆固醇的水平，降低血糖和胰岛素耐受性，还可以通过调节激素系统调节血压和体液平衡。

其实益生菌对血压的影响来自于对各种内分泌、新陈代谢和激素的影响。益生菌能改善胰岛素耐受症和某些炎症生物指标，这些变化都与降低血压有关。

适当运动，不熬夜：经过对比研究，发现城市中的脑力劳动者较体力劳动者有更高的高血压患病率。其中从事紧张工作的人更容易患上高血压。建议增加运动来避免长期处于紧绷的状态，同时要保持充足的睡眠时间。

高血压是一种可防可控的疾病，因此强调尽早预防，积极控制危险因素。高血压患者应定期测量血压，尤其注意清晨血压的管理，积极治疗高血压，改变一下不健康的生活方式，减缓靶器官损害，预防心脑肾并发症的发生，降低致残率及死亡率。

二、高血压不是病只是一个症状，好多种病的一个症状而已。                                                   为什么血压升高用药物降血压会适得其反？如何正确使血压降下来？中医有一套科学良方！

高血压这个问题发生的年龄层愈来愈低，西方科学现在都说高血压有两大类：“原发性高血压”、“继发性”。其实中医，在古时候根本没有提到高血压的事。不把高血压当做一个病来看。而现在的医学把高血压叫做一个病，其实它应该是一个症状，好多种病的一个症状而已。
因某些疾病造成的，例如肾脏病、甲状腺机能亢进等都可能造成血压高。大部分这一类由于生病而造成的血压增高，我们称之为“继发性的高血压”只要那个病治好，血压自然就降下来了。另外还有一种叫做“原发性高血压”，就是并非那些病情所造成的，而是说只牵涉到心脏血管的高血压，并没有其他原因的高血压病都称为“原发性高血压”。
其实，天气冷也可能造成高血压，喝酒或心情紧张、心情烦恼等这些也可能造成高血压。在中医的范围里面，他其实并不去做这些分别。
中医角度看缺氧与高血压的关系
病人有高血压的时候，我常常都是问，你有没有什么其他的病？其他病的症状一并告诉我。不需要在血压高上面来做文章，效果反而很好。因为依我的观察，大部分血压高的人有这样的情况，我讲出症状，您也可以自己分析一下究竟它是什么病？
有一个人，他现在脸色发红了、脖子僵硬了、心跳加快了，觉得昏昏欲睡。请问，假如你看到这样的病人，你从病的角度来看，怎么样可以分析出来？这就是缺氧的症状。可是你知道吗？高血压病也是这种症状。这中间有什么关系吗？其实就是同一个事。这两件事情，到底哪个为因？哪个为果？
因为脑部缺氧，所以造成他高血压的现象。缺氧的时候，需要足够的氧气供应到脑里面去，这时心脏为了要达到平衡，就用了比较大的力量来把血打到脑里面去。当它还没有打足够的血液进去之前，量到的血压好像是高了些。随后，血液就能进到脑里面一下冲进去了，脑里面的血液供应够了，氧气、足够的养分的时候，血压自然就会降下来，其实这是一种“平衡”的概念。
头脑或其他的器官缺氧了，心脏就必须用比较大的力量，把血液打到头脑或打到肝脏或者打到身体其他部位去。当血液送不到那些地方，之所以流不到那些部位，依中医看，就是瘀血阻滞了。
例如脖子就是一条路，脖子有个颈动脉，血液要经过颈动脉送到头脑上面。可在颈动脉上去的路径上，哪个地方要是阻塞了就是所谓的“淤血”，血液进去受阻了，脑子就缺氧了。因此必须用更大的力量来把血压进去，看起来血压就高了。
如何正确处理高血压？
降血压药导致血压升高
一般高血压病的人，都是吃降血压药！可是当你血液通不过去的时候，你就吃降血压药，那血液还能通得过去吗？当然就不通啰！这也就是用降血压药，反而血压还愈来愈高的道理。因为降了血压脑子里的血液就更不够了。这时，脑部还是没有足够的氧气与养分供应，所以心脏就必须用更大的压力去压，当你的心脏用了最大的努力，仍然打不进去血的时候，为了让心脏的肌肉变得更有力一点，更强一点，更好一点就能把血液送到应该去的地方了。于是呢！心脏的肌肉会变得更粗大，所以这就发展成了“心肌扩大”。
破除降血压的迷思
心肌扩大了，容易进一步造成永久的血压高，万一脑血管有一点脆化（血管的内边缘积了很多胆固醇而变得比较脆），就比较容易破而造成脑溢血。所以高血压、脑中风，就这样一条路相关联下去了。
这就是现在人对于“血压”的迷思。医生们都认为血压高了一定要降下来。而现在的病人也都一直认为，血压高了，非降下来不可。到医生那儿看病，不给开降血压药，都不高兴。一般人都会觉得，如果血压不降下来，可能会导致中风。结果反倒为了降血压而导致脑部缺氧，结果身体的平衡机制让血压更高了，更容易中风了。
改善血压的中医方法
中医治疗血压高的患者，是用药改善病人头脑里或器官里的血流循环，让那边的血管扩张些，而且把血液输送的路上的淤血给去除掉，血液自然就容易通过了。血液通过了，那自然就变成永远的血压正常，而非降下血压来。
其实中医的角度是很正确的，我们现在应该思考一下，现在的中医也常常依着西医的观念，用药物去降血压。那不就反而中医的好处都没用上？

