别人用容貌给你设限，要学会自己解套

2021年2月，中青校媒面向全国2063名高校学生就容貌焦虑话题展开问卷调查，

结果显示，59.03%的大学生存在一定程度的容貌焦虑。

其中，男生（9.09%）中严重容貌焦虑的比例比女生（3.94%）更高，

而女生（59.67%）中度焦虑的比例高于男生（37.14%）。

容貌焦虑的根源

01 我思故我得

想象一下，

我们跟一个巴掌脸、九头身、希腊脚、筷子腿、高白瘦的美女同时直播，

连续一个月，她的直播间粉丝明显比我们高。

我们的潜意识就会告诉自己：

还不是因为她长得漂亮。

自此，我们陷入了容貌焦虑，

觉得容貌挡住了我们前进的道路。

并且选择了放弃直播这条路。

直到有一天，

我们忍不住进了对方的直播间，

才恍然发现，

她的内容真的比我们要好。

事实表明，我们在某种情况下对自己说的话在很大程度上决定了我们的情绪和感受。

如果当时我们告诉自己的是，

我们可以向对方取取经，看看还有哪些可以提升地方，

而不是把锅直接甩给容貌，

结果就会不一样。

02 灾难性思维

恐惧思维有很多种，焦虑症患者最熟悉的一种是灾难化思维。

化妆拯救颜值，整容逆天改命。

当广告语从“你本来就很美”变成铺天盖地的“用过这款产品，你会更白、更美”，

化妆品公司和医美机构通过不断强化消费者的观念来制造需求，

无形中向消费者传递了一种观念：

美是有标准的，不符合标准的美需要通过改造变得合乎标准。

广为流传的口号吸引着越来越多的人为美丽买单的同时，

也在无形中加固了我们的灾难化思维。

如果我不好看，找不到工作怎么办？

如果我不好看，找不到男朋友怎么办？

如果我不好看，周围的人都嘲笑我怎么办？

如果我不好看，……？

灾难化思维不合理地高估了某种风险，

同时低估了我们应对这种风险的能力。

面对这种灾难性思维，下面三个步骤可以帮助我们理性面对。

1.识别扭曲思维。

怎么识别？

我们把疑问句变成陈述句来看看。

我找不到工作，就是因为我不好看。

2.质疑扭曲观点的正确性。

如何质疑？

我找不到工作，就是因为我长得不好看吗？

难道没有其他的办法让我能够抓住这个工作机会吗？

3.用更符合现实的想法取代扭曲的观点。

这是我第一次面试，是不是因为太紧张，导致语言表达缺乏逻辑性？

是不是因为前期准备不充分，对面试的企业不是很了解，导致自己讲的内容跟企业的锲合度太低？

是不是自己的专业化程度没有达到对方的要求？

反问自己几个具体现实的问题，然后可以跟面试公司进一步的沟通，

找到真正的原因，让下一次的面试不再出现类似的问题。

很多时候，就是原有的灾难思维模式，把我们带入到了思想的黑洞，无法脱身。

试试上面的三个步骤，也许能帮你解决各种焦虑。

03  夸大容貌的红利

大多数人把外貌带来的红利看得似乎太重了些。

好像只要变瘦变美，生活里就没有烦恼了，人生就会因此一路通顺了一样。

事实上，任何一个人要真正赢得他人的喜爱，

一定是“始于外貌、敬于才华、合于性格、终于人品”。

好看的皮囊千千万，有趣的灵魂万里挑一。

颜值是一张便捷的通行证，却不能护佑你获得幸福或成功。

治愈容貌焦虑的良方

美的定义是多样化的，

自信地展现身上的美好，

而不是让一些标签成为美的准则。

要相信，

每个人都是这个世界最独一无二的存在。