5种食物或是脾胃“保护伞”,如果喜欢吃,帮你养好脾胃,胃口好

有些人喝水都胖,他们平时不敢吃太多东西,总觉得吃啥都长肉,于是他们一而再,再而三的控制自己的饮食量,就担心一不小心肉又长了。这其实是脾胃虚弱的症状,这类人吃得不多,有的时候比小孩子的食量都要小一些,所以出现了喝水都胖的现象。

脾胃虚弱还有一种现象就是看起来很瘦弱,干瘦如柴,这也是脾胃虚弱,水谷运化不佳,营养吸收不好,再加上消化好,人就显得比较瘦弱,这种人吃饭有一种“酒肉穿肠”的感觉。

一个人脾胃不好,身体就会出现一毛病,人的免疫力都要比其他人差一些,很多人脾胃不好都会看医生。不过中医认为,脾胃不好,三分靠治,七分靠养。生活中有一些食物,就有补益脾胃的作用,今天就和大家一起来了解一下。

这5种食物是脾胃的“保护伞”,如果你喜欢吃,脾胃强壮如牛,胃口好!

麦芽

麦芽是一种药食同源的食物,味甘、性平、温和,可以入脾经、胃经、肝经。而且在《医学启源》也记载“麦芽可以补脾胃虚弱,能够宽肠胃,健脾和胃”!

大麦是一种粗粮,而麦芽就是大麦长出来的嫩芽,不嫌麻烦的朋友们可以自己动手在家里面做一做,好吃还养身体。方法也比较简单,就是选择一些颗粒饱满的大麦粒,用水浸泡,等长出嫩芽来,就可以用来做菜吃了。

山药

大家都知道山药是一种非常好的养脾胃的食物,很多人都喜欢吃,就会变着方法来做山药吃,就连很多小孩子都能多吃点饭。

有的人吃多了就会出现腹胀的现象,这个时候就可以吃点山药,这是因为山药中含有淀粉糖化酶可以分解体内的淀粉,能够促进消化,缓解腹胀,改善消化,提高吸收功能,能够健脾和胃。

莲藕

莲藕炖排骨,非常好喝的一道有营养的汤品,秋天到了喝上一碗热乎乎的汤,能够让胃一下子就暖和了。而脾胃虚弱的人在平时就可以多吃点莲藕,可以促进消化,提高食欲,健脾益胃,提高脾胃功能。

玉米

玉米是一种非常好吃的粗粮,富含丰富的膳食纤维,这种物质可以促进肠胃蠕动,改善消化功能,促进大便的排出。所以说,脾胃功能不好的人,在平时也可以多吃点玉米,可以用它来做早餐,也是一种不错的选择。

猴头菇

猴头菇是一种真菌,长在山野间,有“菌中之王”的美誉,被世卫组织列入了药食同源的食物之中,具有一定的药理性质。

中医讲,猴头菇具有健胃消食、健脾益胃等功效,而且猴头菇还是一种低脂肪、高蛋白的菌菇,含有丰富的营养元素,比如说矿物质、维生素等。脾胃功能不好的人,就可以经常吃点猴头菇,可以改善脾胃虚弱的现象,让自己的胃口慢慢变好。

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