肠道“推粪机”不是香蕉，若你爱吃，大肚腩或悄悄不见了

对于便秘的问题打搅都不陌生，甚至是非常的熟悉。虽然看似是一件小小的日常症状，但是会带来大问题。所以便秘问题我们要早早的解决！

什么样的是便秘？

每隔一天上一次，或者两三天才来一次。大便干堵住肠道，排出困难，或有便意但排便不畅，甚至伴随肛门坠胀或排便不尽感。

中医学者认为，食物经过肠胃消化，脏器消化运作，人体吸收食物的精微物质后，剩下来的食物残渣身体的毒素排泄就是大便。

故而大便是否通畅，主要取决于脾胃的功能是否正常，合作是否协调。

如果胃部消化能力降低，脏器运送和毒素垃圾的不排出，糟粕内停而成便秘。

肠道是人体重要的消化器官，长度约8~10米，其中大肠长度约1.5米，褶皱非常多，更容易藏污纳垢残留废物，威胁人体健康。

便秘让我们身体感到不适，生活质量下降，还会严重危害健康，同时还会对身体和心理造成极大影响，严重的可能会诱发肠道病变。

1、该排便的时候不排，一直拖着忍着。

2、总是在厕所里“手不释机”。

3、经常穿束腰带或紧身塑身衣裤。

4、平时很少喝水。

5、认为每天必须大便，习惯性服用泻药。

出现便秘问题，大部分人都会选择吃香蕉，香蕉虽然含有丰富膳食纤维，有助于加快肠胃蠕动，排出体内毒素和垃圾，但是吃不对也会加重便秘。

我们平时想要改善便秘，吃香蕉必须选择熟透的香蕉，这样才有助于缓解便秘，而大部分香蕉都是被催熟的，其中含有过多鞣酸，不仅没办法缓解便秘，还会加重肠道病变，引发更严重的问题。

所以真正的肠胃“推粪机”并不是香蕉，人体的肠道环境，就像一个“垃圾场”，得常“清洗”，才能让肠道好过。水，能护肠道，水，是使肠道保持清洁、润滑的重要因素之一。

除了白开水，用润肠排毒小植物，泡水代茶饮。

冬瓜：营养学家研究发现，冬瓜本身所含热量极低，每100克仅有11大卡热量，素来有“减肥瓜”的称号，而且富含多种维生素和人体所需的微量元素。

从原理上讲冬瓜中含有丙醇二酸，这种物质能够有效的抑制糖类转化成脂肪。

因此对于肥胖的人来说，如果适当的食用冬瓜。

荷叶：《本草纲目》记载：荷叶升发阳气，去脂瘦身。现代人常喝荷叶茶来缓解便秘，排出身体中积累的毒素。

比起其他高纤维食物，荷叶里的纤维含量更高，可以促进肠蠕动，帮助身体清除体内毒素，帮助改善便秘。

这2种食材很适合平时当茶饮，边补水边通便，两全其美。有减肥需求的朋友们，平时可以尝试每天都喝一点，这肠道无压力，轻松控油腻。

爱美的女性经常会在早饭之后喝一杯，起到帮助保养肌肤，而且还具有润肠通便。

冬瓜荷叶茶泡水被称为肠道推粪机加速毒素垃圾排泄，改善便秘者的困扰，让你的肠道保持干干净净，老便秘和你说拜拜，大肚腩也不见了