在婚姻中保持单身 | 觉察日记31
作者：刘芳芳
国家二级心理咨询师
从业12年，个案累积2000小时
上周，我和大琪一起录制了一个关于“”单身&亲密关系“” 的视频。（你愿意进入关系升级打怪吗？）因为我们每次录制视频都是很开放的，之前也只是确定一个主题，没有做什么准备，所以经常聊着聊着，就会聊到一些我自己也没有想到的地方。
视频的时间也不长，经常在过程中我自己会被搅动起很多东西，所以过后我也会花一些时间来体味。
这一次关于单身和亲密关系的交流，也确实在我心里激荡起了很多。甚至，在过后我自己的梳理中，我心里涌起了更多的自由感和希望感。我觉得还挺吃惊的，所以，今天想说的更充分一些。
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实际上，进入婚姻，成为一个人的妻子，成为一个孩子的母亲，我是一个新手。过去我没有这样的经验。我也在这个过程中遇到了很多问题，一度非常困惑，不知道该怎么办。
当然，比较好的，是我一直都浸泡在心理治疗领域。所以，很多时候我会去寻求老师的帮助。
我记得上次在深度疗愈课程里做到这个部分的个案时，老师说我都有轻度抑郁了。因为我被困住了。
那一下，我恍然大悟。
我被困住了。我被困在了婚姻里，关系里。我成为了一个人的妻子，成为了妈妈。于是，我开始用文化中对这些角色的要求来要求自己。是的，我认同了这些文化。好像，一个妻子就应该怎么样，一个妈妈就应该怎么样。我非常清楚我已经进入了这些角色，所以，我必须活出这些角色的样子。
（图片来源：Unsplash 作者：leekuanleng）
可我也是一个人啊！我是一个有着自己需求，自己喜好的人。有时候，这些需求和喜好与家人之间是相悖的。我也在这样的关系和角色中不断压缩我自己，吞噬我自己。
三年过去后，我确实开始觉得不对劲了。
我并不太清楚别人在婚姻中是如何度过的。我过去也没有像现在这样，一直和一些人很近距离地生活在一起，互相牵制，互相渗透甚至互相侵入。所以，三年时间过去后，自我被不断挤压到一定程度后，我有点受不了了。也开始密集地在咨询中，和我的咨询师讨论，也开始在王敬伟老师的大个案中，处理这个部分。
不过经历着这些，我真的对婚姻中很多人的感受，有了切身的体会。有时候甚至别人什么都不说，我都能感觉到她在婚姻中的状况。因为那是一种相似的气息，也许对于别人难以言说，但对于也在这种气息中并且已经能辨认出来的人来说，那是一种无需言说的懂得。
这种气息，就是一种自我不断被挤压，消融的状况。我的身上充满着妻味，妈味，却好像越来越少了自己的味道。
在接下来的这段时间里，我也因为有了个案后的清晰，慢慢开始调整自己生活的方向。
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当王老师说我“有点轻度抑郁”时，我好像突然间放松了。啊，我果然是出了点问题的。
这种“”自己真的有问题“”的确认感，会让我明确接下来要做的事情。而在过去，我很迷惑。我不知道自己是不是有什么问题，因为，一切看起来也都挺好的。老公，孩子也说不上哪里不好，日子就是这么一天一天过着。可我总觉得自己活力渐失，除了在工作中与人连接时的喜悦感，其他时候还是比较平淡，甚至漠然的。
老师问我，能不能为自己在家里布置一个属于自己的空间？
我想了想，点了点头。也刚好，家里腾出来一个比较大的空房间，里面摆放的也是我过去单身时的原木家具，都是我很喜欢的。我突然很想为自己去创造一个这样的环境，只属于我自己的，可以安放我自己的。家人如果要进来，需要得到我的允许。
我跟先生、孩子宣誓了我对这间房间的主权，并且告诉他们，没有我的允许，请不要进来。先生很配合，估计他也能感受到我一直想要挣脱点什么，但他也不知道怎么帮我。
有了这个空间以后，虽然改造还没怎么开始，但我心里的空间好像大了很多。偶尔我会进去这间房间的床上躺一躺，发发呆，甚至睡一小会儿。那一天，就睡着了。估计只有二十来分钟，可是我却沉沉睡去了。醒来时，看了很久，一时不知道自己在哪里。后来才慢慢认出，原来我在这里啊！那一刻，心里有一种久违的熟悉感。感觉还不错。
这间房间，会摆放我最喜欢最在意的一些东西。我也比较能确定，我的这些东西放在这里面，不会再被随意放置，再也找不到。
我是一个内心比较文艺的人，有时候对一些东西的喜好，别人也无法理解。我先生当然也一样无法理解。他是一个爱收拾的人，又按照的是他的喜好和节奏。所以，我的东西经常被他不断地移动，放置，最后找也找不到。
我其实很不舒服，但我又觉得好像因为这样的事情生气是一件不太应该的事情。在这种日积月累中，我不断积累着这样的感受。没有保护好自己心爱的东西，就好像没有保护好自己似的。久而久之，也就困住了。
我甚至在一次咨询中，希望自己赚更多的钱为自己买一个小房子放置我的东西。哈，我在意这些零零碎碎的小东西，就像在意我自己。
但我尽管在心里在意自己，无法接受自我不断被挤压，但在行为层面，我真的并没有为自己争取更多。甚至我想买另外的房子，其实也是一种逃离关系的行为。
