王通：身松意定，执一守中
常识就是真理
还可能是顶级的修行秘笈
今天来给大家详细解密一下这两句话：
身松意定，执一守中
一、身松意定
为什么修行要追求婴儿的状态，因为婴儿的身体非常的放松和柔软，意识非常的安定和专注。
对于一个人而言，你的身体越放松，精神越安定，你的气血就会越通畅，同时非常容易进入凝神聚气的状态，自身能量就会越来越强。
但是，我们可以观察一下自己和周围的人，你会发现大部分人随着慢慢长大，身体越来越僵硬，精神越来越紧张。
所以：
身体放松需要训练
精神安定需要训练
1、关于身体放松的训练
关于身体放松的训练有很多，最常用的就是站桩，但是大部分在练习站桩的时候，反而让自己一开始就紧张，于是一开始就错了。
站桩分三个步骤：
第一步：放松
第二步：调型
第三步：收神
如何训练这第一步呢？
你站的时候，先不要追求型，这样容易让你紧张和僵硬，应该先用最舒服的姿势站着。
然后用意识暗示自己放松，从头到脚，一遍一遍暗示：
头皮放松
五官放松
脖子放松
双肩放松
胸放松
肚子放松
胯放松
屁股放松
大腿放松
膝盖放松
小腿放松
双脚放松
把全身的力量都卸到双脚之下
反复暗示的过程中，你身体的力量往下走，而你的精神力量却想上走，形成一个双螺旋结构的动态上下对称平衡。
这个时候，你的身体自然会追求最放松舒服的支持，自然就会把身形调整到标准站桩的姿态。
放松，放松，最后你的身体就像松树一样，根入大地，意上九天！
2、关于意定的训练
普通人杂念很多，意识散乱，一秒钟就会有无数个念头升起又消失，你都感知不到。
当你静下来的时候，你就会发现这些念头纷纷展现，让你的心无法安静，很快又会进入昏昏欲睡的状态。
如何训练呢？
最常用的方法就是打坐修禅定！
这个时候，新手要解决几个问题：
姿势问题
切记，新手别追求盘腿，那样会让你腿上气血不通，双盘单盘散盘都不重要，甚至你可以坐在凳子上，双脚踩大地都没有关系。
核心是，脊柱要直，因为保持脊柱直，你的全身器官挂在脊柱上，重力节节下沉，身体就会容易放松，意识容易安定。
然后如何入定呢？
止而后定
如何止？
止杂念
稍稍入静，杂念纷纷跑出来，如何止呢？
以一念代万念
就是用一个意识强行盖过其他杂念，这样你的杂念就会越来越少。
例如你就可以不断用一个意念：身松意定！身松意定！身松意定！身松意定！！！！！
止身动
这个时候，尽量让身体不动不动，身体能够止而不动，意识的能量才能彻底解放。
这个时候，你唯一能动的就是呼吸，这时候的呼吸，尽可能也要绵柔细长，你的身体就会非常非常的享受。
同时，你也把身体唯一的动：呼吸 和意识唯一的念结合起来，不断叠加的训练，你就可以慢慢入定。
进入了定，你就可以体验到乐趣和享受，也算入门了。
如此训练久了之后，你就很容易进入身松意定的状态，慢慢的，你就不用再局限于形式。
行走坐卧娱乐工作都处于身松意定之中，那么你随时随地都是在练功的状态之中。
如果你是一个书法家，你处于身松意定的状态去写书法，你的字自然而然气韵十足。
如果你是一个画家，你处于身松意定的状态去创作画画，你的画自然也会灵气十足。
如果你是一个员工，你能够处于身松意定的状态去干活，不仅仅工作起来不会累，身体也会越来越好。
身松意定是基本功，但是需要训练你才行！
如果你很容易进入身松意定的状态，你自然就可以训练另外一个常识中的秘笈，那就是：凝神聚气！
这个以后再分享！
二、执一守中
执一守中这个概念有两个境界的理解：
第一层境界为简单，主要还是围绕着身松意定，核心就是：
意识：执一念
身体：守中正
这个我们上面文字中已经详细给大家讲解了，主要是为了让自己更容易进入禅定的状态。
