人老了，真正的自律，是从拒绝“内耗”开始的
老子有云：“胜人者有力，自胜者强。”
一个人可以胜过别人，不是真正的成功，只能证明你的力量更强大，能够胜过自己，才是。
为什么有的人，一旦退出职场，立马就颓废了，往往是因为他找不到对手了，感觉无所适从。越活越年轻的老人，把闲赋在家的日子，当成新的开始，迎来了生命的第二春。
有句话说得好：“你去控制别人，是神经；控制自己，才是精神。”
所以，人老了，拒绝“内耗”，是应有的自律，别“自己打败自己”。
01
拒绝身体上的“内耗”。
有一个词语叫“过度保养”。
很多老人，害怕自己变老，使劲吃保健品，还去做美容，一天到晚都在锻炼身体。在养生方面，特别在乎。
一日三餐吃什么，都有严格的菜谱，生活也特别有规律。哪怕是刮风下雨，也不会停止出门奔跑的脚步。
可是，保养过度了，反而加速了身体的老化。
老话说：“树老根先枯，人老腿先衰。”很多老人，偏不信邪，奔跑的时候，比小伙子更猛。结果导致膝盖骨不适应，或者是摔倒，带来骨折等。
当然，还有老人，闲来无事，天天去听所谓的讲座，然后按照老师所言，配置自己的食谱。殊不知，每个人的体质不一样，有些东西，自己的身体，无法承受。
聪明的人，都是适度保养，然后顺其自然地变老。不去折磨自己的身体，反而活得更精神，平时的饮食起居，都很简单。
02
拒绝精神上的“内耗”。
晚清名臣曾国藩，在日记中写道：“人之所以浮躁、虚伪、抑郁，是因为有私心，除掉过重的私欲，才能达到“至诚”的境界，继而停止精神内耗，与自己好好和解。”
人这一生，到了最后，需要和解的，不是人与人之间的矛盾，也不是放下某一件事，而是和内心和解——解除心灵的负担。
得不到的东西，就放弃，不要去想了；无法牵手的人，就放手好了，来生要不要遇见，随缘；看不顺眼的人和事情，都可以大大方方地去看，没有什么难堪。
在生病的时候，也不会害怕，而是深度了解自己的病灶，然后对症下药，解除痛苦。要有和病痛长期抗争的打算。
高尔基说过：“读书愈多，精神就愈健壮而勇敢。”
在变老的途中，加强学习，多读书，让自己和社会同步发展。当你口吐芬芳的时候，眼里就会有光，脸上就会特别有神采。
03
拒绝人际关系上的“内耗”。
我的六叔，他退休之前，在本地的木材公司当办公室主任。
有一天，公司里退下来的总经理请他吃饭。
六叔想去，又不想去，后来还是去了。回到家的那一刻，他特别生气：“凭什么让他去当服务员，给所有的老领导端水倒酒？”
六婶婶说：“你可以不去啊。”
想一想，还真的是那么回事。一个人退休了，就是普通人，不管他曾经是什么官，也就那么回事，不会比你高一级。
年纪大的人，受不了“鞍前马后”的社交环境。一方面是自己很累，另一方面是太没面子了。
老人要主动远离社交场，把一些不合适的人，从生命里踢出去。比方说，瞧不起你的亲戚、对你指手画脚的老上司、利益交换关系的朋友。
应该说，太在乎别人的面子，是最没有面子的事情。
电视剧《少帅》中，张作霖说：“江湖不是打打杀杀，江湖是人情世故。”
人际交往，本质上是“人情的交换”，然后是“互相利用”。感情后面，还要加上一个字，变成“感情牌”。
人老了，无欲无求，何必去汇聚人脉了。有三五知己，就足够了。平日里，一两个朋友，发展一门爱好，自得其乐。
04
拒绝家人之间的“内耗”。
“家和万事兴”，这句话，你别不懂。
也许，很多老人，被“养儿养女不防老”的鸡汤，灌输成了“儿女的仇人”。
事实上，不管父母和儿女的关系有多糟糕，血脉之情，是割舍不掉的。当父母老了，儿女没有本事养你，能够隔三差五打个电话，也是幸福的。
学会和儿女搞好关系，虽然老人经济上可能会吃亏，但是良好的家庭氛围，会让老人享福。
另外，夫妻之间，要找到合适的相处方式，别因为距离太近，天天磕磕碰碰。
年纪大了，对爱人好一些，这是应有之义，付出很多，一点都没有得到，也没关系。毕竟，肥水不流外人田。
05
结束语。
有人说：“稳赚不赔的生意，就是投资自己。”
怎样投资自己？要从拒绝内耗开始，把损耗降到最低，投资的效果才会更加明显。
《反内耗》里有这样一句话：“知道却做不到的各种纠结背后，其实是我们自己的无止境的自我战斗。”
很多烦恼，看似来源于别人，其实是从自己身上涌现出来的。
如果你不懂得拒绝，任由烦恼滋生、疯长，未来的生活，注定兵荒马乱，老命都会折腾得够呛。
往后余生，你要明白当下要做什么，需要什么，然后一步一步去践行，尊重变老的自然规律，不被别人左右自己，就不会让自己太累。
好的人生，物来顺应，未来不迎，当时不杂，既过不恋。
愿你，遇见更好的自己。
诸位共勉。
作者：布衣粗食。
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文中配图来源于网络。