三、 这些因素引起血压高

在现代的社会高血压已经成为了人们不可忽视的一个因素，它随时可以危害着我们的生命，那么哪些原因是会引起高血压的呢?出现高血压的时候会出现哪些症状呢?我们在饮食方面又该如何注意呢，下面就让我们一起去看看吧。

血压高的原因

血液干涸造成的高压

不喜欢饮用水的人可能会患上高血压的症状，所以专家建议要科学的饮水，不要每天喝的太多造成水肿，硬水中含有较多的钙、镁离子，它们是参与血管平滑肌细胞舒缩功能的重要调节物质，如果缺乏，易使血管发生痉挛，最终导致血压升高，因此对高血压患者，要尽量饮用硬水，如泉水、深井水、天然矿泉水等。

高血压也很有可能是其他的一些并发症所引起的，脑血管疾病就是其中的一种，所以在这个时候高血压患者应该要注意加强体力和体育锻炼。身体运动有利于改善血液循环，促进脂类物质消耗，减少脂类物质在血管内沉积，增加纤维蛋白溶酶活性及减轻体重，因此应坚持力所能及的家务劳动和体育锻炼。对有智力障碍、精神障碍和肢体活动不便者，要加强护理，以防止意外事故的发生。

肾脏疾病引起的

身体本身就有肾脏部分的疾病的时候就会引起高血压，先天性肾脏发育不全就是一种，先天性泌尿道畸形，肾动脉狭窄，隐匿性肾炎、肾盂肾炎等，也多伴血压升高。一般患者早期症状多较轻微，主要表现发育迟缓，面色苍白，消瘦等，随着病情发展，可发生严重肾性高血压。此外，急慢性肾小球肾炎也常有高血压症状。

心脏方面的先天及后天的缺失。建议患者要增加适量的运动，运动可以促使心脏的小血管扩大、延长、增多，改善心肌的供氧状况，改善血液中脂质代谢。运动还有助于改善心肌代谢，提高心肌的工作能力和心脏的代谢功能。此外，还能提高血液的纤维蛋白溶解活性，防止血凝过高，对预防和延缓动脉粥样硬化的发展很有帮助。

血液中缺乏负离子

血液中的正常红细胞、胶体质点等带负电荷，它们之间相互排斥，保持一定的距离，而病变老化的红细胞由于电子被争夺，带正电荷，由于正负相吸、则将红细胞凝聚成团。负离子能有效修复老化的细胞膜电位，促使其变成正常带负电的细胞，负负相斥从而有效降低血液粘稠度，使血沉减慢。同时负离子能加强血液中胶体质点本身负极性趋势，使血浆蛋白的胶体稳定性增加，保持血液的正常健康状态。因此，若血液中的负离子含量不足，就会导致病变老化的红细胞的细胞膜电位不能被修复，从而导致高血压的发生。

摄入食盐多者

建议不要吃高盐和厚味食物及烟酒，食物应该以清淡，易消化含水份多的蔬菜。高血压一定要注意低盐，可以多吃水果，比如说柿子、苹果、核桃什么的，高纤维食品。还有适当吃一些粗粮，以及常喝茶。

精神紧张

现在，我们中年人大部分在单位里都是骨干，青年人也都是重任在肩，而且生活中也会发生很多事情，都会对中青年人精神上产生一种压力。现代人的压力越来越大，精神紧张其实也是高血压非常重要的原因。建议要注意缓解自己的压力，不要自己给自己增加压力，就是尽量注意规律的生活，不要对生活中的一些事情过分的在意，调整好自己的心态。

人体缺钙

膳食中钙不足可促使血压升高，因此，及早注意饮食中钙的供应和吸收，对高血压防治是有益的。含钙较多的食物有大豆及豆制品，奶及奶制品，鱼、虾、蟹、蛋、木耳、紫菜、雪里红等，这些在日常生活中均应注意适当 摄入。