第二层境界也很简单，但是从来没有人来说明，今天我就来给大家详细讲这个高级的境界。
觉识：执一体
元场：守平衡
觉识：执一体
我们必须认知到，我们身上的每一个细胞，也是一个独立的生命，尽管这个生命的周期在人这个整体来看，很短暂。
不过，我们身上无数的细胞，组合成了我们这个人的生命。
对于地球，我们每一个人就像这个星球的一个细胞一样，组成了地球这个生命周期更长的存在。
对于银河，地球也像一个细胞一样，无数个星球，组合成了银河这个更加超级巨大的存在。
对于宇宙，银河系也像一个细胞一样，无数个星系，组合成了这个宇宙的超级超级巨大的存在。
对于函宇，这个宇宙也要一个细胞一样，无数个宇宙，组合成了你无法想象的函宇存在。
获得“函宇”这个词汇，并不是百科中的那个解释，最早听到这个词只是音，不能确定是这个函，但是我最后还是用了这个函字，函数的函。
一个函数是一个可能性，而函数有无数种可能性，就会有无数种可能性的宇宙，所以这里的函宇指的是无数个宇宙的集合。
我们一个细胞都有我们整个人的DNA信息，一个人也有对应整个宇宙的信息，所以人也是一个小宇宙。
讲这么多，就是需要让大家了解到：万物一体，彼此关联。
元场：守平衡
万物一体，彼此关联，这是非常重要的，但是这个时候，你一定要守中。
何为中
中既平衡
中医并不是指中国的医学，而是指平衡的医学。
守中，就是守平衡！
前面已经提到，我们的每一个人的身心，都是一个小宇宙，既然是一个小宇宙，透过现象看本质，也是一个能量信息场，我们简单用元场这个词来表达。
作为一个有独立意识和复杂情感存在的元场，我们每一个人都希望让自己存在的更久，更好的传承下去。
就像我们这个地球这个能量信息场，我们也希望它的文明能够更好的演化下去越来越精彩，而不是毁灭。
但是，元场之间，有大有小，相互影响，他们会彼此共振叠加彼此变强，也会有另外一种可能：吞噬
大的就像黑洞吞噬一个恒星，小到人吃了一只鸡，鸡吃了一条虫。
这种吞噬包括物质、包括能量、包括精神。
当你能够认知到万物一体，并且能够觉察到的时候，守中至关重要！
在很多身心灵课程和一些门派的修行中，他们会告诉你万物一体，但是他们最后就会利用万物一体的这个理论来吞噬你。
例如有一些传授合一的课程，让你最后融入源头，意识回家等等。
你怎么确定那真的是源头，那真的是你精神的家园呢？
基本上都是吞噬。
如果你的灵魂被吞噬了之后，与一只鸡被人吃掉没啥区别。
人吃掉鸡，鸡的肉就转化成了人身上的部分能量。
你的灵魂被吞噬了之后，比你失去身体更加恐怖的是，你就彻底不存在了，而你累世积累的认知只能变成了对方的一段灵力。
一个人的身体和精神，组合成自己的能量信息场（元场），如果你想通过修行来提升自己的元场，让自己能够以更高级的形式存在，一定要防止被吞噬。
所以，独立思考和自信至关重要！
如果大家一定要保持独立思考，不要迷信任何理论，也包括我写出来的，我希望我的思考，只是给你启发，让你获得自信，从而拥有自己的思想。
关于元场之间的关系，切记：没有平等，只有平衡！
这种平衡不是固态的，是一种动态的平衡。
在这种动态的平衡关系中，有一种非常好的方式叫做：共振叠加共赢！
当你的潜意识和显意识能够平衡，你就不会再纠结，当你的身心能够平衡，你就会非常的健康。
当你的元场和他人的元场能够平衡，彼此的关系就会非常的和谐，当你的元场和这个社会的元场能够平衡，你就会混的很好。
当你的元场和大宇宙的元场能平衡，你就可以真正的合大道。
身松意定
执一守中
言行意合
无我利他
心有和美
自得滋养
如何提升自己的元场？