人生漫漫，你需要做好以下几件事
最近花了两周时间才读完《终身学习》这本书。书中作者用了1年的时光、旅行10万公里、花费50万美元为大家讲述了哈佛和斯坦福不会教给你的人生六堂必修课。从健康、情绪、思维、关系、事业和财富六个方面帮助大家更好地踏上属于自己的英雄征途，去打败路途中的一个个“恶龙”，最终都能在自己的人生征途中圆满、成功。
读后最大的感受就是：一个人无论处在社会的哪个阶层，都应该将终身学习作为自己的长期目标和人生导向；要认清自己的舒适区及边界，并勇于打破；要直面自己当前存在的问题，并想尽办法去学习、去解决。在走向成功的路途中，要付诸行动，要长期坚持，要将学习变成一种习惯，要把每一个困难和失败都看成人生路上的一次成长和进步的基石。
作者从六个方面为大家开启了终身学习的课程，今天先跟大家聊聊有关个人成长的三个方面：健康、情绪、思维。
-01- 健康
什么才是真正的健康？简单地讲：健康就是有充沛的能量，能保证我能做自己想做的事情。
从某种意义上讲，信息时代反倒加速了人们对健康的透支。一方面，人们用更多的时间和精力去创造更多的业绩，获取更大的成功；另一方面，人们又将节省下来的时间和精力更多的用在消费、娱乐等方面，忽略了对自身的挖掘和锻炼。
因此，很多人每天的状态就是—事情多、吃得乱、不专注、睡不好，特别像一张“坏唱片”，同样的话、同样的内容，总是到不了结尾就又重头开始了。“身体是革命的本钱”，为了获取成功把本钱都输光了，还有什么意义呢？
于是，作者制定了在健康方面想要达到的目标：
·改善饮食，从好的食物，好的营养中获得好的能量；
·有一个科学的健身运动规划，能够适应忙碌的生活；
·改善睡眠质量，获得精力充沛的良好感觉；
·防患于未然，提高对疾病的预防能力。
书中对什么是好的食物，一份健康的食谱应该遵循的“七三原则”，一日五餐如何安排，如何挑选适合我们的运动，不断打破身体的极限，怎么才能高效的运动以及如何调控自己的睡眠，激发自己潜能等，都有很详细的介绍，大家有空可以去拜读一下。
至于我自己读完最大的感受则是：如今的时代，我们太不把健康当回事了。饮食不规律、熬夜打游戏刷视频、找各种理由拒绝运动等等几乎成了每个人的常态。我们总是仗着自己年轻身体好，就毫不在意地消耗自身储备的能量，还不以为然地认为都是小意思。
其实不管是身边还是网络上，年纪轻轻因饮食、作息等原因，身体出现问题的人比比皆是，仔细了解就会觉得细思极恐，很多恶习都是普遍现象，如果始终不引起注意的话，终有一天，我们的身体将会为我们的行为买单。
作者将健康放在全书的第一章节，那就意味着，健康是我们开启终身学习的第一步，在漫漫人生路上，先把身体照顾好了，你才有精力、有能力去克服重重障碍，否则，一切都是0。
-02- 情绪
这一部分，作者教大家从人类的微表情及肢体动作去解读情绪，讲述人类大脑—爬行动物脑”及“智人脑”的工作机制，真正的情商是什么，如何进行“情绪察觉”，找到“情绪诱因”，摆脱负面情绪，改写人生脚本等等。
在这里，我重点想讲讲情商的问题。什么是情商？很多人可能会跟我给出一样的答案，情商就是处理人际关系的能力，甚至将情商高与人际交往能力强划上等号。而真正的情商并非看起来这么简单，它是一种情绪智力，也就是说，情商的核心意义是围绕着情绪本身而展开的。具体来说，情商包括六个方面：
第一、能对自己的情绪有一定认知，尤其是当它正在发生的时候；
第二、如何管理自己的情绪；
