多睡会儿

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现在，我越来越感觉到睡得好是件非常重要的事。曾经的我不是那么爱睡觉，具体表现就是要到很晚才能睡着，而第二天早起后精神又不会太好。我羡慕那些头一挨枕头就能睡着的人。工作后我发现，睡眠质量直接关系到一个人的精神头，而精神头又和工作效率直接挂钩，睡得好往往让我事半功倍。

为了获得一个高质量的睡眠，我想了不少办法。第一，便是调整生物时间。每个人都有自己的生物时，有的人早些，有的人晚点，我之前显然就是生物时比较晚的那种人。为了调整生物时，我试过百天把自己搞得很累，做了几次便发现有所改善。于是，我开始进行第二步，即保证8小时睡眠。千万别小看这8小时睡眠时间，我试过睡6小时和睡8小时，结果发现，后者让我的精神头更好。第三步便是调整自己，让自己能够随时休息。实验发现，如果我中午不休息，下午会直接废掉。虽然中午回不去，但如果能利用在饭店吃饭的时间小憩10分钟会是件非常完美的事。

不过，现代人大多都面临着睡不够、睡不好的问题，尤其是那些生活在一线城市的同学。但我想强调的是，一定要保证充足且有质量的睡眠，这是我们提高工作效率的基础。

爱上写作的每一天 100天写作35篇 35／100