学会这几招，再也不怕肝出问题

1.通过饮食调养

青色的食物可以通达肝气，起疏肝解郁，帮助肝脏排毒的作用。如绿色的蔬菜、青橘、青柠檬、西蓝花等，帮助肝脏毒的食物还有许多，如胡萝卜、红枣、大蒜、乌梅、无花果等。

2.通过中药养肝

柴胡15克、白芍15克、枳壳10克、陈皮10克、甘草10克、香附10克、茯苓10克、薄荷10克、郁金10克、川芎10克、白术15克、莱菔子15克、丹参15克煎汤内服。另外，如葛花、白芍、陈皮、山楂等许多中药的健脾疏肝功能效果也不错。

3.通过经络保健养护肝脏

针灸中脘、关元、曲池、血海、合谷、太冲、内关、膻中，只针不灸，曲池、合谷、太冲行泻法，余穴平补平泻。耳穴贴压：取内分泌、肺、肝、脾、肾、皮质下、三焦、内分泌穴，将王不留行子对准穴位紧贴压其上，并轻轻揉按1～2分钟。每日按压3～5次，隔1～3天换1次，两侧耳穴交替贴压。不建议自行药店购买治疗，选择正规医院进行。

4.情绪和规律作息

由于肝喜疏恶郁，所以为了肝脏的健康，培养乐观情绪至关重要，我们尽量要保持心情舒畅，精神愉快则气血和畅，经络气血的正常运行有利于肝的养护，并且要早睡早起，规律作息，减少对肝脏的损伤。