第三、如何观察和识别他人的情绪；
第四、如何让自己有足够的动力去专注地做一件事情；
第五、如何管理和协调他人的情绪；
第六、如何处理群体关系。
由此看来，一个高情商的人，一定是一位情绪的掌控者，能很好地管理和调控自己的情绪，也能管理和协调他人的情绪。
你有没有情绪失控的时候？有没有因为一件事，全身发抖，大喊大叫甚至几乎咆哮的时候？有没有伤及无辜、将自己的坏情绪迁怒于他人的时候？我想你一定会有！
那么当我们的坏情绪即将起来的时候，“情绪察觉”就变得非常重要，而这也需要我们不断的观察和练习才能达到驾轻就熟的地步。
林则徐曾说过这么一句话让我印象深刻：如果是我错了，我凭什么生气？如果是别人错了，我为什么生气？的确，人生世事，无非这两种情况。如果是我错了，那我就积极改正，确保自己下次不再因为同样的事情生气；如果是别人错了，那更与我无关了，何必要拿别人的错误来惩罚自己？
一个人，把脾气发出来是本能，把脾气收回去才是本事。
所以，当我们意识到坏情绪即将出来的时候，不要恐惧，大胆地说出导致我们出现坏情绪的原因，然后正视这个问题，想想是否有改进的办法，是否可以重新设立我们的目标，是否应该重新制定方案，然后择优选取，以帮助我们在最快的时间内消化负面情绪，缓解不适的心情。
什么时候，你能掌控自己的情绪了，你才有可能掌控自己的人生。
-03- 思维
这一部分，作者讲得比较专业。比如：NLP如何影响我们的情绪，如何把自己锻炼成一个会讲故事的人，如何跳出自己思维的盒子，以及能平复心情的内观禅修是什么。
然而让我比较有感触的是“内观禅修”。也就是练习者需要每天练习长达10小时的内观——打坐，观察呼吸，其余的什么都不做。
刚开始的时候，大脑里会出现各种乱七八糟的想法，而且长时间地打坐，会让身体有诸多不舒服，比如腰痛、脖子紧、脚发麻等等。但是老师告诉大家：“人的脑海里会有各种念头和想法，它来了，它也会走，会产生新的，也会很快消失。所以当这些念头或是想法出现之后，你不用阻止它，只要静静地观察，观察好之后再回到原点。比如你觉得背痛，那就细细观察这个痛感。”
作者尝试着去体验了一下，比如他觉得身体某处很痛，但是不去想为什么会痛，而是去观察它，渐渐就会感觉到某一处的痛感消失了。对待脑海里的念头也是如此，每当大脑里出现其他的念头，不会强行去控制，而是观察这个念头，过一段时间后就会自然而然地消失。
内观禅修带给我最大的启发就是：正视问题。在生活中，我们往往会被这些问题所困扰，克制杂念，杂念却一个接一个地冒出来，控制情绪，却越来越憋屈，最后适得其反。其实任何东西都不是永恒的，有起有伏，有生有死。因此，我们大可将这些影响正常生活的问题全部看成一个个小怪兽，什么都不做，只是去观察它们，当你目光足够坚定，它们自然会被吓跑。
人的思维是可以决定情绪的，我们需要静下心来观察自己，观察内心，告诉自己，万物皆有来去，这样就更有机会获得一种平和而安静的力量。
不管我们为自己设定了多么远大的目标，也不管我们当下的生活状态如何，时刻守护健康，及时化解负面情绪，适时调整思维，保持平和，是我们每个人在人生路上必不可少的几样东西。
人生就是不断的升级打怪，只有当你把自己调整到了一个最佳的状态，并且坚定信念，持续不断的付诸行动，在漫漫征途上，你才能活力满满，火力全开地打败一个又一个小怪兽，才能历经九九八十一难，最终取得真经。
征途漫漫，唯有奋斗，奋斗之前，请务必先好好爱惜自己。