便秘吃什么最快排便?三个简单食疗方来帮你

据一份全国范围内的抽样统计:有50%的人群患有不同程度的便秘,便秘的痛苦谁排谁知道。

那么便秘患者就会有一个疑问:便秘吃什么最快排便?

答:当然是吃泻药了。显然这种方法不可取

有没有一种不用吃药,非常安全,还有效的食疗方法呢?

下面就给大家介绍三个便秘吃什么最快排便的食疗方子。

① 血虚津亏

调理重点:养血生津、润肠通便,

可服黑芝麻当归熟地花生粥。

做法:

取黑芝麻30克,当归15克,

熟地黄15克,花生50克,大米50克。

放入锅中,大火煮沸后,

小火熬制20分钟,调味服用。

黑芝麻补益肝肾、填精补血、润肠通便、生津通乳;

当归补血活血、调经止痛、润肠通便;

熟地黄补血滋阴通便;

花生炒熟后,可补气和胃、润肺化痰、生乳滑肠。

适合血虚津亏的便秘人群。

② 阴虚火旺

调理重点:滋阴润肠通便,

可服银耳麦冬百合饮。

做法:

银耳1朵泡发剪开,

和麦冬15克,百合20克,

冰糖适量放入炖盅,加适量清水,

隔水炖1个小时即可。

银耳现称为“平民燕窝”,

能够强精补肾、润肠通便、美容嫩肤;

麦冬滋阴清热;搭配滋阴润肺的百合,

适合阴虚火旺的便秘人群。

③ 气虚不运:

调理重点:益气通便,

可服黄芪核桃粥。

做法:

取黄芪20克,核桃50克,大米50克。
放入锅中大火煮沸,
转小火熬制20分钟,调味服用。

黄芪补气通便;

核桃补气养血,润燥化痰,

益命门,利三焦,温肺润肠。

适合气虚失运的便秘人群食用。

注意:

如果便秘持续3个月以上,就要及时就医。

千万不要私自使用药物。

(0)

相关推荐