脾虚者身体懒，肾虚者脑子懒！这些食养方，请收好
生活中不少人都很“懒”，要么是懒得动身，一动就觉得累；要么是懒得动脑，不想思考、畏惧创新……
人为什么会变得越来越懒呢？
懒是身体的一种节能方式
符合进化规律
要想知道人为什么会变得越来越懒，首先要知道人为什么会犯懒。
从进化学角度上看，懒是一种符合进化规律的自然现象，是身体为了节能做出的本能选择，当外部资源与内部需求不平衡时，节能是绝大多数生物的生存之道。
越来越懒，是体虚的表现
在中医看来，人越来越懒是体虚的表现，其中身体懒是脾虚，脑子懒是肾虚。
懒得动身：脾虚
中医的脾主肌肉，懒得动身多是脾虚，是肌肉能量不足的结果。疲劳就是脾虚的第一表现，换句话说，脾虚的人更容易懒。
要想身体不懒，可以常用生黄芪10克代茶饮。黄芪入脾经，这杯黄芪茶喝上2~3天，体力会得到明显恢复。
懒得动脑：肾虚
神经学研究显示，大脑在思考熟悉问题时最节能，因为信息通过神经传导的路径是大脑所熟悉的路线。从这个角度上看，懒得动脑、不爱思考，很可能是大脑能量不足的一种自救。
中医讲，“肾主骨生髓，脑为髓之海”、“髓海有余，则轻劲多力，自过其度；髓海不足，则脑转耳鸣，胫酸眩冒，目无所见，懈怠安卧。”由此可见，中医肾的功能关系到人体的智力，过度用脑就是对中医“肾”的最大消耗。
1个“滋养方”
能当零食吃
为此，要想脑子好用、思维活跃，必须保证中医的“肾”不能虚。中医预防调理肾虚，常用到入肾经的药食，其中很多是植物的种子或果仁。
药物上，中医补肾经典药五子衍宗丸、左归丸，都用到了枸杞子、菟丝子；食物上，核桃仁、黑芝麻、桑葚等。
曾经有个考研的年轻人向我咨询，他说在备考复习时，经常感觉脑子不够用，很多知识点当时记下来，不久就忘了，而且腰腿也开始酸软。我建议他用左归丸调理，健忘、腰膝酸软，其实是用脑过度导致“肾虚”的典型表现。两周后，他告知我情况好多了。
对于大多数人来说，用脑强度可能不及考研复习，不至于为此吃五子衍宗丸、左归丸，但把补肾的食物做零食，绝对是现在高压力生活的智慧之举。如果你想通过食疗的方式，来弥补过度用脑带来的虚损，不妨把佟道·阿胶糕当做日常零食。
▲佟道·阿胶糕
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阿胶糕中除了有补肾养血的阿胶，还有桑葚、核桃、黑芝麻等植物的种子或果仁，它是一款零食版的“左归丸”，将补肾养血滋阴名方的方意融合在零食中，让你在解馋过瘾的同时，润物无声地弥补身体的虚损。
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