当看到一个人脸色苍白时，就会习惯性的联想到气血不足，实际上“气”和“血”在身体中的功能并不一样，为什么人们总把“气”和“血”一起说？气血不足的症状有哪些？吃什么可以补气血呢？带着这些问题我们来详细聊一下。

气和血的关系

气和血的关系可以归纳为一句话：“气为血之帅，血为气之母”

气为血之帅表现为气能生血、行血、摄血：首先血是由水谷微精气化而来的，气化的过程离不开气；同时血的运行也要靠气来推动；血能在体内正常循行不溢出流失，也需要气的固摄。

血为气之母表现为血能载气养气：气能推血走，血也能载气行，气需要血运载着才能运行全身不涣散；同时气的生成需要得到血的儒养，为它提供营养。

所以气和血是相互依存，也是可以相互滋生转化的。气虚有可能会引起血虚，但如果本身气虚血不虚，气少推不动血更多会引起血瘀。这时候补气行气的同时要加一些活血化瘀的药物。而血能载气养气，血虚必然会导致气也一起少，所以血虚都会气虚。在临床应用中，补血的同时一般都要加补气的药物，以增加补血的效果。

气血不足的症状

气血不足也叫气血两虚，气虚和血虚的症状都有，就是气血不足了。

气是运行在人体内的精微物质，主要起到推动，温煦，防御和固摄的作用。所以这些功能不足引起的症状都有可能是气虚。气虚的常见症状有：容易疲倦，体弱多病，无力，喜静懒动，心慌气短，自汗，蹲起眩晕等等。

血输布全身，心主血，肝藏血，血虚主要就是心血虚和肝血虚。心血虚的症状有：心慌心悸，失眠多梦，头晕健忘等。肝血虚的症状有：头晕眼花，面色苍白，视力减退，女性月经量少色淡等。另外血对身体起到营养和滋润作用，滋润不够的直接表现就是皮肤无华干裂，毛发干枯无光脱落，血少也会有肢体麻木的表现。

脾胃是气血之源，首先要调理好脾胃才能生化气血，很多益气药也是健脾药，比如：甘草、山药、白术、黄芪、党参等。常见的补血药物有：当归、熟地黄、何首乌、白芍、阿胶、龙眼肉等。吃的时候根据自己的实际情况来选择多补气还是多补血。

健脾益气的经方有理中汤，四君子汤等，补气血的经方有当归补血汤，四物汤，十全大补汤等。如何需要一起补，就用把四君子汤和四物汤合起来的八珍汤。

还有就是肝藏血，主疏泄，调肝也是调气血的根本。平时少熬夜少喝酒少生气，保证肝功能正常才能调理好气血。