为什么腰4、腰5及腰5、骶1椎间盘突出症最为常见
从生物力学的角度上看，腰4、腰5、及腰5、骶1椎间盘所承受的压力最大，其活动度也最大，而位于这两个节段的后纵韧带却相对较窄（只有上部宽度的1/2），因而腰4、腰5及腰5、骶1椎间盘是最容易受损的部位，临床上也是以腰4、腰5及腰5、骶1椎间盘突出最为常见。
腰痛是腰椎间盘突出症最常见的症状，也是最早期的症状。95%以上患者都有这种症状。
腰痛可出现在腿痛前，此类病例占多数，亦可以在腿痛出现同时或之后腰痛随之减轻，持续性腰背钝痛为多见，此类疼痛的感觉部位较深，定位不准确，是一种局限性或广泛性疼痛。平卧减轻，站立或过劳后加剧(与腰肌劳损不同)。
一部分病人为痉挛性剧痛，难以忍受。类似绞痛样，可持续数天乃至数周(与椎管狭窄不同)，此类一般发病较急。一部分病人腰痛出现在明确的腰部外伤后的当时、数天后、数月后乃至年余，一部分患者腰痛可不明原因突然发生。
由于95%的腰椎间盘突出症发生于腰4～腰5及腰5～骶 1椎间隙，故下肢放射痛占80%，其中后型(椎管型)可占95%。下肢放射痛分刺痛和电击样剧痛两种，前者多见。疼痛多为一侧性，极少数（中央型、中央旁型）表现为双下肢痛，疼痛可因咳嗽、打喷嚏而加重。
坐骨神经痛多为逐渐发生，且多起于臀部，逐渐下行放射。少数病例可出现由下向上放射痛。但放射部位则是根据腰椎间盘突出的部位而定：
①腰5～骶1椎间盘突出，放射痛经大腿后腘窝到小腿后侧方、踝部及小趾。
②腰4～腰5椎间盘突出，放射痛经大腿外后侧，腘窝到小腿外方，足背及坶趾。
③腰3～腰4椎间盘突出，放射痛经大腿前方下行至小腿内前方及足背内前方。
上一节腰椎间盘突出可有下一节以下腰椎间盘突出的症状，这与突出的位置偏外或稍居中有关。一侧坐骨神经痛可以转换到对侧。腰、腿痛可以是持续性的，也可以是间歇性的。疼痛的性质常为麻痛，针刺样痛，或烧灼样痛，重者似刀割样痛，严重者，病人常采取各种体位试图减轻痛苦。
高位腰椎间盘突出症时，突出的椎间盘可压迫腰1、2、3神经根，导致其支配区域的腹股沟区痛。
此外，低位椎间盘突出症亦可引起腹股沟或会阴区痛。这种疼痛多为牵掣痛。
病人步行距离的增加下肢疼痛，麻木或无力，停步休息或弯腰、下蹲，症状减轻或缓解。步行的距离为数十米或数百米出现椎间盘突出继发腰椎管狭窄，对伴有先天性发育性椎管狭窄(矢径小者)，脱出的髓核更加重了椎管狭窄程度，以致诱发本症状。
肌肉瘫痪出现于神经根受压迫严重时；肌力减弱较为多见，皆与神经分布区域有关。
部分腰间盘突出症患者无下肢疼痛而仅仅出现肢体麻木，麻木区域仍按神经受累区分布。
主要见于中央型及中央旁型腰椎间盘突出症，临床少见。有巨大突出时可压迫附近平面以下的马尾神经，出现双侧严重坐骨神经痛，会阴麻木，排便排尿不利。
飞燕式也如燕子一般飞入千家万户，飞入患者的耳朵中。但，不是每个椎间盘突出的患者都适合飞燕式。
我们先来看看飞燕式的动作要求：患者俯卧于床上，两臂自然放于体侧，先让患者两臂伸直后伸，头向后仰，胸背随后伸离床面，学会上述动作后再让患者双下肢伸直并拢，向后上方抬高，最后把上、下肢及头、躯干的动作协调起来，只让腹部着床，保持5~10s。再行重复上述动作，如此反复30次，每天3~5次。开始时此法以患者为主，医者辅助完成，待患者能独立操作为止。
飞燕式是腰部肌肉练习动作一个经典的动作，对于患者自身的要求很高，但是处于腰椎间盘突出急性期、腰部及下肢症状比较明显的的患者，这套动作的训练量显然过大，腰部症状比较明显的患者，其两侧腰部力量处于不平衡状态。
我们建议，严重的腰椎疾患、腰部活动受限、有明显的腰痛患者不要进行此类动作的练习。而对于那些少许腰痛，无明显活动受限患者则可以有选择的、有计划的、由低强度到高强度的练习该动作。
最后，我们记住一个原则：适应原则，即做任何事，如果适应就可以继续做下去，如果不适应，千万莫强求。