高血压患者有家族史

建议饮食以素食为主，素食方式可使高血压患者血压降低。因此高血压患者饮食宜清淡，宜高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇饮食。烟、酒是高血压病的危险因素，嗜烟、酒有增加高血压并发心、脑血管病的可能，酒还能降低病人对抗高血压药物的反应性。因此对高血压病人要求戒烟戒酒，戒酒有困难的人也应限制饮酒。

血压高的症状

1、头痛

这种高血压引起的头痛，特点是持续性钝痛或搏动性胀痛，甚至有时引发恶心、呕吐，多因血压突然升高使头部血管反射性强烈收缩所致，可能是向恶性高血压转化的信号。

2、眩晕

高血压出现最多的症状，一般是长期高血压导致脑供血不足，血压波动等原因产生头晕的感觉，女性患者相对较多，可能会在突然蹲下或起立时发作。另外，反复的高血压会增强脑动脉的搏动感，进而对脑组织形成冲击和振荡，引起头晕。

3、耳鸣

因为高血压会会引起内耳动脉硬化和痉挛，因供血不足使听觉神经功能发生退化。高血压引起的耳鸣主要表现为耳朵里会出现断续嗡嗡作响的声音，就像水车来回转那样低沉的声音，持续时间较长。

4、失眠

血压持续升高会导致大脑皮层和自主神经出现功能失调，间接影响睡眠质量，造成入睡困难、易醒、睡眠不踏实、易做噩梦、易惊醒等失眠症状。同时，高血压患者自主神经活性增强，引起心跳加快、呼吸急促，同样会导致入睡困难。

5、肢体麻木

高血压会导致肢体麻木，这是因为血压波动或升高时，全身小动脉出现痉挛，造成血管舒缩功能紊乱或动脉硬化，引起肢体局部供血不足，特别是长期患高血压得不到良好控制时，症状会更加明显。

血压高饮食注意事项

1、饮食要清淡

素食方式可使高血压患者血压降低，高血压患者应多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜和水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，少吃动物油脂和油腻食品，少吃糖、浓茶、咖啡等刺激性食品。

2、限制食盐量

控制钠盐 摄入量有利于降低和稳定血压，在饮食中应减少烹调用盐，每人每日以不超过6g为宜。多吃含钾、钙丰富而含钠低的食物，含钾丰富的食物有：土豆、芋头、茄子、莴笋、海带、冬瓜、西瓜、柑橘等。含钙丰富的食物有：牛奶、酸奶、虾皮、芝麻酱、绿色蔬菜等。

3、戒烟戒酒

烟、酒是高血压的危险因素，嗜好烟、酒的人更容易发生高血压心脑血管病变，而且烟、酒还能降低高血压患者对药物的敏感性。

4、饮食应节制

一日三餐定时定量，不要暴饮暴食，吃饭以八分饱为宜。高血压患者在饮食中应适量吃一些能降低血压的食物，如： 黑木耳、荸荠、芹菜、葫芦、绿豆、西瓜皮、莲子心等。

5、早餐少吃鸡蛋

鸡蛋所含的胆固醇比较高，不适合高血压患者食用，其中，蛋黄所含的胆固醇是蛋白的2000倍，所以即使吃鸡蛋也尽量少吃蛋黄。

6、多吃豆类

无论红小豆、绿豆、黄豆、黑豆、芸豆，只要是豆类含钾都十分丰富，大豆制品中的豆腐含钙和镁也较为丰富，因此，豆腐是高血压病人每天都应当吃的食物。成年人200～300克/日为宜。而红豆、绿豆、芸豆搭配稻米、燕麦、小米、玉米等谷类食物做成五谷米饭、八宝粥、红豆汤、绿豆汤等，都非常好。

7、多吃蔬菜

很多高血压朋友都有这样的体会，吃芹菜有很好的降血压食疗功效，因为无论是钾、钙、镁，都在绿叶蔬菜中，而芹菜的确是绿叶蔬菜降血压的典型代表。通常越是颜色深的绿色蔬菜，钾、钙、镁含量越高，同一株蔬菜，叶子的颜色比杆茎深，自然有效成分含量也更高，吃芹菜一定要连同叶子一起吃。

8、注意补镁

最近的一项研究发现，膳食中镁的 摄入量与血压水平呈负相关，即 摄入镁越多，血压降得越低。

总结：在我们的日常生活中很多因素都是会导致我们的高血压的，同时我们也跟大家分享了在出现高血压的时候会出现哪些症状。当然了我们想要跟好的控制住高血压就必须从饮食上抓起，文中就为大家介绍了高血压患者在饮食上面应该注意的事项。