肺部垃圾清理大师，一键清理肺部垃圾

长期生活在城市中，尾气排放、二手烟、过度饮食.....许许多多不良的因素导致我们的肺部健康得不到保障。还沉积了许多肺部垃圾，像是粉尘、有害气体等等，一旦这些有害物质超过肺部的自净能力，就会导致肺部的疾病。所以今天给大家介绍几款“肺部清理大师”，帮你“一键清理”，恢复肺部健康。

如果是肺部的粉尘、有害气体等，都是可以通过咳嗽排出——人体的肺泡会分泌黏液，将这些垃圾聚集起来，形成痰液，然后随着气管纤毛的摆动而移动到口腔，最终被咳出。因此，我们平时不要滥用止咳药。

1.蒲公英

蒲公英是一味中药，也是一种野菜。取鲜嫩的蒲公英煮汤食用，每周一次。蒲公英具有清热解毒的效果，但本身偏寒性，不宜每天食用。适当食用蒲公英，可以帮肺泡细胞来清理垃圾，尤其是经常吸烟的人。

2.罗汉果
有着“神仙果”之称的罗汉果，具有清肺利咽的功效。每次可以取半个罗汉果，用沸水冲泡饮用。一周一次比较好，不宜频繁饮用，以免损伤肠胃功能。

3.百合
百合是药食两用的中药材，具有养阴清热、滋补精血的功效。可以煮百合银耳莲子羹食用，也可以泡百合蜂蜜水饮用，都能对肺部起到滋润的作用，同时帮助肺部垃圾排出。

要想肺部保持健康，最重要的还是需要养成良好的生活习惯，多到空气新鲜的公园、森林等场所进行深呼吸，减少有害物质的沉积。