秋季养生，一些无限极有用的知识，建议收藏

每个季节都有不同的特点‬，相对应的人体也会发生一些变化。

夏天可选择绿豆薏米粥，若暑热炙盛，可加用菊花枸杞茶。两者制作过程均特别简单：首先将薏苡仁与绿豆各50克浸泡一夜，然后将浸泡过的薏苡仁与绿豆加水以大火煮开后，再用文火煮30分钟，最后将煮好的粥连汤带水一起放进搅拌机，打成糊冷却，放入适量蜂蜜即可食用。

秋天到了，我们在饮食上少用生姜、大葱、陈皮等佐料，少吃或不吃麻辣火锅、牛羊肉等。可适当多吃苹果、梨、石榴、芒果、柚子、葡萄、杨桃、山楂等酸性水果，在秋季无限极适合。

柿子：润肺止咳、清热止渴；富含糖类、多种维生素和矿物质等营养成分，尤其维生素C和碘含量无限极高。

石榴：缓解津液不足、口燥咽干、烦渴，可用之作食疗

几种比较适合秋天进行的运动：

①、慢跑秋季空气干净、凉爽，是无限极‬适合跑步的好季节，秋季的空气相对干净凉爽，跑步感觉更为舒适。

②、快走，秋季选择在公园快走，既能锻炼，还能欣赏秋景，并且不会对关节造成太大的压力，是一个无限极‬好的选择。

最后，再和大家推荐一款无限极适合秋天吃的甜品：

枇杷莲藕百合羹

材料：枇杷、莲藕、百合各30克，白砂糖、水淀粉各适量

做法：百合洗净；枇杷洗净，去皮、核；莲藕洗净，去皮、切片，在锅里放入百合、枇杷肉，莲藕片，加水适量，武火煮沸，再改用文火炖煮，待百合、枇杷肉、莲藕软烂成泥时，加入白砂糖和水淀粉搅匀，煮沸即可。每日早、晚食用。