意拳（大成拳）空击训练之现代搏击技法

空击训练是意拳（大成拳）很重要的一种辅助专项训练内容，健舞则是在空击训练基础上更高层次的训练方法。空击训练开始可以有规律的进行，最后可以做到无任何规律可寻。空击可以采用任何形式的组合，多种多样，也可以自行创编，但不要局限一种形式。

空击训练中不要仅限于一个假想敌，可以有多个，假想从不同的角度同时对你进行攻击。在空击训练中要检验步法是否可以灵活转换，力量是否能随时提供，身形能否随时进行调整（换架），尽可能做到周身无点不弹簧，随机随地发力。空击训练中除了意拳（大成拳）原有的拳法，腿法，掌法等，也可以采用拳击和泰拳等其他类型的现代搏击攻防技法，例如，拳击和泰拳的拳法，步法，膝法，肘法等。

外形所表现出来的虽然是泰拳和拳击的技法，而内在用的劲力则是意拳（大成拳）的浑圆整体力。掌握这种内劲后相对能比较容易掌握拳击和泰拳的技法，可以完全用筋骨力取代现代搏击以增强肌肉为主的功法训练。筋骨力训练中所培养的柔韧性、灵活性、反应能力、控制平衡能力等身体素质更容易适应现代搏击技法的要求，因此比较容易和现代搏击擂台赛事对接，但前提是必须进行职业强化训练和实战对抗训练。