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对，我想要逃离关系，因为我好像不知道如何在关系中去坚决地维护自己的界限。
在深度疗愈个案里，我问老师：这段关系，这个婚姻，是要让我学习什么呢？
老师说：也许是让你学会怎么样为自己真正地树立界限吧。
那一刻以及后面很长的时间里，我一直在感受这句话。
其实，一直以来，我都在做“界限”的练习。我以为，我真的很有界限了，越来越有界限了。但，在日复一日的亲密关系，亲子关系中，其实，我不断地丢掉了自己，失去了阵地。短时间内可能都能忍受，也不知不觉。但，长时间，积累起来的牺牲感和不对劲的感觉，就会让我警醒。
真正地为自己树立界限，这是一种什么样的状态？
是真的在关系中不妥协，不委屈自己。没有什么顾全大局的伟大感，也没有不断付出的牺牲感，甚至，也没有必要强迫自己去履行婚姻中的性生活，只是充分尊重身体的感受。
能做到吗？很多时候真的没有那么容易。而我，确实是一个容易先放下自己，满足别人的人。尽管这些年一直在做这个部分的工作和练习，但在亲密关系中，在亲子关系中，我其实还是在不知不觉间陷进去了。
深度疗愈个案后，回到家中的我像一个反弹得厉害的任性小孩。不允许儿子再来粘我半分，对于老公也更多地说不要，不行。感觉自己像是浑身都是刺的刺猬，最亲密的人都不要靠近我。
这样大概两周后，我感觉好像那股子气有慢慢消散了很多。也觉得自己有点可爱，有点搞笑。在干嘛呢，好几次都跟三岁的儿子干起架来。
最近好像进入了另外的阶段。并不试图让他们理解我的喜好，而只是很坚定地捍卫我的喜好了。
（图片来源：Flichr 作者：Olga Bushkova）
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又过去了两周。
今天开车在路上，突然感受到了一种自由感。
突然间觉得在关系中，真的可以保持独身。我真的可以还是我自己，只要我可以为我自己做更多。而且这种独身，并不是在反抗或者伤害关系，我只是在尊重和保护自己。
当然，我也必然会去尊重对方。这本来就是一件很自然的事情。
这种自由感让我对生活又重新燃起了希望。原来，我并不会被困住，并不会被困在某些角色中。我要怎么活着，主动权也还是在我自己手上。
我好像在一种极度受困的状态里解放了出来。而我的先生和孩子并没有改变什么，只是我给自己松了绑。
真的，一切操之在我。这是我的希望感。
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刘芳芳
我们是抉择者
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◇ 擅长领域
亲密关系，亲子关系，身心失调，抑郁、焦虑倾向等情绪困扰，人际关系困扰，个人成长等。
◇ 受训背景
> 应用心理学本科；
> 国家二级心理咨询师；
> 怀众心理内容总监；
> 王敬伟深度疗愈课程福建省组织者。于09年开始组织王敬伟老师课程并跟随学习与成长至今，于2013年开始参加王敬伟宽恕疗愈导师班并接受深度训练和疗愈至今。
> 系统受训于辛思洁人际反馈模式的团体带领者训练课程，对关系、沟通有一个全新视角的认识和训练。
> 跟随李淑充老师学习身心整合系列课程。
> 15年专注心理学的钻研与探索，致力于实践“如何成为一个身心健康的人”以及“如何拥有更有品质的关系”。目前主要通过写作和心理咨询的方式，普及和实践心理学。
> 受训时数：2500小时
> 个人体验：约500小时
> 督导：700小时
◇ 成长感言
随着年岁渐长，随着自己成为一个妈妈，关于一个人“怎样才可以活得好”这个问题，似乎有了更多的思考。在人生这条漫长的路上，我们真的会遇到太多的问题，面临太多的关卡。怎么走过去？怎么才可以活出自己想要的人生？我真的一步一步在往前走，也真的一点一滴在解决这个过程中遇到的问题。有时候真的很困难，一度在想是不是跨越不了了。但一次又一次，在同伴或者老师的帮助下，在自己的愿心下，真的跨越了过去，竟柳暗花明，走到了一个更广阔的天地。
所以，我理解你在这个路程中的艰辛，以及你在这个阶段要去面对和承担的一切；我也因为自己的经历，有更多的信心：我能走过去，你也一样！
这一程，我们一起走。
◇ 对咨询的看法
每次我作为来访者去接受咨询，我就成为一个纯粹的求助者。那意味着，我不再逼迫自己，不再想办法拯救自己，不再焦虑该怎么办。因为，我把这些部分都交给了眼前的咨询师，而我要做的，就只是信任她而已。
那是一种真正的放松和滋养。关乎自己的各种难题，也有了一个固定的时间和空间可以安放。如果说爱自己，我觉得这是真正爱自己的方式。因为，有一个人，会如此关注我，并且投注了他/她很宝贵的时间在我的问题上。除了解决问题，仅仅这份关注，就特别有疗愈力。
因此，我也邀请你，在人生的某一些阶段，将自己以及自己的所有问题，来这里安放。你值得被认真对待。我也因为被认真对待过，所以，知道如何认真对待你。