如何学习实用擒拿技术（上）

实用擒拿是中华武术搏击的四大技法之一，有着悠久的历史，最早的文字记载是《春秋公羊传》中的 “万怒，搏闵公，绝其险脸”，是讲类似于今天擒拿中的锁喉断颈技术。《庄子·内篇》有“以巧斗力者，始乎阳，常卒乎阴多大至则多奇巧”， 已从哲理上探讨技击中的劲力使用了。汉代百戏角抵技，也常有“抓把” “抱腰腿” “握举” “锁扣”等技法盛行于百戏之中。随着武术技击的发展，擒拿技术逐渐成为中国武术中一门独特的技术，作为武技中的高级实用技术，形成了融踢、打，摔、拿、点穴为一体的技术体系。

赵大元演示擒拿

学习实用擒拿技术，首先要清晰地知道何为擒拿？擒拿的基本内容都有哪些？擒就是反挫关节，分筋错骨。拿就是掐拿穴位，刁拿锁扣。有些人误把各拳种流派擒拿技术的入门基础练习，即把对方抓衣领、抓手腕或对方不防备情况下的擒拿手法当作擒拿技术的全部，其实，真正的实用擒拿技术多是在与对方搏斗过程中的擒拿技术。擒拿技术可分为四大部分：

1.擒拿基本功和基本手法(刁拿锁扣、掐插挑顶，拧压缠旋飞别扛折般飞剔盘挫抉，挣斫抱挟)。

2.擒拿基本技术，即死手擒拿。包括被动擒拿(抓领解脱擒拿、抓腕、臂解脱擒拿，抓肩背解脱擒拿，扼喉解脱擒拿，抱搂解脱擒拿等)和主动擒拿。

3.活手实用擒拿技术(指搏斗中的擒拿技术，这些技术也可以通过套路的形式出现，方便记忆和推广)。

4.夺凶器的擒拿技术。

刘明亮演示擒拿

其次，了解人体的相关知识和力学原理，重点研究人体运动系统。现代人体解剖、生理、运动生物力学、运动力学及对抗心理学知识，对于我们学习和研究实用擒拿技术有着重要的作用，它帮助我们掌握人体运动系统的结构及其解剖，生理特点和运动规律和在对抗中合理地运用力学原理。

人的运动系统是由骨，关节和肌肉三部分组成，约占人体总重的60～70％，构成人体的支架，保护脏器，并在神经系统的支配下产生各种运动。同时，人体的运动又不是单一的骨杠杆、关节的运动，而是相连几个关节乃至全身的运动，形成一个运动链系统。而根据人体结构和相邻关节的运动关系及特点，又可分为若干子系统，它们相互支持，呼应和制约，形成人体的整体运动。在研究学习掌握实用擒拿技术中，要重点研究掌握人体各运动链子系统的组成和它的运动特点，各运动链子系统的主要环节和主要关节的结构，运动特点和运动幅度，各运动链子系统中相邻关节的效应性运动和锁定效应规律。各运动链子系统之间相互支持、呼应和制约的效应性特征。在此基础上，正确地抓筋拿脉，反挫关节，合理地使用固锁技术，形成完整的擒拿技术。

再次，学习擒拿要能提纲挈领，举一反三。实用擒拿技术千变万化，手法极多，名称更是繁杂。然究其机理，在每个擒拿部位及关节上，无非依据生理结构和运动特点，只有几个擒拿基本形态。技法的变化只不过是手法的不同。因而在研究学习实用擒拿技术时，只要掌握各部位的擒拿基本形态，明其机理并掌握其典型技法，就可举一反三，根据不同的情况，采用不同的手法，组合出各种各样的实用擒拿技术。

（本文来自赵氏擒拿研究会）（待续）

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