还在开车上班？柳叶刀39万人研究：私家车通勤患癌风险最高
在工厂打工9年，最后反倒欠了工厂的钱？
2008年吴生（化名）从农村老家来到深圳，进入一家电机厂工作，负责机器设备保养维护，以及调试的工作，经常接触天那水、二甲苯等制剂。车间里味道非常大，而且还是密闭的，工人经常头晕脑胀，还有工人干着活就突然倒了下去。
车间环境差，工作压力大，吴生也想辞职，但是想到家里两个孩子，还在等着钱上学，他总想经济压力小一点再换工作。
没想到，9年过去了，没等到家里的条件改善，家里的“顶梁柱”先倒下了，他被查出了白血病，因为怀疑白血病是工作造成的，吴生申请了职业病鉴定。
在申请职业病鉴定的过程中，工厂拒绝按照规定提交材料以及支付费用，经过多方协调，工厂以“借款”的形式给了吴生12万。
世界卫生组织早已认定，苯可致癌，尤其是可以导致白血病，在这家工厂，和吴生一样患上白血病的还有4人，都是因为工作而患上白血病。
据央视的调查，我国职业性肿瘤发病排名第一的就是苯导致的白血病，主要集中在像吴生一样从事制造业的人群。
一、工作有风险，11种癌被列为法定职业癌
职业癌又叫职业肿瘤，是指在工作环境中接触致癌因素，经过长期影响而罹患的某些特定肿瘤，我国2013年颁布的《职业病分类和目录》中的规定指出，部分职业存在暴露风险，长期接触某些物质会导致患癌风险提高，常见的职业肿瘤包括：
1.长期接触石棉引起的患肺癌、间皮瘤；
2.长期接触联苯胺引起的膀胱癌；
3.长期接触苯引起的白血病；
4.长期接触氯甲醚、双氯甲醚引起的肺癌；
5.长期接触砷及其化合物引起的皮肤癌、肺癌；
6.长期接触氯乙烯引起肝血管肉瘤；
7.长期接触焦炉逸散物引起的肺癌；
8.长期接触六价铬化合物引起的肺癌；
9.长期接触毛沸石引起的胸膜间皮瘤、肺癌；
10.长期接触煤焦油沥青、石油沥青引起的皮肤癌；
11.长期接触β-萘胺引起的膀胱癌等。
职业暴露在工作环节中不可避免的，我们能做的就是尽量的减少暴露，将对身体的伤害降到最低。不少人认为职业癌离自己很远，上述的这些物质工作中接触不到，其实不然，职业癌离所有人都很近。
二、“职业癌”就在身边，3类职业请注意
首都医科大学肺癌诊疗中心主任支修益指出，所有癌症的发病人群中有19%是由工作环境在内的环境因素引起，职业癌离你我都很近。
1、程序员、司机：子宫内膜癌、肠癌
德国雷根斯堡大学的研究指出，久坐和多种癌症之间有关系。久坐时间每延长2小时，罹患子宫内膜癌的风险会增加10%，患肠癌的风险会增加8%。
现代人有很大一部分工作模式需要长期久坐，久坐会引起多种副作用出现：如男性睾丸受到压迫导致前列腺炎、影响消化功能、代谢系统紊乱等，长期下去患上癌症的风险会增加许多。
2、广告人、医生、护士：乳腺癌、前列腺癌
这三种职业的人群都有一个共同点，长期作息不规律需要熬夜、精神压力大以及生活幸福感低，长期处于这种状态下，违背了人体的自然规律，会影响到高级神经中枢，干扰内分泌系统会导致免疫机制受影响，患癌的风险也会因此而增加。
3、户外工作者：皮肤癌
户外工作者需要长期接受紫外线照射，这些人群罹患皮肤癌的风险会比常人高许多。英国卫生与安全管理局在2009年发布一项职业死亡率调查显示，飞行员和机组人员罹患皮肤癌的风险明显较高，研究者认为这和他们长期暴露于辐射下有关系。
三、新发现：开私家车上班的人，患癌风险最高
癌症的发生除了和工作模式有关以外，还和通勤模式之间有很大联系，《柳叶刀》针对通勤模式和患癌风险之间的关系进行了研究，研究针对39万上班族进行了长达25年的随访，发现不同通勤模式对于心血管基本死亡率、癌症死亡率、发病率以及全因死亡率之间有显著关系，其中乘坐私家车上班的人健康风险最高。
与私家车相比，骑自行车上班的人患癌风险降低11%，癌症死亡风险相对降低16%，心血管基本死亡风险降低24%；
与私家车相比，地铁通勤的人死亡风险降低10%，患癌风险降低12%，心血管疾病死亡风险降低21%；
与私家车相比，步行通勤者的患癌风险降低了7%。
研究人员针对这个结果进行分析，认为是因为私家车通勤者的身体活跃程度低而引起的数据差异。私家车模式基本上也是久坐不动的状态下，而久坐的时间越长，患癌的风险也越大，癌症死亡风险也会增加。
看到这个结论，难道以后就要放弃开车通勤了吗？显然这是非常不现实的，不必过分纠结这一结论，根据结论的分析，开车通勤的人完全可以通过保持适量的运动来降低患癌风险。
四、打工人如何远离职业癌？
对于打工人而言，在工作过程中一定要学会保护自己，做好这几件事可以有效降低患癌风险！
1、职业防癌
引起职业癌症发生的诱因有很多，在日常一定要加强职业防护、严格规章制度、合理轮转人员等，并且要为长期职业暴露的人群制定定期检查计划和防癌筛查，尽可能做到预防和早发现。
2、家庭防癌
存在职业暴露的工作者在回家之前建议先洗手、洗澡，并且不要把工作服带回家；家中装修材料要选择纯天然绿色产品，在入住之前要检测房间内没有有害物质后做好通风工作等房间没有异味后再入住。
3、饮食防癌
癌症的发生和饮食之间离不开关系，世界癌症研究基金会发现，多吃果蔬可以降低喉癌、食道癌等多种癌症的发生几率；此外，日常还需要注意控制肉类的摄入量，每日红肉摄入量要少于500g，大量摄入肉类会导致肠癌、胰腺癌等癌症的发生风险增加。
4、运动防癌
运动是最好的防癌手段，坚持进行运动可以改善身体免疫力，降低大肠癌、胃癌等多种癌症的发生几率，建议每周坚持三次以上半小时的中等强度运动。
5、生活防癌
在生活上需要注意，保持有规律的作息时间，尽量不熬夜。2018年世界卫生组织已经将上夜班列为最容易致癌的诱因之一，经常熬夜会降低身体免疫力，影响内分泌系，导致患癌风险增加。
癌症的发生和我们的日常生活息息相关，想要预防癌症一定要有健康的生活习惯，特别是一些生活细节方面。
参考资料：
[1]《多国研究表明：肿瘤爱找20种职业，原来“职业癌”不是骗人的》.生命时报.2019.7.24
[2]《癌症最喜欢5类职业！哭，我的工作也在里面》.生命时报.2016.6.19
[3]《职业危机！癌症高危职业大盘点》.医学界肿瘤频道.2018.6.6