男性晨起一个习惯,比熬夜还伤肝,医生:劝你少做

肝脏对身体进行着很多作用。很多习惯对我们的肝脏健康都会产生危害,也许是你认为的一件小事儿,其实对肝脏都会产生了很严重的伤害。

男性晨起一个习惯,比熬夜还伤肝,若你没有,肝脏还算强壮

憋尿

早起后如果男性选择憋尿,而不去正常的上厕所,对肝脏很不利。

因为肝脏经历了一夜的工作之后,人体经历了好几个小时的新陈代谢后,体内代谢的一夜的垃圾和毒素。在人体苏醒后,如果它们不通过尿液从身体里排出来的话,这些毒素分解要由肝脏分解并排出。

而早晨醒来后,肝功能要经历一个慢慢的复苏的过程,那么堆积在体内的毒素会严重增加肝脏的负担。

庞大“工作量”会使肝脏出现负担过重的情况,也会从而导致血液流通不顺畅。因此,早起起床后要正常进行上厕所,不能等到忍不住了才去上厕所。

若是身体出现这两个明显症状时,也要注意肝脏是否健康了。

1、牙龈出血

因为肝脏对人体的代谢发挥有重要作用,对凝血也参与作用。

肝病患者导致肝功能异常后,缺乏维生素的补充,使肝脏的凝血功能也跟着下降,因此刷牙时会有出血。

2、口干

明显肝功能减退时有可能会造成全身多个系统病变,以及内分泌出现紊乱等情况出现。

像肝炎病人,出现口干舌燥是正常的,大多数是因为肝火过盛导致的。再加上肝炎患者肝组织本来就受损,肝细胞病变,对肝脏的危害就很大。

如果长期肝火旺盛的话,很可能导致患者的病情严重恶化。

肝病患者还有以下的症状

1、腹痛,腹泻,腹胀,身体水肿;

2、厌油厌食,消化不良;

3、精神不佳,失眠多梦,烦躁不安;

4、头晕目眩,易爆易怒,四肢无力;

5、粉刺增多,头皮严重出油,伤口发炎快。

对于肝病患者来说,要少做这两件事,可以健康养护肝脏:

1、熬夜

夜间充足的睡眠是肝脏进行自我修复。这个时候人体若处于熟睡时,能养护肝脏,提高人的机体免疫力。

人在进入睡眠后,会有利于肝脏进行工作。有利于血液回到肝脏,发挥肝脏的藏血和疏泄代谢的功能,利于更好的养护肝脏。

2、喝酒

我们都知道小酒怡情,大酒伤身。酒精里所含的乙醇较高,而这些乙醇只能靠肝脏来进行代谢。

喝的酒多了后,加重肝脏代谢负担,肝细胞受损严重,从而引起体内转氨酶胆红素的增多。过多的酒精进入人体后会严重影响肝组织,还会引发肝癌。

养肝护肝要从早做起,建议大家多注意这两个方面:

1、补充养肝营养素

想要肝脏好,我们得知道它需要什么,什么对它有效,可以常吃那纤乐素

它主要是从植物提取,能够补充硒、类黄酮等。

硒自身就可解毒,能协助肝脏。

类黄酮则能够稳定转氨酶,辅助修复受伤组织。

2、饮食规律

关于饮食方面的进行调养对肝脏有很多好处。健康的饮食调养在一日三餐里对人体,尤其是肝脏来说非常重要。要多进食易消化的食物,少吃刺激性的食物,多吃水果和蔬菜,来补充人体肝脏所缺乏的维生素。

同时肝炎病人也可以吃一些酸性的食物,比如草莓,山楂等,这些酸味食物所富含维生素c,对肝脏好处多多。

参考文献:[1]慢性肝病的抗氧化治疗及其病理生理学基础 秦艳丽;张继明 世界临床药物 2006,

[2]肝细胞癌临床CT诊断 许可国 许达生 李子平 世界图书出版公司 2003。

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