戒烟同时需留神体重，否则糖尿病风险大增

美国约翰·霍普金斯大学的一项研究出人意料地显示，吸烟者在戒烟后3年～6年内患2型糖尿病的风险远高于普通人。

众所周知，吸烟是2型糖尿病的风险因素。烟草会通过多种途径诱导胰岛素抵抗、儿茶酚胺和其他升血糖激素升高，促进2型糖尿病发生。但是，鼓励烟民戒烟后，他们的发病风险就真的下降了吗？

为找到真相，研究者于1987年～1989年招募了10892名无糖尿病的中年人，随访了17年。结果显示，戒烟后头3年，受试者的体重平均增加约3.8公斤，腰围平均增加约3.2厘米。

与不吸烟者相比，吸烟者在戒烟后头6年内患2型糖尿病的风险高出了70%。这一风险在戒烟后头3年达到顶峰，等到戒烟10年后才降至正常水平。而另一方面，持续吸烟者患2型糖尿病的风险比不吸烟者高出30%。

吸烟越多、戒烟后体重增加越多，患2型糖尿病的风险越高。因为，体脂过多会降低胰岛素敏感性，增加2型糖尿病的发病几率。

戒烟后为什么容易变胖呢？一方面，在烟瘾发作的时候，戒烟者为转移注意力常常会来点别的什么，尤其是爱吃巧克力、薯片等高热量零食；另一方面，戒烟后体能恢复，胃口变好，也就更能吃了。

提醒烟民朋友，戒烟当然是好事，但与此同时一定要控制好体重，这样预防2型糖尿病就多了一重保障。