哎呦，我怎么一不小心就又胖了呢
今天按照常理来说应该说一说勇士的总冠军，但是我也不确定有多少人看球。另外，我觉得老写球肯定有人失去兴致，假如真有的想听那就知会一声，专门挑一天写一写。第二呢，勇士夺冠感觉并没有什么悬念，所以也懒得说，两支球队都不密不黑，反倒是兴致不高。
今天就算是NBA落下了帷幕，虽然下个赛季还会再来，但是毕竟也是三个多月后的事情。五天后还有更热闹的世界杯。今天在我的老家吉林市还有马拉松。今天的赛事就显得异常的热闹。换做前两年，这时候只能打开电视看着央视五的马拉松比赛，当时没有选择，现在呢，打开腾讯体育就能直接看比赛，还是比较开心的。虽然这比赛最后没什么悬念。
闲话说了很多，都是车轱辘话。但是说了这么多体育，那今天不妨就说说运动的事情。
其实关于这个事情以前是和很多人探讨过的，无论是15年之前，还是这两年之中，包括现在都和别人探讨过。今天不如就好好的说说。但是呢，我一不是学医的，二不是什么专业的运动学专家，三更不是张悟本那种假养生大师，这东西说了，你觉得对就试试，我能保证的是没啥大问题，具体还是需要百度的。
关于运动这件事大家应该摆正态度。要明白运动和体育这是两个概念。运动是为了什么呢，简而言之是为了有更好的精神状态。进而言之，有很多人喜欢健身，作用也是相同的，就是肥肉越少，脑子越清醒。当然有的人健身还是为了装装逼，这也都可以理解。
人一胖，脑子经常就是昏昏沉沉的。虽说在我们儿时的认知当中，身边的体育生学习都不是很好，但是这是两个性质，那叫专业体育，人家是专业的训练，是非常的辛苦的。而我所说的运动，是为自己减轻负担的。但是说运动减肥效果很好，那是并不尽然。实际上通过运动减肥的效果并不佳。但是运动过后的舒适感是很好的，所以我是十分建议大家去多运动运动的，可以慢跑加上适当的加速冲刺，或者是散步。尤其是工作经常都是坐着或者是窝在一处的人是很有好处的。当你的身体习惯了运动量，可以提高在工作学习中的效率，主要就是在做事情的时候更清醒。重要的是，能让你晚上睡得好一点。
关于运动的建议，我个人觉得如果只是慢跑和散步也不需要准备什么，慢跑就是热身方式的一种，慢跑前活动活动脚踝，踢踢腿，就可以开始了。散步就更不用准备了。其他的呢去健身房的有专门的教练，也不需要多说什么。跑步之后呢，其实应该多注意拉伸，跑完之后就坐着或者蜷着腿，会让乳酸堆积，然后腿就会越来越粗。
关于瘦身我是很有主意的。虽然别看我胖，但我曾经瘦过，相对瘦。之前有一次跟老三在路上聊天，他还说他在减肥，我就问了问怎么减，他说在跑步。我说跑步要减肥可能很久，我有一招快的。他就问是啥，我说不吃饭。
这个事情是有考究的。当然不吃饭是一个夸张的做法，而且一旦通过不吃饭减肥之后，以后的饮食就需要特别讲究。想要瘦，就得从饮食上做出改变。晚上能不吃饭就不吃饭，可以吃点些水果。午饭尽量增加蛋白质和纤维素的涉入，减少油腻的。如果一天保证一餐不吃，一段时间绝对有成效；两餐不吃，那效果显著。当然副作用也非常明显，就是会饿。
大家可以去找一找那种健身餐，对照着东西自己学磨着吃类似的，肉么就少吃肥的，虽然肥的香，但是也胖。要吃吃瘦肉，晚上不吃夜宵，晚饭不吃米饭啊，土豆啊这种高热量的，这东西下肚比肉还让人胖。多吃蔬菜，多吃水果。瘦不是重点，重点是健康。
我都忘了多少年前有这么一个神人。悟本大师简直就是新一代的大忽悠。当年我还记得我家老太太那看的如痴如醉，那生茄子吃的一根又一根，结果突然就出来新闻，这是个骗子。这就很尴尬了。然后一代大忽悠就这么消失在人的视野当中。
我当然没那个功力，我这也不算是忽悠。不得不说现在最火的就是养生。17年返沪，认识了一些95后（没有恶意），大家在吃饭的时候已经开始聊养生的事情，泡泡茶，加点枸杞，顺带加个保温杯，这事给我整的有点点尴尬，是我跟不上潮流了。
在我看来养生是需要寻找一个好的精神状态。大伙想要早休息，但有时候迫于压力没办法早睡，更别说现在到了期末季，晚上没的睡。那这个时候又怎么解决。
我觉得养生最重要的还是养心，对事态度要沉稳不浮躁，这样晚上也能好好睡睡觉。另外就像我前面说的，人一累了自然就睡得好了，多运动，调控饮食。正常吃饭，少吃零食。按照老话说，早吃好，午吃饱，晚吃少。早吃好就是早上要多吃一点。早起是不该毁一天的，而是应该让人更有活力。年轻的时候补多了，到以后怎么补都补不上了就。
在我看来，这些事情还算是都有点关联。我之前写的里面有讲过，二十岁的年纪带着一颗六十岁的心，这种佛系其实是不要也罢的，我们还是应该带着对生活的热情继续奋斗，快乐的事情很多。我现在的一个小室友就挺好，虽然感情之前出了问题，但是现在追求了更多的乐趣，生活不光有眼前的苟且，还有远方的苟且呢。哪有那么单调，逮到一件事就要结束了。
哦，对了，什么运动，减肥，养生，那是自己的时候做的，有朋友的时候，别扫兴，该喝酒喝喝酒，该吃肉吃吃肉。这个不关乎会不会胖，而是你珍贵的值得记忆的情谊。快乐最重要么。
前两天看到这么一个图，在一个朋友的朋友圈上看到的，特意下载下来转给大家看看，献给为了不落伍硬着头皮观看即将开始的世界杯的朋友们。